Tere çeşitli sağlık faydaları sunan bir bitkidir. Başlıca faydaları şunlardır: Kardiyovasküler sağlığı destekler: Kötü kolesterolü düşürerek kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Kemik sağlığını geliştirir: Kalsiyum ve folat içeriği sayesinde kemik yoğunluğunu korur. Soğuk algınlığını önler: C vitamini bakımından zengin olup, bağışıklık sistemini güçlendirir. Göz sağlığını iyileştirir: A vitamini içeriği ile gözlerin genel sağlığını ve gece görüşünü destekler. Diyabet tedavisi: Glikoz seviyelerini düşürür ve insülin duyarlılığını artırır. Ancak, aşırı tüketimi bazı yan etkilere yol açabilir, örneğin gaz sancıları, tiroit büyümesi ve bağırsak tahrişi gibi.