• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Barfiks ve squat için hangi stand?

    • #Fitness
    • #Egzersiz
    • #Aletler
    • #Barfiks

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Barfiks ve squat için iki farklı stand türü önerilir:
    1. Squat Rack: Squat, bench press, omuz press ve deadlift gibi egzersizleri güvenli ve etkili bir şekilde yapmak için kullanılır 23. Güçlendirilmiş çelik malzemesi ve ayarlanabilir bar tutucu ile yüksek taşıma kapasitesi sunar 2.
    2. Barfiks Standı: Vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlere imkan tanır, barfiks çekme, chest dips ve leg raise gibi hareketleri içerir 1. Yeni başlayanlar için biraz zor olabilir, ancak idmanların sonunda tercih edilebilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitnessandbeast.com
        1
      2. duruh.com.tr
        2
      3. lifefitness.com
        3
      4. ntaifitness.com
        4
      5. wodeco.com.tr
        5

    • Yeni başlayanlar için squat rack mı yoksa barfiks standı mı daha uygun?

    • Squat ve barfiks için en iyi stand markaları nelerdir?

    • Squat rack nasıl kurulur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Squat için hangi istasyon?

    Squat egzersizi için özel bir istasyon gerekmez, çünkü squat genellikle vücut ağırlığı veya ek ağırlıklarla yapılan bir harekettir. Ancak, üst vücut antrenmanlarında istasyon çalışması uygulanabilir.
    • #SağlıkveFitness
    • #Egzersiz
    • #Antrenman
    • #VücutGelişimi
    5 kaynak

    Vidasız barfiks barı olur mu?

    Evet, vidasız barfiks barı olabilir. Örneğin, Decathlon markasının "Kilitlenebilir Barfiks Barı" vidasız montaj sistemine sahiptir ve saniyeler içinde takılıp çıkarılabilir.
    • #Spor
    • #EvEşyaları
    • #Barfiks
    5 kaynak

    Barfiks barı duvara zarar verir mi?

    Barfiks barı, duvara doğru şekilde monte edilmezse zarar verebilir. Barfiks barı kullanırken duvara zarar verme riskini azaltmak için şu önlemler alınmalıdır: Sağlam bir barfiks seçmek: Ağırlığınızı destekleyebilecek, kaliteli malzemelerden üretilmiş bir barfiks tercih edilmelidir. Doğru montaj: Barfiksin sağlam bir zemine ve vidaların kirişlere ulaşacak kadar uzun olacak şekilde monte edildiğinden emin olunmalıdır. Aşırı yüklenmemek: Güvenli bir şekilde egzersiz yapabileceğiniz maksimum ağırlığı aşmamak gerekir. Duvara monte edilen barfiksler, genellikle daha güvenlidir ve çeşitli yerlerde kurulabilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #EvEşyaları
    • #MontajTalimatları
    5 kaynak

    Squat rack barfiks için kullanılır mı?

    Evet, squat rack barfiks için kullanılabilir.
    • #Spor
    • #Egzersiz
    • #Aletler
    • #Barfiks
    5 kaynak

    Barfiks hangi kasları çalıştırır?

    Barfiks hareketi, birincil ve ikincil olarak birkaç kası çalıştırır: Birincil kaslar: - Sırt kanat kasları (lattimus dorsi); - Omuz kasları (deltoids). İkincil kaslar: - Kol kasları (biceps); - Karın kasları (rectus abdominis). Ayrıca, barfiks göğüs kaslarını ve trapezius kaslarını da çalıştırır.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KasGeliştirme
    • #Egzersizler
    5 kaynak

    Squat Rack evde kullanılır mı?

    Evet, squat rack evde kullanılabilir. Squat rack, evde yapılan antrenmanları daha etkili hale getirmek için ideal bir ekipmandır. Ancak, squat rack kullanmadan önce aşağıdaki hususları göz önünde bulundurmak önemlidir: Floor kapasitesi. Gürültü. Alan.
    • #Spor
    5 kaynak

    Barfiks ve dips istasyonu aynı mı?

