• Buradasın

    1 adet mango kaç besin değeri?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bir adet mango (yaklaşık 336 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir 3:
    • Kalori: 202 kcal 23;
    • Karbonhidrat: 50 gram 23;
    • Şeker: 46 gram 3;
    • Lif: 5 gram 23;
    • Protein: 3 gram 23;
    • C Vitamini: Günlük ihtiyacın %100'ü 3;
    • A Vitamini: Günlük ihtiyacın %35'i 3;
    • Folat: Günlük ihtiyacın %18'i 3;
    • Potasyum: Günlük ihtiyacın %10'u 3;
    • Bakır: Günlük ihtiyacın %20'si 3.
    Bir adet mangonun besin değerleri, türüne ve büyüklüğüne göre değişebilir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hergundahafit.com
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. fatsecret.com
        4
      5. kalorihesabi.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Mango mangonun faydaları nelerdir?

    Mango meyvesinin faydaları şunlardır: 1. Vitamin Kaynağı: Mango, A, C, E ve K vitaminleri bakımından zengindir, bu da göz sağlığına faydalı ve bağışıklık sistemini güçlendirir. 2. Antioksidan: Serbest radikallere karşı koruyan güçlü antioksidanlar içerir, yaşlanmayı geciktirir ve kanser riskini azaltabilir. 3. Sindirim Sağlığı: Lif açısından zengin olup, sindirimi düzenlemeye yardımcı olabilir ve sindirim sistemini destekler. 4. Kalp Sağlığı: Potasyum ve magnezyum mineralleri içerir, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. 5. Cilt Sağlığı: Ciltteki akne ve sivilceleri azaltabilir, cilt yenilenmesini hızlandırır. 6. Enerji Verme: Doğal şekerler içerdiği için hızlı bir enerji kaynağıdır. Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diyabet hastalarının mango tüketimini sınırlamaları gerekebilir ve bazı kişilerde mango alerjiye yol açabilir.
    5 kaynak

    Dilimli mango sağlıklı mı?

    Dilimli mango, sağlıklı bir besin olarak kabul edilir çünkü birçok faydalı vitamin ve mineral içerir. İşte mangonun sağlığa bazı faydaları: Bağışıklık sistemini güçlendirir: C vitamini sayesinde bağışıklık hücrelerinin üretimini ve fonksiyonunu artırır. Sindirimi destekler: Lif bakımından zengin olup, sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler. Göz sağlığını korur: A ve C vitamini içeriği ile göz sağlığı için faydalıdır. Kalp sağlığını iyileştirir: Potasyum ve magnezyum gibi mineraller sayesinde kan basıncını dengelemeye yardımcı olur. Ancak, mangonun aşırı tüketimi bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara, şişkinliğe ve ishale neden olabilir.
    5 kaynak

    Mangoda hangi vitaminler var?

    Mango, çeşitli vitaminler ve mineraller içerir. Başlıca vitaminler şunlardır: A vitamini: Göz sağlığı için önemlidir. C vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendirir. E vitamini: Cilt sağlığını destekler. K vitamini: Kemik sağlığını iyileştirir. B6 vitamini: Beyin sağlığını ve hafızayı destekler. Ayrıca mango, folat, magnezyum, potasyum ve diğer bazı B vitaminlerini de içerir.
    5 kaynak