• Buradasın

    Taylor Swift hangi sporla zayıfladı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Taylor Swift'in zayıflamasına yardımcı olan sporlar arasında koşu, dans temelli kardiyo ve direnç egzersizleri bulunmaktadır 13.
    • Koşu: Swift, her sabah erken kalkıp koşu yapmaktadır 1.
    • Dans Temelli Kardiyo: New York'taki Body by Simone stüdyosunda, vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler ve yüksek yoğunluklu interval antrenmanları içeren bir program takip etmektedir 3.
    • Direnç Egzersizleri: Güç ve tonlanmış bir görünüm elde etmek için direnç egzersizleri yapmaktadır 3.
    Ayrıca, Taylor Swift'in evde uygulanabilecek basit antrenman hareketlerini de rutinine dahil ettiği bilinmektedir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. health-yogi.com
        1
      2. marieclaire.com.au
        2
      3. fithub.com.tr
        3
      4. irishstar.com
        4
      5. popsugar.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Taylor Swift'in diyeti ve spor programı nedir?

    Taylor Swift'in Diyet Programı: Kahvaltı: Karabuğday krep, Parmesan peyniri, yumurta, portakal suyu. Ara öğün: Havuç ve humus veya meyve salatası. Öğle yemeği: Ton balığı veya tavuk salatası, yoğurt. Atıştırmalık: Dr. Öz'ün shake'i veya yeşil çaylı tuzlu krakerler. Akşam yemeği: Balık ve sebze veya tavuk, tatlı patates ve sebze. Yatmadan önce: Sıcak süt. Hafta sonları daha yüksek kalorili yiyecekler tüketir, ancak kendini şımartırken bile bunu sağlıklı yoldan yapmayı tercih eder. Spor Programı: Kardiyo: Koşu, dans egzersizleri, yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT). Direnç Antrenmanı: Vücut ağırlığı ve serbest ağırlıklarla yapılan egzersizler, örneğin push-up, squat, plank. Yoga ve Pilates: Esneklik ve vücut dengesini geliştirmek için. Swift, yoğun programına rağmen düzenli olarak egzersiz yapar ve bunun kendisini iyi hissettirdiğini ve stres attığını belirtir.
    5 kaynak

    Taylor Swift günde kaç saat spor yapıyor?

    Taylor Swift, turne olmadığı zamanlarda günde 2 saat spor yapmaktadır. Spor rutini, direnç eğitimi, kardiyo, dans, yoga ve pilates gibi çeşitli egzersizleri içermektedir. Turnede olduğu zamanlarda ise spor salonuna iki gün gitmekte ve burada denge, hareketlilik ve biyomekanik üzerine çalışmalar yapmaktadır.
    5 kaynak