Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bazı sandalye egzersizleri ve çalıştırdıkları kaslar:
- Squat: Kalça, ön ve arka üst bacak kasları, baldırlar ve karın kasları 1.
- Diz üstü şınav: Göğüs, omuz, kol ve diğer üst vücut kasları 14.
- Ayaklar yukarıda köprü: Kalça kasları 1.
- Triceps dips: Üst arka kol kasları 13.
- Seated Russian twist: Core bölgesi kasları 5.
- Arm circles: Omuz kasları 5.
Ayrıca, sandalye yogası gibi düşük etkili sandalye egzersizleri de kasları aktive ederek kalori yakımını destekler ve vücut direncini artırır 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: