• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Zıplamak kaç kalori yaktırır?

    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Zıplamak, kişinin vücut ağırlığına ve zıplama süresine bağlı olarak farklı miktarlarda kalori yaktırır.
    • 15 dakika zıplamak yaklaşık 100 kalori yaktırır 24.
    • 60 kg ağırlığındaki bir kişi 60 dakika trambolinde zıplamakla yaklaşık 221 kalori yakar 1.
    Ayrıca, ip atlamak gibi belirli zıplama türleri daha yüksek kalori yakma potansiyeline sahiptir; 30 dakika ip atlama yaklaşık 300-400 kalori yaktırabilir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. caloriesta.com
        1
      2. dogadandermanlar.com
        2
      3. yildirimgazetesi.com
        3
      4. shreddedbrothers.com
        4
      5. kaloriler.gen.tr
        5

    • İp atlamak neden daha fazla kalori yakar?

    • Trambolinde zıplamak ne kadar etkilidir?

    • Farklı zıplama türleri arasındaki farklar nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En çok hangi spor kalori yaktırır?

    En çok kalori yaktıran sporlar arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Yüzme: Her gün bir saat yüzen 58 kilo bir kişi, serbest stilde normal bir hızla yüzerek yaklaşık 413 kalori yakar. 2. Bisiklete Binmek: Günlük bir saat bisiklet sürmek, ortalama 510 kalori yaktırır. 3. Koşmak: Tempolu bir şekilde 30 dakika koşan 55 kilo bir kişi yaklaşık 217 kalori harcar. Diğer yüksek kalori yakan sporlar arasında ip atlama, kaya tırmanışı, voleybol ve tenis de bulunmaktadır.
    • #Spor
    • #Sağlık
    • #Kalori
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    5 dakikada ne kadar kalori yakılır?

    5 dakikada yakılan kalori miktarı, kişinin vücut ağırlığına ve egzersizin yoğunluğuna bağlı olarak değişir. Genel olarak: - 70 kg ağırlığındaki bir kişi için 5 dakika egzersiz yaklaşık 43 kalori yakar. - Ortalama bir birey için 5 dakikalık plank egzersizi 20-30 kalori yaktırır. Diğer egzersizlerde ise 5 dakikada yakılan kalori miktarı şu şekildedir: - Yüksek diz koşusu: 30 kalori. - Ters tekme: 25 kalori. - Dağcı (Mountain climbers): 25 kalori.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Kalori
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Günde 10 bin adım mı daha çok kalori yakar ip atlama mı?

    Günde 10 bin adım atmak ve ip atlama, farklı miktarlarda kalori yaktırır. 10 bin adım atmak, ortalama olarak 300-500 kalori yaktırır. İp atlama ise kişinin kilosuna, egzersiz süresine ve temposuna bağlı olarak değişir: - 50 kg bir birey, 10 dakikada yaklaşık 100-120 kalori yakar. - 70 kg bir birey, aynı sürede 150-170 kalori yakabilir. - 90 kg bir birey, 10 dakikada 200 kaloriye kadar yakım sağlayabilir. Dolayısıyla, ip atlama daha yüksek kalori yakma potansiyeline sahiptir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    500 kere ip atlamak kaç kalori yakar?

    500 kere ip atlamak, kişinin kilosuna ve ip atlama hızına bağlı olarak yaklaşık 300 kalori yakar.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 saat egzersiz kaç kalori yakar?

    1 saat egzersizde yakılan kalori miktarı, yapılan aktiviteye ve kişinin özelliklerine göre değişir. Bazı yaygın egzersizler ve yaktıkları ortalama kalori miktarları: - Yürüyüş: Ortalama bir hızda yürüyen bir kişi, 1 saatte 250-350 kalori yakar. - Yüzme: 1 saat yüzme, 500-600 kalori yaktırır. - Bisiklet: 1 saat bisiklet sürmek, 600-650 kalori harcatabilir. - Aerobik: 1 saatlik aerobik egzersiz, 350-400 kalori yaktırır. - İp Atlama: 1 saat ip atlama, 600-700 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    1 saat evde spor kaç kalori yakar?

    1 saat evde spor yaparak yakılan kalori miktarı, yapılan egzersizin türüne ve kişinin kilosuna göre değişir. Genel olarak: Ağırlık egzersizleri: 30 dakikada yaklaşık 90-126 kalori, ağırlıklar artırıldığında ise 180-250 kalori yakılabilir. Orta tempolu yürüyüş: Saatte yaklaşık 300-400 kalori yaktırır. Daha kesin bir hesaplama için bir diyetisyen veya antrenörle görüşmek faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Spor
    5 kaynak

    Her gün 1 saat zıplamak kaç kalori yakar?

    Her gün 1 saat zıplamak, yaklaşık olarak 1000 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"fzcr0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fziplamak-kac-kalori-yaktirir-1009906898%3Flr%3D213%26ncrnd%3D60765","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8325604611754034077","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754034156097406-10353218042373525002-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-25-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fzcrw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"fzcr1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fzcrw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"fzcr2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Zıplamak, kişinin vücut ağırlığına ve zıplama süresine bağlı olarak farklı miktarlarda kalori yaktırır.**\n\n- **15 dakika zıplamak** yaklaşık **100 kalori** yaktırır [```2```](https://www.dogadandermanlar.com/spor/15-dakika-ziplamak-kac-kalori-harcatir.html)[```4```](https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar).\n- **60 kg ağırlığındaki bir kişi 60 dakika trambolinde zıplamakla** yaklaşık **221 kalori** yakar [```1```](https://www.caloriesta.com/tr/egzersiz-kac-kalori-yaktirir/trambolinde-ziplamak?i=15700).\n\nAyrıca, ip atlamak gibi belirli zıplama türleri daha yüksek kalori yakma potansiyeline sahiptir; 30 dakika ip atlama yaklaşık 300-400 kalori yaktırabilir [```5```](https://www.kaloriler.gen.tr/ziplamak-kac-kalori-yakar.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.caloriesta.com/tr/egzersiz-kac-kalori-yaktirir/trambolinde-ziplamak?i=15700","title":"Trambolinde Zıplamak Kaç Kalori Yaktırır? | CALORIESTA","shownUrl":"https://www.caloriesta.com/tr/egzersiz-kac-kalori-yaktirir/trambolinde-ziplamak?i=15700"},{"sourceId":2,"url":"https://www.dogadandermanlar.com/spor/15-dakika-ziplamak-kac-kalori-harcatir.html","title":"15 Dakika Zıplamak Kaç Kalori Harcatır? - Doğadan Dermanlar","shownUrl":"https://www.dogadandermanlar.com/spor/15-dakika-ziplamak-kac-kalori-harcatir.html"},{"sourceId":3,"url":"https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz","title":"Spor Yaparak Kaç Kalori Yakarsınız? - Yıldırım Gazetesi...","shownUrl":"https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz"},{"sourceId":4,"url":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar","title":"Kalori Cetveli | Hangi Egzersiz Kaç Kalori Yakar?","shownUrl":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kaloriler.gen.tr/ziplamak-kac-kalori-yakar.html","title":"Zıplamak Kaç Kalori? Yakar","shownUrl":"https://www.kaloriler.gen.tr/ziplamak-kac-kalori-yakar.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Zıplamak kaç kalori yaktırır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"İp atlamak neden daha fazla kalori yakar?","url":"/search?text=%C4%B0p+atlamak+neden+daha+fazla+kalori+yakar%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Trambolinde zıplamak ne kadar etkilidir?","url":"/search?text=Trambolinde+z%C4%B1plamak+ne+kadar+etkili%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Farklı zıplama türleri arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=Z%C4%B1plama+t%C3%BCrleri+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Z%C4%B1plamak+ka%C3%A7+kalori+yakt%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8325604611754034077","reqid":"1754034156097406-10353218042373525002-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-25-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754034156097406-10353218042373525002-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-25-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fzcrw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"fzcr3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/en-cok-kalori-yaktiracak-3-spor-aktivitesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sneakscloud.com/blog/hangi-egzersiz-kac-kalori-yakiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/en-fazla-kalori-yaktiran-sporlar-2682993?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogugazetesi.com/hangi-egzersiz-kac-kalori-yaktiriyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iyihisset.com/hareket-et/fitness/en-cok-kalori-yakan-7-egzersiz-onerisi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/en-cok-hangi-spor-kalori-yaktirir-3353219387","header":"En çok hangi spor kalori yaktırır?","teaser":"En çok kalori yaktıran sporlar arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Yüzme: Her gün bir saat yüzen 58 kilo bir kişi, serbest stilde normal bir hızla yüzerek yaklaşık 413 kalori yakar. 2. Bisiklete Binmek: Günlük bir saat bisiklet sürmek, ortalama 510 kalori yaktırır. 3. Koşmak: Tempolu bir şekilde 30 dakika koşan 55 kilo bir kişi yaklaşık 217 kalori harcar. Diğer yüksek kalori yakan sporlar arasında ip atlama, kaya tırmanışı, voleybol ve tenis de bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/kardiyo-%28cardio%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dagciyim.com.tr/5-dakika-egzersiz-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/5-dakikada-plank-yaparak-ne-kadar-kalori-yakilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/kalori-yakmak-icin-en-iyi-egzersizler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/5-dakikada-ne-kadar-kalori-yakilir-914905282","header":"5 dakikada ne kadar kalori yakılır?","teaser":"5 dakikada yakılan kalori miktarı, kişinin vücut ağırlığına ve egzersizin yoğunluğuna bağlı olarak değişir. Genel olarak: - 70 kg ağırlığındaki bir kişi için 5 dakika egzersiz yaklaşık 43 kalori yakar. - Ortalama bir birey için 5 dakikalık plank egzersizi 20-30 kalori yaktırır. Diğer egzersizlerde ise 5 dakikada yakılan kalori miktarı şu şekildedir: - Yüksek diz koşusu: 30 kalori. - Ters tekme: 25 kalori. - Dağcı (Mountain climbers): 25 kalori.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://runnutrition.com.tr/blogs/genel/ip-atlamak-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/10-bin-adim-kac-kalori-yakar-her-gun-10-bin-adim-atmanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/10-bin-adim-kac-kalori-yaktirir-gunluk-10-bin-adim-atmanin-faydalari-816740?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/gunde-10-bin-adim-mi-daha-cok-kalori-yakar-ip-3361079315","header":"Günde 10 bin adım mı daha çok kalori yakar ip atlama mı?","teaser":"Günde 10 bin adım atmak ve ip atlama, farklı miktarlarda kalori yaktırır. 10 bin adım atmak, ortalama olarak 300-500 kalori yaktırır. İp atlama ise kişinin kilosuna, egzersiz süresine ve temposuna bağlı olarak değişir: - 50 kg bir birey, 10 dakikada yaklaşık 100-120 kalori yakar. - 70 kg bir birey, aynı sürede 150-170 kalori yakabilir. - 90 kg bir birey, 10 dakikada 200 kaloriye kadar yakım sağlayabilir. Dolayısıyla, ip atlama daha yüksek kalori yakma potansiyeline sahiptir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/ip-atlamak-kac-kalori-yaktirir-kilo-verdirir-mi-814985?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/ip-atlamak-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/ip-atlamak-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/500-kere-ip-atlamak-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/ip-atlama-kac-kalori-yakar-500-ve-1000-atlama-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/500-kere-ip-atlamak-kac-kalori-yakar-2735438048","header":"500 kere ip atlamak kaç kalori yakar?","teaser":"500 kere ip atlamak, kişinin kilosuna ve ip atlama hızına bağlı olarak yaklaşık 300 kalori yakar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/diyet-fitness/hangi-egzersizle-kac-kalori-harcarsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/yazarlar/ayfer-saglam/hangi-egzersizle-kac-kalori-yakilir-412740?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/fitness-%28egzersiz%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-bilmeniz-gerekenler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-saat-egzersiz-kac-kalori-yakar-1594261762","header":"1 saat egzersiz kaç kalori yakar?","teaser":"1 saat egzersizde yakılan kalori miktarı, yapılan aktiviteye ve kişinin özelliklerine göre değişir. Bazı yaygın egzersizler ve yaktıkları ortalama kalori miktarları: - Yürüyüş: Ortalama bir hızda yürüyen bir kişi, 1 saatte 250-350 kalori yakar. - Yüzme: 1 saat yüzme, 500-600 kalori yaktırır. - Bisiklet: 1 saat bisiklet sürmek, 600-650 kalori harcatabilir. - Aerobik: 1 saatlik aerobik egzersiz, 350-400 kalori yaktırır. - İp Atlama: 1 saat ip atlama, 600-700 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/evde-yapilan-spor-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/1-saatte-kac-kalori-yakilir-egzersiz-ev-isleri-uyumak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-kiloya-gore-hesaplama-yontemi-6624349?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-saat-evde-spor-kac-kalori-yakar-764529145","header":"1 saat evde spor kaç kalori yakar?","teaser":"1 saat evde spor yaparak yakılan kalori miktarı, yapılan egzersizin türüne ve kişinin kilosuna göre değişir. Genel olarak: Ağırlık egzersizleri: 30 dakikada yaklaşık 90-126 kalori, ağırlıklar artırıldığında ise 180-250 kalori yakılabilir. Orta tempolu yürüyüş: Saatte yaklaşık 300-400 kalori yaktırır. Daha kesin bir hesaplama için bir diyetisyen veya antrenörle görüşmek faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/z%C4%B1plama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/86780-evde-ziplamak-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-saat-boyunca-ziplamak-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-1-saat-ziplamak-kac-kalori-yakar-1139392041","header":"Her gün 1 saat zıplamak kaç kalori yakar?","teaser":"Her gün 1 saat zıplamak, yaklaşık olarak 1000 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fzcrw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"fzcr4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fzcrw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"fzcr5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fzcrw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}