Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sandalye egzersizi için genellikle 2-3 set önerilir 1. Örneğin, kalça kaldırma egzersizi için 10 tekrarlık üç ayrı set yapılabilir 2.
Egzersiz sayısı, yapılan harekete ve kişinin fitness seviyesine göre değişiklik gösterebilir. En doğru sayı için bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: