En iyi aerobik egzersiz kişiden kişiye değişebilir, ancak bazı etkili ve popüler seçenekler şunlardır: 1. Jumping Jacks: Tüm vücut kaslarını çalıştıran, kalp atış hızını artıran basit bir harekettir. 2. High Knees: Yüksek tempoda yapılan bu hareket, bacak kaslarını çalıştırırken kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. 3. Mountain Climbers: Karın kaslarını ve bacakları güçlendiren, metabolizmayı hızlandıran bir harekettir. 4. Burpees: Güç ve kardiyo gerektiren, vücut dayanıklılığını artıran bir egzersizdir. 5. Koşu ve Yürüyüş: Eklemlere fazla yük bindirmeyen, her yaş grubuna uygun düşük etkili egzersizlerdir. 6. Bisiklet Sürme: Bacak ve kalça kaslarını güçlendiren, dayanıklılığı artıran bir aktivitedir. 7. Yüzme: Tüm vücut kaslarını çalıştıran, eklemlere zarar vermeyen bir aerobik sporudur. Aerobik egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.