Tek ayakla oynanabilecek iki farklı egzersiz ve oyun türü bulunmaktadır: 1. Tek Ayakla Ayak Dokunuşu Egzersizi: Bu egzersiz, denge ve stabiliteyi artırmak için yapılır. - Uygulama: Diziniz hafifçe bükülü şekilde bir ayak üzerinde durun, karın kaslarınızı sıkın ve karşı elinizle diğer ayağınıza dokunmaya çalışın. - Modifikasyonlar: Yeni başlayanlar destek için sandalye veya duvar kullanabilir, ileri seviyedekiler ise ağırlık ekleyerek veya hareket aralığını genişleterek zorluğu artırabilir. 2. İp Atlama Oyunu: Bu oyun, hem kızlar hem de erkekler tarafından sevilen bir sokak oyunudur. - Tek Kişilik Düz Atlama: Oyuncu, kendi boyunun iki katı uzunlukta bir ip alır, iki elini aynı yöne çevirir ve ip yere değerken zıplar. - Tek Kişilik Çapraz Atlama: İpi çevirirken ipin sağ eldeki ucu sola, sol eldeki ucu da sağa gelecek şekilde çevrilir.