• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Sporcu olmak için günde kaç saat antrenman yapılmalı?

    • #Spor
    • #Antrenman
    • #Sağlık
    • #Fitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sporcu olmak için günde 45-90 dakika antrenman yapılması idealdir 1.
    Antrenman süresi, hedeflere ve antrenman türüne göre değişiklik gösterebilir:
    • Kas kazanmak için: 60-90 dakika 1.
    • Yağ yakmak için: 45-75 dakika 1.
    • Genel formu korumak için: 30-60 dakika 1.
    • Dayanıklılık ve kardiyo için: 30-60 dakika 1.
    Aşırı antrenmandan kaçınmak ve vücudun toparlanması için haftada en az 1-2 gün dinlenmek önemlidir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitness.org.tr
        1
      2. gq.com.tr
        2
      3. halktv.com.tr
        3
      4. tgrthaber.com
        4
      5. dejure.com.tr
        5

    • Aşırı antrenman nasıl önlenir?

    • Antrenman süresi nasıl ayarlanır?

    • Dayanıklılık antrenmanı nasıl yapılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Profesyonel futbolcular günde kaç antrenman yapar?

    Profesyonel futbolcular haftada 5 gün günde iki seans antrenman yaparlar.
    • #Spor
    • #Futbol
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Futbolcu olmak için günde kaç saat çalışmalı?

    Profesyonel bir futbolcu olmak için günde en az 25 saat futbol oynamak gerekmektedir. Ayrıca, futbolcuların antrenman seansları genellikle günde 3 ila 6 saat arasında değişmektedir.
    • #Spor
    • #Futbol
    • #Antrenman
    • #Profesyonel
    5 kaynak

    Spora yeni başlayanlar kaç günde sonuç alır?

    Spora yeni başlayanların sonuç alma süresi, birçok faktöre bağlıdır. Genel olarak: 4-6 hafta içinde. 4. haftada. 3-6 ay gibi bir süre içinde, daha belirgin fiziksel değişiklikler görülebilir. Sonuç alma sürecini hızlandırmak için, düzenli antrenman ve sağlıklı bir beslenme programı önemlidir.
    • #Spor
    • #Fitness
    • #Başlangıç
    • #Antrenman
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Her gün biraz spor yapmak yeterli mi?

    Her gün biraz spor yapmak, belirli koşullara bağlı olarak yeterli olabilir. Düzenli fiziksel aktivite, genel sağlık ve zindelik için önemlidir. Ancak, her gün aşırı yoğunlukta spor yapmak, sakatlanma riskini artırabilir ve vücudun dinlenmeye ihtiyacı olduğu için önerilmez. En uygun spor programı için bir spor koçundan veya uzmandan danışmanlık almak faydalı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #FizikselAktivite
    • #GenelSağlık
    5 kaynak

    MMA sporcuları haftada kaç saat antrenman yapar?

    MMA sporcuları haftada 5-6 gün, toplamda 20-24 saat antrenman yaparlar.
    • #Spor
    • #MMA
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Fit olmak için günde kaç saat spor yapılmalı?

    Fit olmak için günde kaç saat spor yapılması gerektiği kişinin yaşına, sağlık durumuna, sporun türüne ve seviyesine göre farklılık gösterir. Genel olarak günlük en az 30 dakika ile en fazla 90 dakika arasında spor yapılması önerilir. Spora başlamadan önce bir doktora danışmak ve spora engel olabilecek sağlık sorunları olup olmadığını öğrenmek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Günde 30 dakika spor yeterli mi?

    Günde 30 dakika spor yapmak, sağlıklı bir yaşam için yeterli olabilir. 2008 yılında Amerikalılar için Fiziksel Aktivite Rehberi'nde, fiziksel olarak her hafta 150 dakika orta derecede egzersiz yapılması tavsiye edilmiştir. Ancak, daha fazla egzersiz yapmak, kronik hastalık riskini daha da azaltabilir ve ömrü uzatabilir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #FizikselAktivite
    • #Diyet
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"e5880":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fsporcu-olmak-icin-gunde-kac-saat-antrenman-yapilmali-4030383582%3Flr%3D213%26ncrnd%3D33386","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9023459141754455544","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754455551128170-13093402411781150469-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-45-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e588w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"e5881":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e588w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"e5882":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Sporcu olmak için günde **45-90 dakika** antrenman yapılması idealdir [```1```](https://fitness.org.tr/konu/gunde-kac-saat-fitness-yapilmali.79/).\n\nAntrenman süresi, hedeflere ve antrenman türüne göre değişiklik gösterebilir:\n- **Kas kazanmak** için: 60-90 dakika [```1```](https://fitness.org.tr/konu/gunde-kac-saat-fitness-yapilmali.79/).\n- **Yağ yakmak** için: 45-75 dakika [```1```](https://fitness.org.tr/konu/gunde-kac-saat-fitness-yapilmali.79/).\n- **Genel formu korumak** için: 30-60 dakika [```1```](https://fitness.org.tr/konu/gunde-kac-saat-fitness-yapilmali.79/).\n- **Dayanıklılık ve kardiyo** için: 30-60 dakika [```1```](https://fitness.org.tr/konu/gunde-kac-saat-fitness-yapilmali.79/).\n\nAşırı antrenmandan kaçınmak ve vücudun toparlanması için haftada en az 1-2 gün dinlenmek önemlidir [```1```](https://fitness.org.tr/konu/gunde-kac-saat-fitness-yapilmali.79/)[```2```](https://gq.com.tr/fitness/ideal-antrenman-suresi-ve-sikligi-yanlis-bilinen-dogrular).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://fitness.org.tr/konu/gunde-kac-saat-fitness-yapilmali.79/","title":"Günde Kaç Saat Fitness Yapılmalı? | Fitness.Org.Tr...","shownUrl":"https://fitness.org.tr/konu/gunde-kac-saat-fitness-yapilmali.79/"},{"sourceId":2,"url":"https://gq.com.tr/fitness/ideal-antrenman-suresi-ve-sikligi-yanlis-bilinen-dogrular","title":"İdeal Antrenman Süresi ve Sıklığı | Yanlış Bilinen Doğrular","shownUrl":"https://gq.com.tr/fitness/ideal-antrenman-suresi-ve-sikligi-yanlis-bilinen-dogrular"},{"sourceId":3,"url":"https://halktv.com.tr/yasam/fit-kalmak-icin-gunde-kac-saat-spor-694462h","title":"Fit Kalmak İçin Günde Kaç Saat Spor?","shownUrl":"https://halktv.com.tr/yasam/fit-kalmak-icin-gunde-kac-saat-spor-694462h"},{"sourceId":4,"url":"https://www.tgrthaber.com/mavikadin/saglikli-ve-fit-kalmak-icin-gunde-kac-saat-spor-yapilmali/","title":"Sağlıklı ve Fit Kalmak İçin Günde Kaç Saat Spor Yapılmalı?","shownUrl":"https://www.tgrthaber.com/mavikadin/saglikli-ve-fit-kalmak-icin-gunde-kac-saat-spor-yapilmali/"},{"sourceId":5,"url":"https://dejure.com.tr/gunluk-antrenman-kac-saat-olmali/","title":"Günlük Antrenman Kaç Saat Olmalı – dejure.com.tr","shownUrl":"https://dejure.com.tr/gunluk-antrenman-kac-saat-olmali/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Sporcu olmak için günde kaç saat antrenman yapılmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Aşırı antrenman nasıl önlenir?","url":"/search?text=A%C5%9F%C4%B1r%C4%B1+antrenman+nas%C4%B1l+%C3%B6nlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Antrenman süresi nasıl ayarlanır?","url":"/search?text=Sporcular+i%C3%A7in+antrenman+s%C3%BCresi+nas%C4%B1l+ayarlan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Dayanıklılık antrenmanı nasıl yapılır?","url":"/search?text=Dayan%C4%B1kl%C4%B1l%C4%B1k+antrenman%C4%B1+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Sporcu+olmak+i%C3%A7in+g%C3%BCnde+ka%C3%A7+saat+antrenman+yap%C4%B1lmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9023459141754455544","reqid":"1754455551128170-13093402411781150469-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-45-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754455551128170-13093402411781150469-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-45-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e588w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"e5883":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://futbolcublogum.blogspot.com/2019/07/futbol-kluplerinin-antrenman-duzeni.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/futbolcular-ne-siklikla-antrenman-yapar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gunceloku.com/galeri/futbolcular-gunde-kac-saat-antrenman-yapar-0-13752?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.diyvehiclerepair.com/article/how_often_does_a_netballer_train?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/169922/futbolcular-haftada-kac-gun-fitness-yapar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/profesyonel-futbolcular-gunde-kac-antrenman-yapar-2564335870","header":"Profesyonel futbolcular günde kaç antrenman yapar?","teaser":"Profesyonel futbolcular haftada 5 gün günde iki seans antrenman yaparlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/futbol","text":"#Futbol"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/nasil-futbolcu-olunur-altyapidan-profesyonel-futbolcu-olmanin-yolu-110106693508?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://etkindanismanlik.com.tr/futbolcular-kac-saat-antrenman-yapar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.futbolamator.com/2020/05/elit-sporcu-olmak-icin-kac-saat-antrenman-yapmak-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gunceloku.com/galeri/futbolcular-gunde-kac-saat-antrenman-yapar-0-13752?