Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Tekvando bacak açma hareketlerinin kaç günde öğrenilebileceği hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, tekvando bacak açma egzersizleri için şu öneriler mevcuttur:
- Bu egzersizler ilk iki hafta günde 4 kez, sonraki iki hafta ise günde 6 kez düzenli olarak uygulanmalıdır 4.
- Her hareket 12 kez, 3 set halinde tekrar edilmelidir 4.
- Set araları 40-50 saniye dinlenilerek geçirilmelidir 4.
Tekvando bacak açma egzersizlerine başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: