Voleybolda dairesel antrenman, vücudun farklı bölgelerindeki kasları dengeleyerek dayanıklılık, kuvvet ve performansı artırmayı hedefleyen bir antrenman yöntemidir 23.

Bu antrenman türünde, bir dizi hızlı, patlayıcı ve koordinasyon gerektiren egzersiz ardışık olarak yapılır ve her egzersiz arasında çok az dinlenme verilir veya hiç dinlenme yapılmaz 34.

Dairesel antrenman örnekleri arasında squatlar, lunges, deadlift gibi alt vücut egzersizleri ile bench press, pull-ups, shoulder press gibi üst vücut egzersizleri yer alabilir 2.