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ucusokullari.com.tr/futbolcu-olmak-icin-neler-yapmalisiniz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/futbolcu-olmak-icin-gunde-kac-saat-calismali-1891707508","header":"Futbolcu olmak için günde kaç saat çalışmalı?","teaser":"Profesyonel bir futbolcu olmak için günde en az 25 saat futbol oynamak gerekmektedir. Ayrıca, futbolcuların antrenman seansları genellikle günde 3 ila 6 saat arasında değişmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/futbol","text":"#Futbol"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/profesyonel","text":"#Profesyonel"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/fitnessa-yeni-baslayanlar-ne-kadar-surede-sonuc-alir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/vucut-spora-kac-gunde-alsr?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/fitness-haftada-kac-gun-yapilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/16564-vucut-gelistirmeye-baslayanlar-ne-kadar-surede-sonuc-alir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://likyayolu.net/vucut-spora-kac-gunde-alisir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/spora-yeni-baslayanlar-kac-gunde-sonuc-alir-3317911172","header":"Spora yeni başlayanlar kaç günde sonuç alır?","teaser":"Spora yeni başlayanların sonuç alma süresi, birçok faktöre bağlıdır. Genel olarak: 4-6 hafta içinde. 4. haftada. 3-6 ay gibi bir süre içinde, daha belirgin fiziksel değişiklikler görülebilir. Sonuç alma sürecini hızlandırmak için, düzenli antrenman ve sağlıklı bir beslenme programı önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/baslangic","text":"#Başlangıç"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/her-gun-spor-yapilir-mi-zararli-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/dogru-spor-programi-nasil-olmali-her-gun-egzersiz-yapmak-uzun-vadede-sorunlara-yol-acabiliyor-3752707?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/her-gun-spor-yapilir-mi-her-gun-spor-yapmanin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/her-gun-spor-yapmak-faydali-mi-zararli-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sportiveturkiye.com/dogru-egzersiz-yap/her-gun-spor-yapilir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-biraz-spor-yapmak-yeterli-mi-4152523220","header":"Her gün biraz spor yapmak yeterli mi?","teaser":"Her gün biraz spor yapmak, belirli koşullara bağlı olarak yeterli olabilir. Düzenli fiziksel aktivite, genel sağlık ve zindelik için önemlidir. Ancak, her gün aşırı yoğunlukta spor yapmak, sakatlanma riskini artırabilir ve vücudun dinlenmeye ihtiyacı olduğu için önerilmez. En uygun spor programı için bir spor koçundan veya uzmandan danışmanlık almak faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/genelsaglik","text":"#GenelSağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://oranlarin.com/sport/become-a-professional-mma-fighter/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.propedia.org/tr/topic/3191478-profesyonel-mma-dovuscusu-olmanin-10-yolu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kimurabjjturkey.com/mma-nedir-tarihi-kurallari-ve-teknikleri-hakkinda-bilmeniz-gerekenler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kariyerist.com.tr/boks-antrenmaninda-ne-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gorkaonline.com/2020/06/11/mma-sporculari-nasil-antrenman-yapar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/mma-sporculari-haftada-kac-saat-antrenman-yapar-1284110074","header":"MMA sporcuları haftada kaç saat antrenman yapar?","teaser":"MMA sporcuları haftada 5-6 gün, toplamda 20-24 saat antrenman yaparlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/mma","text":"#MMA"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberler.com/kadin/fit-olmak-icin-ne-kadar-spor-yapmali-3358303-haberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/gunde-kac-saat-spor-yapilmali-yag-yakmak-ve-zayiflamak-icin-gunde-kac-saat-spor-yapmak-gerekiyor-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.comeup.com.tr/haftada-kac-gun-spor-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/saglikli-ve-fit-kalmak-icin-gunde-kac-saat-spor-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://halktv.com.tr/yasam/fit-kalmak-icin-gunde-kac-saat-spor-694462h?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/fit-olmak-icin-gunde-kac-saat-spor-yapilmali-2150033866","header":"Fit olmak için günde kaç saat spor yapılmalı?","teaser":"Fit olmak için günde kaç saat spor yapılması gerektiği kişinin yaşına, sağlık durumuna, sporun türüne ve seviyesine göre farklılık gösterir. Genel olarak günlük en az 30 dakika ile en fazla 90 dakika arasında spor yapılması önerilir. Spora başlamadan önce bir doktora danışmak ve spora engel olabilecek sağlık sorunları olup olmadığını öğrenmek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.timeturk.com/saglik/gunde-30-dakika-egzersiz-yeterli-mi/haber-1730458?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dunya.com/spor/quotgunde-30-dakika-spor-yeterliquot-haberi-222534?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/gunde-30-dakika-egzersiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.okuhaber.com/gunde-30-dakika-spor-yaparsaniz-neler-olur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/her-gun-30-dakika-egzersiz-yapmak-neleri-degistirir-1792328?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/gunde-30-dakika-spor-yeterli-mi-4284898014","header":"Günde 30 dakika spor yeterli mi?","teaser":"Günde 30 dakika spor yapmak, sağlıklı bir yaşam için yeterli olabilir. 2008 yılında Amerikalılar için Fiziksel Aktivite Rehberi'nde, fiziksel olarak her hafta 150 dakika orta derecede egzersiz yapılması tavsiye edilmiştir. Ancak, daha fazla egzersiz yapmak, kronik hastalık riskini daha da azaltabilir ve ömrü uzatabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e588w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"e5884":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e588w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"e5885":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e588w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}