• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Şınava hangi sehpa ile başlanmalı?

    • #Spor
    • #Egzersiz
    • #Şınav
    • #Antrenman

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Şınava başlanırken tümsek şınav sehpası kullanılması önerilir 1. Bu sehpa, kolların desteklenmesi için alçak bir benç, sehpa veya sandalye kullanılarak şınav çekmeyi sağlar ve hareketin daha kolay yapılmasına yardımcı olur 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. r10.net
        1
      2. saglikhaberleri.com
        2
      3. kodispa.com
        3
      4. wikihow.com.tr
        4
      5. sporium.net
        5

    • Şına yaparken hangi kaslar çalışır?

    • Şınava başlarken hangi hareketler yapılabilir?

    • Tümsek şınav sehpa nasıl kullanılır?

    • Daha fazla bilgi

  • Konuyla ilgili materyaller

    Şınava hangi pozisyonda başlanır?

    Şınava yüzüstü pozisyondan başlanır.
    • #Spor
    • #Egzersiz
    • #Pozisyon
    5 kaynak

    Şınava başlamadan önce ne yapılmalı?

    Sınava başlamadan önce yapılması gerekenler şunlardır: 1. Planlı ve Düzenli Çalışma: Konuları eşit ağırlıkta dağıtarak bir çalışma programı oluşturun ve kısa molalar vererek verimliliğinizi artırın. 2. Sağlıklı Beslenme ve Uyku: Dengeli beslenin, yeterli uyku alın ve su içerek konsantrasyonunuzu artırın. 3. Stres Yönetimi: Derin nefes alın, egzersiz yapın ve meditasyon veya yoga gibi rahatlatıcı aktivitelerle zihninizi dinlendirin. 4. Sınav Yerini Önceden Kontrol Etme: Sınav yerini önceden bulun ve gerekli malzemeleri hazırlayın. 5. Pozitif Düşünme: Kendinize güveninizi artırmak için olumlu düşüncelere odaklanın. Bu adımlar, sınav sırasında stresinizi azaltarak performansınızı artırmanıza yardımcı olacaktır.
    • #Eğitim
    • #Sınav
    • #Öğrenme
    • #ZamanYönetimi
    • #StresYönetimi
    5 kaynak

    Şınava başlarken hangi bacak önde olmalı?

