• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Saat dilimlerine göre dikkat kas aktiviteleri nelerdir?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #SaatDilimi
    • #FizikselAktivite

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Dikkat ve kas aktivitelerinin saat dilimlerine göre değişimi şu şekilde özetlenebilir:
    1. Sabah Saatleri (07.00-09.00): Bu saatlerde yapılan egzersizler, vücut kitle indeksini düşürebilir ve tansiyonu azaltabilir 1. Ayrıca, sabah egzersizleri uyku kalitesini de iyileştirebilir 14. Ancak, sabah saatlerinde vücut sıcaklığı düşük olduğu için kaslar ve eklemler daha sert olabilir 1.
    2. Öğle ve İkindi Saatleri (15.00-18.00): Vücut sıcaklığının en yüksek olduğu bu saatler, atletik performansı artırabilir ve dayanıklılığı artırabilir 14.
    3. Akşam Saatleri: Akşam egzersizleri, kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir ve gün boyunca biriken stresin azalmasına katkıda bulunabilir 14. Ancak, yatmadan önce yapılan yoğun egzersizler bazı kişilerde uykuya dalma süresini uzatabilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haberturk.com
        1
      2. kimpsikoloji.com
        2
      3. ugurcanozen.com
        3
      4. macfit.com
        4
      5. medimagazin.com.tr
        5

    • Akşam egzersizleri stresi nasıl azaltır?

    • Vücut sıcaklığı kas aktivitelerini nasıl etkiler?

    • Sabah egzersizlerinin faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hangi saatlerde spor yapılmaz?

    Güneşin tepede olduğu öğle saatleri, spor yapmak için uygun değildir. Ayrıca, yatmadan hemen önce spor yapmaktan da kaçınılmalıdır, çünkü bu durum uyku yeteneğini etkileyebilir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #ZamanYönetimi
    5 kaynak

    Dikkat ve kas aktivitesi en yüksek saat kaçta?

