• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Voleybol antrenmanları haftada kaç gün olmalı?

    • Spor
    • Voleybol
    • Antrenman
    • Programlama

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Voleybol antrenmanları haftada en az 3-4 gün düzenli olarak yapılmalıdır 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. voleybolkulup.com.tr
        1
      2. forumdas.com.tr
        2
      3. serikly.wordpress.com
        3
      4. kelimerengi.com.tr
        4
      5. sbt.hacettepe.edu.tr
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Voleybolcu olmak için günde kaç saat çalışmalı?

    Voleybolcu olmak için günde kaç saat çalışılması gerektiği, sporcunun seviyesine ve antrenman programına bağlı olarak değişir: Amatör düzeyde: Haftada 3-4 gün, günde 2-4 saat teknik, kondisyon ve taktik çalışmaları yapılması önerilir. Profesyonel seviyede: Günde yaklaşık 2 saat antrenman yapılması önerilir. Ayrıca, haftada en az 2 gün kondisyon çalışmalarına yer verilmesi tavsiye edilir.
    • Spor
    • Voleybol
    • Antrenman
    5 kaynak

    Voleybolda en çok hangi kaslar çalışır?

    Voleybolda en çok çalışan kaslar şunlardır: Omuz kasları. Bacak kasları. Çekirdek kasları. Diğer kas grupları. Voleybol, tüm bu kas gruplarının birlikte çalıştığı kapsamlı bir egzersiz antrenmanı gerektirir.
    • Spor
    • Voleybol
    • Kaslar
    • FizikselEğitim
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9rgf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fvoleybol-antrenmanlari-haftada-kac-gun-olmali-2129969649%3Flr%3D213%26ncrnd%3D43721","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8920201821757223003","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757223132277104-15055379152573480618-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-173-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9rgfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9rgf1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9rgfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9rgf2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Voleybol antrenmanları **haftada en az 3-4 gün** düzenli olarak yapılmalıdır [```1```](https://voleybolkulup.com.tr/voleybol-antrenman-programi-basariya-giden-yol/)[```3```](https://serikly.wordpress.com/wp-content/uploads/2013/06/voleybol_-da-antrenman-bilgisi.docx).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://voleybolkulup.com.tr/voleybol-antrenman-programi-basariya-giden-yol/","title":"Voleybol Antrenman Programı: Başarıya Giden Yol","shownUrl":"https://voleybolkulup.com.tr/voleybol-antrenman-programi-basariya-giden-yol/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://forumdas.com.tr/blog/voleybolcular-gunde-kac-saat-antrenman-yapar.7093/","title":"Voleybolcular Günde Kaç Saat Antrenman Yapar?","shownUrl":"https://forumdas.com.tr/blog/voleybolcular-gunde-kac-saat-antrenman-yapar.7093/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://serikly.wordpress.com/wp-content/uploads/2013/06/voleybol_-da-antrenman-bilgisi.docx","title":"VOLEYBOL’ DA ANTRENMAN BİLGİSİ (4) Voleybolcuyu...","shownUrl":"https://serikly.wordpress.com/wp-content/uploads/2013/06/voleybol_-da-antrenman-bilgisi.docx","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://kelimerengi.com.tr/voleybolde-dogru-antrenman-programi-kurallari-performansi-nasil-artirirsiniz/","title":"Voleybolde Doğru Antrenman Programı Kuralları...","shownUrl":"https://kelimerengi.com.tr/voleybolde-dogru-antrenman-programi-kurallari-performansi-nasil-artirirsiniz/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://sbt.hacettepe.edu.tr/abk2013/documents/E.Unver_A.Cinemre_Voleybol_Kuvvet.pdf","title":"Microsoft PowerPoint - VOLEYBOLDA KUVVET VE GÜÇ...","shownUrl":"https://sbt.hacettepe.edu.tr/abk2013/documents/E.Unver_A.Cinemre_Voleybol_Kuvvet.pdf","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Voleybol antrenmanları haftada kaç gün olmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/voleybol","text":"Voleybol"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/programlama","text":"Programlama"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=Voleybol+antrenmanlar%C4%B1+haftada+ka%C3%A7+g%C3%BCn+olmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8920201821757223003","reqid":"1757223132277104-15055379152573480618-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-173-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757223132277104-15055379152573480618-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-173-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9rgfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9rgf3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://meslekoloji.com/voleybolcu-nedir-voleybolcu-nasil-olunur-voleybolcu-ne-kadar-kazanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://devletpersonelalimi.com/nasil-olunur/milli-voleybolcu-nasil-olunur-6799h?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forumdas.com.tr/blog/voleybolcular-gunde-kac-saat-antrenman-yapar.7093/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nedirnasilneden.com/nasil-voleybolcu-olunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tavsiyeediyorum.com/makale_12816.htm?size=16&stub=1"],"header":"Voleybolcu olmak için günde kaç saat çalışmalı?","teaser":"Voleybolcu olmak için günde kaç saat çalışılması gerektiği, sporcunun seviyesine ve antrenman programına bağlı olarak değişir: Amatör düzeyde: Haftada 3-4 gün, günde 2-4 saat teknik, kondisyon ve taktik çalışmaları yapılması önerilir. Profesyonel seviyede: Günde yaklaşık 2 saat antrenman yapılması önerilir. Ayrıca, haftada en az 2 gün kondisyon çalışmalarına yer verilmesi tavsiye edilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/voleybolcu-olmak-icin-gunde-kac-saat-calismali-516288919","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/voleybol","text":"Voleybol"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/voleybol?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/85448/mod_resource/content/0/%288%29%20VOLEYBOLDA%20SMA%C3%87%20HAREKET%C4%B0%202.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/voleybol-hangi-kaslari-calistirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sportifx.com/voleybolun-fiziksel-faydalari-ve-kas-gruplari-2/?size=16&stub=1"],"header":"Voleybolda en çok hangi kaslar çalışır?","teaser":"Voleybolda en çok çalışan kaslar şunlardır: Omuz kasları. Bacak kasları. Çekirdek kasları. Diğer kas grupları. Voleybol, tüm bu kas gruplarının birlikte çalıştığı kapsamlı bir egzersiz antrenmanı gerektirir.","href":"/yacevap/c/spor/q/voleybolda-en-cok-hangi-kaslar-calisir-2013251745","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/voleybol","text":"Voleybol"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegitim","text":"FizikselEğitim"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9rgfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9rgf4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9rgfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9rgf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9rgfw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}