• Buradasın

    Taylor Swift'in diyeti ve spor programı nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Taylor Swift'in Diyet Programı:
    • Kahvaltı: Karabuğday krep, Parmesan peyniri, yumurta, portakal suyu 13.
    • Ara öğün: Havuç ve humus veya meyve salatası 12.
    • Öğle yemeği: Ton balığı veya tavuk salatası, yoğurt 12.
    • Atıştırmalık: Dr. Öz'ün shake'i veya yeşil çaylı tuzlu krakerler 12.
    • Akşam yemeği: Balık ve sebze veya tavuk, tatlı patates ve sebze 12.
    • Yatmadan önce: Sıcak süt 12.
    Hafta sonları daha yüksek kalorili yiyecekler tüketir, ancak kendini şımartırken bile bunu sağlıklı yoldan yapmayı tercih eder 13.
    Spor Programı:
    • Kardiyo: Koşu, dans egzersizleri, yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) 34.
    • Direnç Antrenmanı: Vücut ağırlığı ve serbest ağırlıklarla yapılan egzersizler, örneğin push-up, squat, plank 345.
    • Yoga ve Pilates: Esneklik ve vücut dengesini geliştirmek için 4.
    Swift, yoğun programına rağmen düzenli olarak egzersiz yapar ve bunun kendisini iyi hissettirdiğini ve stres attığını belirtir 45.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fithub.com.tr
        1
      2. fitnessreaper.com
        2
      3. drworkout.fitness
        3
      4. graziamagazine.com
        4
      5. fitnessclone.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Taylor Swift hangi sporla zayıfladı?

    Taylor Swift'in zayıflamasına yardımcı olan sporlar arasında koşu, dans temelli kardiyo ve direnç egzersizleri bulunmaktadır. Koşu: Swift, her sabah erken kalkıp koşu yapmaktadır. Dans Temelli Kardiyo: New York'taki Body by Simone stüdyosunda, vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler ve yüksek yoğunluklu interval antrenmanları içeren bir program takip etmektedir. Direnç Egzersizleri: Güç ve tonlanmış bir görünüm elde etmek için direnç egzersizleri yapmaktadır. Ayrıca, Taylor Swift'in evde uygulanabilecek basit antrenman hareketlerini de rutinine dahil ettiği bilinmektedir.
    5 kaynak

    Taylor Swift günde kaç saat spor yapıyor?

    Taylor Swift, turne olmadığı zamanlarda günde 2 saat spor yapmaktadır. Spor rutini, direnç eğitimi, kardiyo, dans, yoga ve pilates gibi çeşitli egzersizleri içermektedir. Turnede olduğu zamanlarda ise spor salonuna iki gün gitmekte ve burada denge, hareketlilik ve biyomekanik üzerine çalışmalar yapmaktadır.
    5 kaynak