    Dikkat ve kas aktivitesinin en yüksek olduğu saatler genellikle sabahın erken saatleri olan 09:00-11:00 arasıdır.
    • #Sağlık
    • #Biyoloji
    • #Verimlilik
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"31d50":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fsaat-dilimlerine-gore-dikkat-kas-aktiviteleri-nelerdir-202216760%3Flr%3D213%26ncrnd%3D32877","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6917234571755586664","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755586754927506-9035027056251733032-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-128-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"31d5w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"31d51":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"31d5w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"31d52":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Dikkat ve kas aktivitelerinin saat dilimlerine göre değişimi** şu şekilde özetlenebilir:\n\n1. **Sabah Saatleri (07.00-09.00)**: Bu saatlerde yapılan egzersizler, vücut kitle indeksini düşürebilir ve tansiyonu azaltabilir [```1```](https://www.haberturk.com/egzersizden-maksimum-verimi-almak-icin-dikkat-hangi-saatte-spor-yapmak-en-etkili-sonucu-veriyor-3762144). Ayrıca, sabah egzersizleri uyku kalitesini de iyileştirebilir [```1```](https://www.haberturk.com/egzersizden-maksimum-verimi-almak-icin-dikkat-hangi-saatte-spor-yapmak-en-etkili-sonucu-veriyor-3762144)[```4```](https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-ne-zaman-yapilmali). Ancak, sabah saatlerinde vücut sıcaklığı düşük olduğu için kaslar ve eklemler daha sert olabilir [```1```](https://www.haberturk.com/egzersizden-maksimum-verimi-almak-icin-dikkat-hangi-saatte-spor-yapmak-en-etkili-sonucu-veriyor-3762144).\n\n2. **Öğle ve İkindi Saatleri (15.00-18.00)**: Vücut sıcaklığının en yüksek olduğu bu saatler, atletik performansı artırabilir ve dayanıklılığı artırabilir [```1```](https://www.haberturk.com/egzersizden-maksimum-verimi-almak-icin-dikkat-hangi-saatte-spor-yapmak-en-etkili-sonucu-veriyor-3762144)[```4```](https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-ne-zaman-yapilmali).\n\n3. **Akşam Saatleri**: Akşam egzersizleri, kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir ve gün boyunca biriken stresin azalmasına katkıda bulunabilir [```1```](https://www.haberturk.com/egzersizden-maksimum-verimi-almak-icin-dikkat-hangi-saatte-spor-yapmak-en-etkili-sonucu-veriyor-3762144)[```4```](https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-ne-zaman-yapilmali). Ancak, yatmadan önce yapılan yoğun egzersizler bazı kişilerde uykuya dalma süresini uzatabilir [```1```](https://www.haberturk.com/egzersizden-maksimum-verimi-almak-icin-dikkat-hangi-saatte-spor-yapmak-en-etkili-sonucu-veriyor-3762144).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haberturk.com/egzersizden-maksimum-verimi-almak-icin-dikkat-hangi-saatte-spor-yapmak-en-etkili-sonucu-veriyor-3762144","title":"Habertürk: Egzersizden Maksimum Verimi Almak İçin Dikkat!","shownUrl":"https://www.haberturk.com/egzersizden-maksimum-verimi-almak-icin-dikkat-hangi-saatte-spor-yapmak-en-etkili-sonucu-veriyor-3762144"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kimpsikoloji.com/iste-vucut-saati-neyi-hangi-saatte-yapmaliyiz/","title":"İşte Vücut Saati: Neyi Hangi Saatte Yapmalıyız? – Kim Psikoloji","shownUrl":"https://www.kimpsikoloji.com/iste-vucut-saati-neyi-hangi-saatte-yapmaliyiz/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.ugurcanozen.com/verimli-ders-calisma-saatleri/","title":"En Verimli Ders Çalışma Saatleri: Sabah... - Uğur Can ÖZEN","shownUrl":"https://www.ugurcanozen.com/verimli-ders-calisma-saatleri/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-ne-zaman-yapilmali","title":"Spor Yapmak İçin En Uygun Saat Nedir? Spor Ne... - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-ne-zaman-yapilmali"},{"sourceId":5,"url":"https://medimagazin.com.tr/hekim/tr-hangi-saatlerde-spor-yapmali-2-681-30740.html","title":"Hangi Saatlerde Spor Yapmalı?","shownUrl":"https://medimagazin.com.tr/hekim/tr-hangi-saatlerde-spor-yapmali-2-681-30740.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Saat dilimlerine göre dikkat kas aktiviteleri nelerdir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/saatdilimi","text":"#SaatDilimi"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Akşam egzersizleri stresi nasıl azaltır?","url":"/search?text=Ak%C5%9Fam+egzersizinin+stres+azaltma+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Vücut sıcaklığı kas aktivitelerini nasıl etkiler?","url":"/search?text=V%C3%BCcut+s%C4%B1cakl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1n+kas+aktivitesine+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sabah egzersizlerinin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Sabah+egzersizinin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Saat+dilimlerine+g%C3%B6re+dikkat+kas+aktiviteleri+nelerdir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6917234571755586664","reqid":"1755586754927506-9035027056251733032-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-128-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755586754927506-9035027056251733032-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-128-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"31d5w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"31d53":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/gunun-hangi-saatinde-spor-yapmaliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medimagazin.com.tr/ozel-saglik/tr-hangi-saatlerde-spor-yapmali-9-681-30740.html%3fv=1.0.19?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-ne-zaman-yapilmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pluxee.com.tr/blog/sporun-saati-var-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/haftada-kac-gun-spor-yapilmalidir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/hangi-saatlerde-spor-yapilmaz-2320535278","header":"Hangi saatlerde spor yapılmaz?","teaser":"Güneşin tepede olduğu öğle saatleri, spor yapmak için uygun değildir. Ayrıca, yatmadan hemen önce spor yapmaktan da kaçınılmalıdır, çünkü bu durum uyku yeteneğini etkileyebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"#ZamanYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kimpsikoloji.com/iste-vucut-saati-neyi-hangi-saatte-yapmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://insanvehayat.com/biyolojik-saat-ile-kaliteli-bir-uyku/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-ne-zaman-yapilmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/arsiv/vucudumuz-hangi-saatte-ne-yapiyor-789092?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://erkeksaatmodelleri.com.tr/blog/fitness-saat-kacta-yapilmali?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/dikkat-ve-kas-aktivitesi-en-yuksek-saat-kacta-952137762","header":"Dikkat ve kas aktivitesi en yüksek saat kaçta?","teaser":"Dikkat ve kas aktivitesinin en yüksek olduğu saatler genellikle sabahın erken saatleri olan 09:00-11:00 arasıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/biyoloji","text":"#Biyoloji"},{"href":"/yacevap/t/verimlilik","text":"#Verimlilik"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"31d5w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"31d54":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"31d5w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"31d55":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"31d5w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}