Squat rack, evde yapılan antrenmanları daha etkili hale getirmek için ideal bir ekipmandır 2. Bu ekipman sayesinde ağır kaldırma ve bileşik hareketler yapılabilir, bu da güç antrenmanının ana hedeflerinden biridir 23.
Ancak, squat rack kullanmadan önce aşağıdaki hususları göz önünde bulundurmak önemlidir:
- Floor kapasitesi 45. Squat rack'in yerleştirileceği zeminin, ekipmanın ve kaldırılan ağırlıkların toplam ağırlığını taşıyabilecek kadar sağlam olması gerekir 45.
- Gürültü 4. Squat rack'in kullanımı sırasında oluşabilecek gürültünün komşuları rahatsız etmemesi için önceden komşulara bilgi vermek faydalı olabilir 4.
- Alan 3. Squat rack'in yerleştirileceği alanın, ekipmanın boyutuna ve hareket özgürlüğüne yetecek kadar geniş olması gerekir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: