Serbest stil güreş okul sporları şu şekilde yapılır: 1. Müsabaka Süresi: Maçlar, her biri 3 dakikalık iki devreden oluşur ve devreler arasında 30 saniyelik ara vardır. 2. Puanlama: Skor eşitse, daha saldırgan olan veya son puanı alan güreşçi kazanan ilan edilir. 3. Teknikler: Çift dalış, tek dalış, çırpma, kaldırıp atma gibi teknikler yaygın olarak kullanılır. 4. Yasak Hareketler: Rakibin yüzüne dokunmak, gözlerini kapatmak veya zarar vermek, boyundan veya omurga bölgesinden tehlikeli şekilde çekmek gibi hareketler yasaktır. 5. Kıyafet ve Güvenlik: Güreşçiler, vücuda tam oturan kırmızı veya mavi renkli mayolar giyer ve özel güreş ayakkabısı kullanırlar. 6. Organizasyon: Müsabakalar, Milli Günler, Okul Sporları ve Kol Etkinlikleri Şubesi tarafından düzenlenen genelgeye ve UWW (United World Wrestling) kurallarına uygun olarak yapılır.