• Buradasın

    Taylor Swift'in diyeti ve spor programı nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Taylor Swift'in Diyet Programı:
    • Kahvaltı: Karabuğday krep, Parmesan peyniri, yumurta, portakal suyu 13.
    • Ara öğün: Havuç ve humus veya meyve salatası 12.
    • Öğle yemeği: Ton balığı veya tavuk salatası, yoğurt 12.
    • Atıştırmalık: Dr. Öz'ün shake'i veya yeşil çaylı tuzlu krakerler 12.
    • Akşam yemeği: Balık ve sebze veya tavuk, tatlı patates ve sebze 12.
    • Yatmadan önce: Sıcak süt 12.
    Hafta sonları daha yüksek kalorili yiyecekler tüketir, ancak kendini şımartırken bile bunu sağlıklı yoldan yapmayı tercih eder 13.
    Spor Programı:
    • Kardiyo: Koşu, dans egzersizleri, yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) 34.
    • Direnç Antrenmanı: Vücut ağırlığı ve serbest ağırlıklarla yapılan egzersizler, örneğin push-up, squat, plank 345.
    • Yoga ve Pilates: Esneklik ve vücut dengesini geliştirmek için 4.
    Swift, yoğun programına rağmen düzenli olarak egzersiz yapar ve bunun kendisini iyi hissettirdiğini ve stres attığını belirtir 45.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fithub.com.tr
        1
      2. fitnessreaper.com
        2
      3. drworkout.fitness
        3
      4. graziamagazine.com
        4
      5. fitnessclone.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Taylor Swift günde kaç saat spor yapıyor?

    Taylor Swift, turne olmadığı zamanlarda günde 2 saat spor yapmaktadır. Spor rutini, direnç eğitimi, kardiyo, dans, yoga ve pilates gibi çeşitli egzersizleri içermektedir. Turnede olduğu zamanlarda ise spor salonuna iki gün gitmekte ve burada denge, hareketlilik ve biyomekanik üzerine çalışmalar yapmaktadır.
    5 kaynak

    Taylor Swift hangi sporla zayıfladı?

    Taylor Swift, kilo vermek için çeşitli spor aktivitelerini bir arada uygulamıştır: 1. Pilates, yoga ve gym: Düzenli olarak pilates, yoga ve spor salonuna giderek egzersiz yapmıştır. 2. HIIT (High-Intensity Interval Training): Yüksek yoğunluklu interval antrenmanları ile kardiyo çalışmalarını sürdürmüştür. 3. Koşu: Treadmill üzerinde koşarak ve şarkı söyleyerek kardiyovasküler egzersiz yapmıştır. 4. Dans: Eras Tour hazırlıkları için üç ay boyunca dans dersleri almıştır.
    5 kaynak