    Barfiks ve dips istasyonları farklı ekipmanlardır, ancak her ikisi de üst vücut kaslarını çalıştırmak için kullanılır. Barfiks istasyonu, sırt, omuz, kollar ve göğüs kaslarını hedeflemek için kullanılan çok yönlü bir fitness ekipmanıdır. Dips istasyonu ise özellikle triceps, göğüs, omuz ve sırt kaslarını hedefleyen "dips" egzersizini gerçekleştirmek için tasarlanmış bir ekipmandır.
    • #SağlıkveFitness
    • #EgzersizEkipmanları
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"emtm0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fbarfiks-ve-squat-icin-hangi-stand-1201939927%3Flr%3D213%26ncrnd%3D9323","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9826997851753394343","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753394346243952-2245274701787971693-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-144-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"emtmw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"emtm1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"emtmw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"emtm2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Barfiks ve squat için iki farklı stand türü önerilir:**\n\n1. **Squat Rack**: Squat, bench press, omuz press ve deadlift gibi egzersizleri güvenli ve etkili bir şekilde yapmak için kullanılır [```2```](https://duruh.com.tr/squat-rack-16)[```3```](https://www.lifefitness.com/tr-tr/ekipmanlar/guc-antrenmani/racks-rigs/hd-athletic-nx-squat-stand). Güçlendirilmiş çelik malzemesi ve ayarlanabilir bar tutucu ile yüksek taşıma kapasitesi sunar [```2```](https://duruh.com.tr/squat-rack-16).\n\n2. **Barfiks Standı**: Vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlere imkan tanır, barfiks çekme, chest dips ve leg raise gibi hareketleri içerir [```1```](https://www.fitnessandbeast.com/fitness-aletleri/). Yeni başlayanlar için biraz zor olabilir, ancak idmanların sonunda tercih edilebilir [```1```](https://www.fitnessandbeast.com/fitness-aletleri/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitnessandbeast.com/fitness-aletleri/","title":"Fitness Aletleri - FitnessAndBeast","shownUrl":"https://www.fitnessandbeast.com/fitness-aletleri/"},{"sourceId":2,"url":"https://duruh.com.tr/squat-rack-16","title":"Squat Rack - Ağırlık Çalışma Sehpası | Profesyonel Fitness...","shownUrl":"https://duruh.com.tr/squat-rack-16"},{"sourceId":3,"url":"https://www.lifefitness.com/tr-tr/ekipmanlar/guc-antrenmani/racks-rigs/hd-athletic-nx-squat-stand","title":"HD Athletic NX Squat Stand | Hammer Strength","shownUrl":"https://www.lifefitness.com/tr-tr/ekipmanlar/guc-antrenmani/racks-rigs/hd-athletic-nx-squat-stand"},{"sourceId":4,"url":"https://www.ntaifitness.com/tr/power-squat-rack-2","title":"NtaiFitness Güçlü Squat Sehpası - Sağlam Spor... | Ntaifitness","shownUrl":"https://www.ntaifitness.com/tr/power-squat-rack-2"},{"sourceId":5,"url":"https://wodeco.com.tr/urunler/wodeco-smart-squat-standi/","title":"Wodeco Smart Squat Standı – Wodeco","shownUrl":"https://wodeco.com.tr/urunler/wodeco-smart-squat-standi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Barfiks ve squat için hangi stand?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/aletler","text":"#Aletler"},{"href":"/yacevap/t/barfiks","text":"#Barfiks"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yeni başlayanlar için squat rack mı yoksa barfiks standı mı daha uygun?","url":"/search?text=Yeni+ba%C5%9Flayanlar+i%C3%A7in+squat+rack+m%C4%B1+yoksa+barfiks+stand%C4%B1+m%C4%B1+daha+uygun%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Squat ve barfiks için en iyi stand markaları nelerdir?","url":"/search?text=Squat+ve+barfiks+i%C3%A7in+en+iyi+stand+markalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Squat rack nasıl kurulur?","url":"/search?text=Evde+squat+rack+kurulumu&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Barfiks+ve+squat+i%C3%A7in+hangi+stand%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9826997851753394343","reqid":"1753394346243952-2245274701787971693-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-144-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753394346243952-2245274701787971693-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-144-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"emtmw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"emtm3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/ust-vucut-istasyon-antrenmani/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neoldu.com.tr/en-iyi-calisma-istasyonu-44726h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/squat-egzersizine-dair-her-sey-burada?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitty.tech/squat-nedir-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.watsons.com.tr/squat-nedir-nasil-yapilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/squat-icin-hangi-istasyon-2816372445","header":"Squat için hangi istasyon?","teaser":"Squat egzersizi için özel bir istasyon gerekmez, çünkü squat genellikle vücut ağırlığı veya ek ağırlıklarla yapılan bir harekettir. Ancak, üst vücut antrenmanlarında istasyon çalışması uygulanabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelisimi","text":"#VücutGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.instagram.com/p/CbkkFJ6Ia1K/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/p/kilitlenebilir-barfiks-bari-100-cm/_/R-p-325843?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://letheboards.com/urun/barfiks-cubugu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.amazon.com.tr/Barfiks-%C3%A7ubu%C4%9Fu-yast%C4%B1kl%C4%B1-ayarlanabilir-antrenman%C4%B1/dp/B086P936WS?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.n11.com/urun/universal-koridor-barfiks-82-130-cm-kapi-barfiksi-barfiks-bari-128258%3fmagaza=candagrup?