• Buradasın

    1 adet siyah turp kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 adet siyah turp yaklaşık 51 kalori içerir 135.
    Kalori değeri, turpun boyutuna göre değişiklik gösterebilir:
    • 50 gram siyah turp: 17 kalori 2;
    • 100 gram siyah turp: 34 kalori 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetevim.com
        1
      2. diyetlistesi.blog
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. ziyafet.com.tr
        4
      5. fatsecret.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Turp diyette yenir mi?

    Evet, turp diyette yenebilir çünkü düşük kalorili olmasının yanı sıra lif, vitamin ve mineral açısından zengindir. Turpu diyete dahil etme yolları: - Salatalara rendeleyerek veya çiğ olarak tüketmek; - Turp yemeğini yapmak; - Turp suyunu sıkıp içmek. Ancak, bazı kişilerde turp tüketimi sindirim problemlerine yol açabilir ve mide rahatsızlıkları olanların tüketiminde dikkatli olmaları önemlidir.
    5 kaynak

    Turp kilo aldırır mı?

    Turp, kilo aldırmaz, aksine kilo vermeye yardımcı olabilir. Bunun nedenleri arasında şunlar yer alır: - Yüksek lif içeriği: Turp, uzun süre tokluk hissi sağlar ve aşırı yeme riskini azaltır. - İdrar söktürücü etkisi: Ödem attırarak hızlı kilo verilmesine katkıda bulunur. - Metabolizmayı hızlandırma: Vücudun yağ yakmasını artırır. Ancak, turpun aşırı tüketimi mide yaralarına yol açabilir. Ayrıca, turpun tek başına kilo verdirici bir etkisi yoktur; sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle desteklenmesi gerekir.
    5 kaynak

    Diyette turp nasıl tüketilir?

    Diyette turp tüketimi çeşitli şekillerde yapılabilir: 1. Çiğ Tüketim: Bir adet turp elma gibi dilimlenip, üzerine tuz ve limon serpilerek çiğ olarak tüketilebilir. 2. Salata ve Yemek: Turp, salatalarda ve yemeklerde kullanılabilir. 3. Turp Suyu: Turp suyu içerek de detoks etkisi sağlanabilir. 4. Ara Öğün: Ara öğün olarak tokluk hissini artırmak için tüketilebilir. Dikkat Edilmesi Gerekenler: Turpun aşırı tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir.
    5 kaynak

    Siyah turpun besin değeri nedir?

    Siyah turpun 100 gramındaki besin değerleri şunlardır: - Kalori: 20 kcal; - Karbonhidrat: 4 g; - Lif: 1.5 g; - Protein: 0.7 g; - Yağ: 0.1 g; - C Vitamini: 18 mg (günlük ihtiyacın %20’si); - Potasyum: 350 mg (günlük ihtiyacın %10’u); - Kalsiyum: 30 mg (günlük ihtiyacın %3’ü). Ayrıca siyah turp, flavonoidler ve antosiyaninler gibi antioksidanlar da içerir.
    5 kaynak

    Siyah turptan hangi vitaminler var?

    Siyah turp, A, B6, C, E, K vitaminleri gibi çeşitli vitaminler içerir. Ayrıca siyah turpta lif, çinko, potasyum, magnezyum, bakır, kalsiyum ve demir gibi mineraller de bulunmaktadır.
    5 kaynak