• Buradasın

    Taylor Swift hangi sporla zayıfladı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Taylor Swift, kilo vermek için çeşitli spor aktivitelerini bir arada uygulamıştır:
    1. Pilates, yoga ve gym: Düzenli olarak pilates, yoga ve spor salonuna giderek egzersiz yapmıştır 12.
    2. HIIT (High-Intensity Interval Training): Yüksek yoğunluklu interval antrenmanları ile kardiyo çalışmalarını sürdürmüştür 1.
    3. Koşu: Treadmill üzerinde koşarak ve şarkı söyleyerek kardiyovasküler egzersiz yapmıştır 24.
    4. Dans: Eras Tour hazırlıkları için üç ay boyunca dans dersleri almıştır 45.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. health-yogi.com
        1
      2. marieclaire.com.au
        2
      3. fithub.com.tr
        3
      4. irishstar.com
        4
      5. popsugar.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Taylor Swift'in diyeti ve spor programı nedir?

    Taylor Swift'in Diyet Programı: Kahvaltı: Karabuğday krep, Parmesan peyniri, yumurta, portakal suyu. Ara öğün: Havuç ve humus veya meyve salatası. Öğle yemeği: Ton balığı veya tavuk salatası, yoğurt. Atıştırmalık: Dr. Öz'ün shake'i veya yeşil çaylı tuzlu krakerler. Akşam yemeği: Balık ve sebze veya tavuk, tatlı patates ve sebze. Yatmadan önce: Sıcak süt. Hafta sonları daha yüksek kalorili yiyecekler tüketir, ancak kendini şımartırken bile bunu sağlıklı yoldan yapmayı tercih eder. Spor Programı: Kardiyo: Koşu, dans egzersizleri, yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT). Direnç Antrenmanı: Vücut ağırlığı ve serbest ağırlıklarla yapılan egzersizler, örneğin push-up, squat, plank. Yoga ve Pilates: Esneklik ve vücut dengesini geliştirmek için. Swift, yoğun programına rağmen düzenli olarak egzersiz yapar ve bunun kendisini iyi hissettirdiğini ve stres attığını belirtir.
    5 kaynak

    Taylor Swift günde kaç saat spor yapıyor?

    Taylor Swift, turne olmadığı zamanlarda günde 2 saat spor yapmaktadır. Spor rutini, direnç eğitimi, kardiyo, dans, yoga ve pilates gibi çeşitli egzersizleri içermektedir. Turnede olduğu zamanlarda ise spor salonuna iki gün gitmekte ve burada denge, hareketlilik ve biyomekanik üzerine çalışmalar yapmaktadır.
    5 kaynak