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/vidasiz-barfiks-bari-olur-mu-1631467165","header":"Vidasız barfiks barı olur mu?","teaser":"Evet, vidasız barfiks barı olabilir. Örneğin, Decathlon markasının \"Kilitlenebilir Barfiks Barı\" vidasız montaj sistemine sahiptir ve saniyeler içinde takılıp çıkarılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/evesyalari","text":"#EvEşyaları"},{"href":"/yacevap/t/barfiks","text":"#Barfiks"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eksisozluk.com/kapi-barfiksi--2248210?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitsozluk.com/barfiks-bari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/beyler-kapi-barfiksi-kapiya-faln-zarar-verir-mi-kullananlar-yorum-yapsin--49382949?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://grandgoldman.com/tr/blogs/fitness/best-pull-up-bar-for-home?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/barfiks-nasil-cekilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/barfiks-bari-duvara-zarar-verir-mi-3892014053","header":"Barfiks barı duvara zarar verir mi?","teaser":"Barfiks barı, duvara doğru şekilde monte edilmezse zarar verebilir. Barfiks barı kullanırken duvara zarar verme riskini azaltmak için şu önlemler alınmalıdır: Sağlam bir barfiks seçmek: Ağırlığınızı destekleyebilecek, kaliteli malzemelerden üretilmiş bir barfiks tercih edilmelidir. Doğru montaj: Barfiksin sağlam bir zemine ve vidaların kirişlere ulaşacak kadar uzun olacak şekilde monte edildiğinden emin olunmalıdır. Aşırı yüklenmemek: Güvenli bir şekilde egzersiz yapabileceğiniz maksimum ağırlığı aşmamak gerekir. Duvara monte edilen barfiksler, genellikle daha güvenlidir ve çeşitli yerlerde kurulabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/evesyalari","text":"#EvEşyaları"},{"href":"/yacevap/t/montajtalimatlari","text":"#MontajTalimatları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uzayspor.com/urun-51958-usr-sqr26-squat-rack?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.leadmanfitness.com/tr/news/master-strength-with-a-squat-rack.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bmyfitness.com/tr/news/squat-racks-and-power-racks-what-are-the-differences/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://wodeco.com.tr/urunler/wodeco-smart-squat-standi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://grandgoldman.com/tr/blogs/fitness/best-power-rack-for-home-gym?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/squat-rack-barfiks-icin-kullanilir-mi-1698817629","header":"Squat rack barfiks için kullanılır mı?","teaser":"Evet, squat rack barfiks için kullanılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/aletler","text":"#Aletler"},{"href":"/yacevap/t/barfiks","text":"#Barfiks"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.sporcard.com/barfiks-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ronicnutrition.com/index.php%3froute=blog/article&article_id=40?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yalispor.com.tr/blog/barfiks-nasil-cekilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/3-adimda-barfiks-cekme.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/spor/barfiks-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/barfiks-hangi-kaslari-calistirir-3635862710","header":"Barfiks hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Barfiks hareketi, birincil ve ikincil olarak birkaç kası çalıştırır: Birincil kaslar: - Sırt kanat kasları (lattimus dorsi); - Omuz kasları (deltoids). İkincil kaslar: - Kol kasları (biceps); - Karın kasları (rectus abdominis). Ayrıca, barfiks göğüs kaslarını ve trapezius kaslarını da çalıştırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/egzersizler","text":"#Egzersizler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cheongar-tech.com/tr/blog/discover-the-advantages-of-using-a-squat-rack-for-strength-training?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://musclesquad.com/blogs/fitness-equipment/do-i-need-a-squat-rack?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.promixx.com/blogs/academy/squat-racks-home-setup?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://powerliftingtechnique.com/squat-rack-apartment/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://torokhtiy.com/blogs/guides/squat-rack-in-apartment?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/squat-rack-evde-kullanilir-mi-3072567991","header":"Squat Rack evde kullanılır mı?","teaser":"Evet, squat rack evde kullanılabilir. Squat rack, evde yapılan antrenmanları daha etkili hale getirmek için ideal bir ekipmandır. Ancak, squat rack kullanmadan önce aşağıdaki hususları göz önünde bulundurmak önemlidir: Floor kapasitesi. Gürültü. Alan.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cemer.com/tr/barok-fitness---cf-03-2307?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.assaspor.com/urun/barfiks-dips-multi-istasyon?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/dips-hareketi-hareketleri-nelerdir-en-etkili-dips-hareketi-egzersizleri-2587610?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/calisthenics-nedir-calisthenics-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://grandgoldman.com/tr/blogs/fitness/best-dip-bar-pull-up-station?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/barfiks-ve-dips-istasyonu-ayni-mi-1937083620","header":"Barfiks ve dips istasyonu aynı mı?","teaser":"Barfiks ve dips istasyonları farklı ekipmanlardır, ancak her ikisi de üst vücut kaslarını çalıştırmak için kullanılır. Barfiks istasyonu, sırt, omuz, kollar ve göğüs kaslarını hedeflemek için kullanılan çok yönlü bir fitness ekipmanıdır. Dips istasyonu ise özellikle triceps, göğüs, omuz ve sırt kaslarını hedefleyen \"dips\" egzersizini gerçekleştirmek için tasarlanmış bir ekipmandır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersizekipmanlari","text":"#EgzersizEkipmanları"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"emtmw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"emtm4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"emtmw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"emtm5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"emtmw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}