• Buradasın

    1 adet siyah turp kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 adet siyah turp yaklaşık 51 kalori içerir 135.
    Kalori değeri, turpun boyutuna göre değişiklik gösterebilir:
    • 50 gram siyah turp: 17 kalori 2;
    • 100 gram siyah turp: 34 kalori 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetevim.com
        1
      2. diyetlistesi.blog
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. ziyafet.com.tr
        4
      5. fatsecret.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    A vibrant black radish sliced open on a rustic wooden table, surrounded by colorful vitamin-rich foods like oranges, leafy greens, and nuts, with a warm Turkish kitchen in the background.

    Siyah turptan hangi vitaminler var?

    Siyah turp, çeşitli vitaminler ve mineraller içerir. Siyah turpta bulunan bazı vitaminler: C vitamini; Folik asit; B2 vitamini (Riboflavin); B6 vitamini; K vitamini. Ayrıca, siyah turpta potasyum, magnezyum, kalsiyum, çinko gibi mineraller de bulunur.
    5 kaynak

    Diyette turp nasıl tüketilir?

    Diyette turp tüketimi çeşitli şekillerde yapılabilir: 1. Çiğ Tüketim: Bir adet turp elma gibi dilimlenip, üzerine tuz ve limon serpilerek çiğ olarak tüketilebilir. 2. Salata ve Yemek: Turp, salatalarda ve yemeklerde kullanılabilir. 3. Turp Suyu: Turp suyu içerek de detoks etkisi sağlanabilir. 4. Ara Öğün: Ara öğün olarak tokluk hissini artırmak için tüketilebilir. Dikkat Edilmesi Gerekenler: Turpun aşırı tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir.
    5 kaynak

    Turp kilo aldırır mı?

    Turp kilo aldırmaz, aksine kilo vermeye yardımcı olabilir. Bunun bazı nedenleri: Düşük kalori ve yüksek lif içeriği: Turp, yüksek lif oranı sayesinde tokluk hissi yaratır ve fazla besin tüketimini engeller. Metabolizmayı hızlandırma: Turp, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler. Ödem atma: İdrar söktürücü ve ödem attırıcı özelliği vardır. Ancak, turpun da dahil olduğu dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz, sağlıklı kilo kontrolü için önemlidir. Bazı sağlık koşulları, turp tüketimini kısıtlamayı gerektirebilir; örneğin, tiroid veya mide rahatsızlığı olan kişilerin dikkatli olması gerekir.
    5 kaynak

    Siyah turpun besin değeri nedir?

    Siyah turpun besin değeri: Karbonhidrat: 10,11 g (%93). Protein: 0,5 g (%5). Yağ: 0,26 g (%2). Lif: 3,44 g. Sodyum: 75 mg. Potasyum: 310,5 mg. Kalsiyum: 78 mg. A Vitamini: 3,00 iu. C Vitamini: 26,70 mg. Demir: 0,41 mg. Siyah turp, C vitamini, potasyum ve lif açısından zengin olup, antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirim sistemini destekler.
    5 kaynak

    Turp diyette yenir mi?

    Evet, turp diyette yenebilir. Düşük kalorisi, yüksek lif içeriği ve su oranıyla turp, kilo vermek isteyenler için uygun bir besindir. Turpun diyette tüketilmesinin bazı faydaları: Tokluk hissi sağlar. Metabolizmayı hızlandırır. Kan şekerini düzenler. Ödem atmaya yardımcı olur. Ancak, turpun aşırı tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir.
    5 kaynak