    Şınava başlarken her iki bacak da geride olmalıdır.
    • #Spor
    • #TeknikBilgiler
    • #Koşu
    5 kaynak
Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"aq7y0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fsinava-hangi-sehpa-ile-baslanmali-1669592446%3Flr%3D213%26ncrnd%3D84944","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2260522531753218113","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753218119741978-14562127875771373232-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-147-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aq7yw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"aq7y1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aq7yw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"aq7y2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Şınava başlanırken **tümsek şınav sehpası** kullanılması önerilir [```1```](https://www.r10.net/off-topic/682609-6-haftada-100-sinav-programi.html). Bu sehpa, kolların desteklenmesi için alçak bir benç, sehpa veya sandalye kullanılarak şınav çekmeyi sağlar ve hareketin daha kolay yapılmasına yardımcı olur [```1```](https://www.r10.net/off-topic/682609-6-haftada-100-sinav-programi.html)[```4```](https://www.wikihow.com.tr/%C5%9E%C4%B1nav-Nas%C4%B1l-%C3%87ekilir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.r10.net/off-topic/682609-6-haftada-100-sinav-programi.html","title":"6 Haftada 100 Şınav Programı - R10.net","shownUrl":"https://www.r10.net/off-topic/682609-6-haftada-100-sinav-programi.html"},{"sourceId":2,"url":"https://saglikhaberleri.com/etkili-ve-dogru-sinav-nasil-cekilir-sinav-cekmenin-puf-noktalari/","title":"Etkili ve Doğru Şınav Nasıl Çekilir? - Sağlık Haberleri","shownUrl":"https://saglikhaberleri.com/etkili-ve-dogru-sinav-nasil-cekilir-sinav-cekmenin-puf-noktalari/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kodispa.com/selex-hd-1657-sinav-bar-seti-sinav-sehpasi","title":"Selex HD-1657 Şınav Bar Seti - Şınav Sehpası","shownUrl":"https://www.kodispa.com/selex-hd-1657-sinav-bar-seti-sinav-sehpasi"},{"sourceId":4,"url":"https://www.wikihow.com.tr/%C5%9E%C4%B1nav-Nas%C4%B1l-%C3%87ekilir","title":"Şınav Nasıl Çekilir - wikiHow","shownUrl":"https://www.wikihow.com.tr/%C5%9E%C4%B1nav-Nas%C4%B1l-%C3%87ekilir"},{"sourceId":5,"url":"https://sporium.net/sinav/","title":"Şınav Nasıl Çekilir? Şınav Çekmenin Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://sporium.net/sinav/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Şınava hangi sehpa ile başlanmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Şına yaparken hangi kaslar çalışır?","url":"/search?text=%C5%9E%C4%B1nav+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Şınava başlarken hangi hareketler yapılabilir?","url":"/search?text=%C5%9E%C4%B1nava+ba%C5%9Flarken+yap%C4%B1labilecek+hareketler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tümsek şınav sehpa nasıl kullanılır?","url":"/search?text=T%C3%BCmsek+%C5%9F%C4%B1nav+sehpas%C4%B1+nas%C4%B1l+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C5%9E%C4%B1nava+hangi+sehpa+ile+ba%C5%9Flanmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2260522531753218113","reqid":"1753218119741978-14562127875771373232-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-147-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753218119741978-14562127875771373232-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-147-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aq7yw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"aq7y3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yalispor.com.tr/blog/sinav-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/%C5%9E%C4%B1nav?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/sinav-nasil-cekilir-sinav-hakkinda-her-sey/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/fitness/nasil-dogru-sinav-cekilir-kusursuz-sinavin-sirlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clearhaircare.com/tr/goster-kendini/sinav-cekme.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinava-hangi-pozisyonda-baslanir-1158003547","header":"Şınava hangi pozisyonda başlanır?","teaser":"Şınava yüzüstü pozisyondan başlanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pozisyon","text":"#Pozisyon"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alfapsikolojikdanismanlik.tr/ogrenci-koclugu/sinav-oncesi-yapilmasi-gerekenler-basariya-giden-yolda-ipuclari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egitim.com/sinavdan-once-yapilmasi-gerekenler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://icelpsikoloji.com/blog/sinava-girmeden-once-yapmaniz-gerekenler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.okulistik.com/blog/%3fp=645?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ilerlet.com/sinav-gunu-dikkat-edilmesi-gerekenler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/sinava-baslamadan-once-ne-yapilmali-1967904333","header":"Şınava başlamadan önce ne yapılmalı?","teaser":"Sınava başlamadan önce yapılması gerekenler şunlardır: 1. Planlı ve Düzenli Çalışma: Konuları eşit ağırlıkta dağıtarak bir çalışma programı oluşturun ve kısa molalar vererek verimliliğinizi artırın. 2. Sağlıklı Beslenme ve Uyku: Dengeli beslenin, yeterli uyku alın ve su içerek konsantrasyonunuzu artırın. 3. Stres Yönetimi: Derin nefes alın, egzersiz yapın ve meditasyon veya yoga gibi rahatlatıcı aktivitelerle zihninizi dinlendirin. 4. Sınav Yerini Önceden Kontrol Etme: Sınav yerini önceden bulun ve gerekli malzemeleri hazırlayın. 5. Pozitif Düşünme: Kendinize güveninizi artırmak için olumlu düşüncelere odaklanın. Bu adımlar, sınav sırasında stresinizi azaltarak performansınızı artırmanıza yardımcı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"#Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Sınav"},{"href":"/yacevap/t/ogrenme","text":"#Öğrenme"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"#ZamanYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/stresyonetimi","text":"#StresYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/teknik-ipuclariyla-dogru-sinav-nasil-cekilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/sinav-cekme-teknikleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikhaberleri.com/etkili-ve-dogru-sinav-nasil-cekilir-sinav-cekmenin-puf-noktalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucutgelistirme.com/sinav-cekme?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinava-baslarken-hangi-bacak-onde-olmali-2047625870","header":"Şınava başlarken hangi bacak önde olmalı?","teaser":"Şınava başlarken her iki bacak da geride olmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/teknikbilgiler","text":"#TeknikBilgiler"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"#Koşu"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aq7yw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related_materials"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related_materials"},"aq7y4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aq7yw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"buttons_right"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"buttons_right"},"aq7y5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aq7yw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}