Kalça sallama egzersizi ne işe yarar?
Kalça sallama egzersizi (squat), kalça ve bacak kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Bu egzersizin diğer faydaları şunlardır: Yağ yakımını hızlandırmak: Squat, kas direncini artırarak yağ oranını düşürür. Core bölgesini çalıştırmak: Karın kaslarını aktif hale getirir ve doğru bir duruş sağlar. Genel sağlığı iyileştirmek: Güçlü kalçalar, omurga sağlığını destekler, sırt ağrılarını azaltır ve günlük aktiviteleri daha kolay yapmayı sağlar. Squat egzersizine başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
Kalça sallama egzersizi ne işe yarar?