• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Dikkat ve kas aktivitesi en yüksek saat kaçta?

    • #Sağlık
    • #Biyoloji
    • #Verimlilik

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Dikkat ve kas aktivitesinin en yüksek olduğu saatler genellikle sabahın erken saatleri olan 09:00-11:00 arasıdır 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kimpsikoloji.com
        1
      2. insanvehayat.com
        2
      3. macfit.com
        3
      4. gazetevatan.com
        4
      5. erkeksaatmodelleri.com.tr
        5

    • Öğle saatlerinde enerji düşüşü neden olur?

    • Sabah rutini performansı nasıl etkiler?

    • Sabah saatlerinde neden daha enerjik hissederiz?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Saat dilimlerine göre dikkat kas aktiviteleri nelerdir?

    Dikkat ve kas aktivitelerinin saat dilimlerine göre değişimi şu şekilde özetlenebilir: 1. Sabah Saatleri (07.00-09.00): Bu saatlerde yapılan egzersizler, vücut kitle indeksini düşürebilir ve tansiyonu azaltabilir. 2. Öğle ve İkindi Saatleri (15.00-18.00): Vücut sıcaklığının en yüksek olduğu bu saatler, atletik performansı artırabilir ve dayanıklılığı artırabilir. 3. Akşam Saatleri: Akşam egzersizleri, kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir ve gün boyunca biriken stresin azalmasına katkıda bulunabilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #SaatDilimi
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Aktivite seviyesi yüksek ne demek?

    Aktivite seviyesi yüksek, fiziksel aktivite düzeyi (PAL) 1,6 ile 2,5 arasında olan bireyler için kullanılır. Bu sınıflandırma, Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi (IPAQ) hesaplarına göre yapılmıştır. Aktivite seviyelerine göre diğer sınıflandırmalar: Sedanter: 1,0 ≤ PAL < 1,4. Düşük fiziksel aktivite seviyesi: 1,4 ≤ PAL < 1,6. Çok yüksek düzeyde aktif: PAL > 2,5. Fiziksel aktivite düzeyi, yaş, fiziksel durum ve kişisel tercihlere göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Spor
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"316z0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fdikkat-ve-kas-aktivitesi-en-yuksek-saat-kacta-952137762%3Flr%3D213%26ncrnd%3D96685","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9181619761755594869","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755594938191832-5308859231461060638-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-134-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"316zw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"316z1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"316zw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"316z2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Dikkat ve kas aktivitesinin en yüksek olduğu saatler** genellikle **sabahın erken saatleri** olan **09:00-11:00** arasıdır [```1```](https://www.kimpsikoloji.com/iste-vucut-saati-neyi-hangi-saatte-yapmaliyiz/)[```2```](https://insanvehayat.com/biyolojik-saat-ile-kaliteli-bir-uyku/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kimpsikoloji.com/iste-vucut-saati-neyi-hangi-saatte-yapmaliyiz/","title":"İşte Vücut Saati: Neyi Hangi Saatte Yapmalıyız? – Kim Psikoloji","shownUrl":"https://www.kimpsikoloji.com/iste-vucut-saati-neyi-hangi-saatte-yapmaliyiz/"},{"sourceId":2,"url":"https://insanvehayat.com/biyolojik-saat-ile-kaliteli-bir-uyku/","title":"Biyolojik Saat İle Kaliteli Bir Uyku... - İnsan ve Hayat Dergisi","shownUrl":"https://insanvehayat.com/biyolojik-saat-ile-kaliteli-bir-uyku/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-ne-zaman-yapilmali","title":"Spor Yapmak İçin En Uygun Saat Nedir? Spor Ne... - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-ne-zaman-yapilmali"},{"sourceId":4,"url":"https://www.gazetevatan.com/arsiv/vucudumuz-hangi-saatte-ne-yapiyor-789092","title":"Gazete Vatan: Vücudumuz Hangi Saatte Ne Yapıyor?","shownUrl":"https://www.gazetevatan.com/arsiv/vucudumuz-hangi-saatte-ne-yapiyor-789092"},{"sourceId":5,"url":"https://erkeksaatmodelleri.com.tr/blog/fitness-saat-kacta-yapilmali","title":"Fitness Saat Kaçta Yapılmalı?","shownUrl":"https://erkeksaatmodelleri.com.tr/blog/fitness-saat-kacta-yapilmali"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Dikkat ve kas aktivitesi en yüksek saat kaçta?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/biyoloji","text":"#Biyoloji"},{"href":"/yacevap/t/verimlilik","text":"#Verimlilik"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Öğle saatlerinde enerji düşüşü neden olur?","url":"/search?text=%C3%96%C4%9Fleden+sonra+enerji+d%C3%BC%C5%9F%C3%BC%C5%9F%C3%BC+nedenleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sabah rutini performansı nasıl etkiler?","url":"/search?text=Sabah+rutini+performans%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sabah saatlerinde neden daha enerjik hissederiz?","url":"/search?text=Sabahlar%C4%B1+neden+daha+enerjik+hissederiz%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Dikkat+ve+kas+aktivitesi+en+y%C3%BCksek+saat+ka%C3%A7ta%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9181619761755594869","reqid":"1755594938191832-5308859231461060638-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-134-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755594938191832-5308859231461060638-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-134-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"316zw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"316z3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/egzersizden-maksimum-verimi-almak-icin-dikkat-hangi-saatte-spor-yapmak-en-etkili-sonucu-veriyor-3762144?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kimpsikoloji.com/iste-vucut-saati-neyi-hangi-saatte-yapmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ugurcanozen.com/verimli-ders-calisma-saatleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-ne-zaman-yapilmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medimagazin.com.tr/hekim/tr-hangi-saatlerde-spor-yapmali-2-681-30740.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/saat-dilimlerine-gore-dikkat-kas-aktiviteleri-nelerdir-202216760","header":"Saat dilimlerine göre dikkat kas aktiviteleri nelerdir?","teaser":"Dikkat ve kas aktivitelerinin saat dilimlerine göre değişimi şu şekilde özetlenebilir: 1. Sabah Saatleri (07.00-09.00): Bu saatlerde yapılan egzersizler, vücut kitle indeksini düşürebilir ve tansiyonu azaltabilir. 2. Öğle ve İkindi Saatleri (15.00-18.00): Vücut sıcaklığının en yüksek olduğu bu saatler, atletik performansı artırabilir ve dayanıklılığı artırabilir. 3. Akşam Saatleri: Akşam egzersizleri, kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir ve gün boyunca biriken stresin azalmasına katkıda bulunabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/saatdilimi","text":"#SaatDilimi"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://momentumsaglik.com/pal/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetvefit.com/kalori-ihtiyaci-hesaplama/aktivite-seviyenize-gore-gunluk-kalori-ihtiyacinizi-hesaplayin/112882?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpatika.com/genel/aktivite-seviyesi-ne-demek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kalori-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://simdifit.com/kalori-ihtiyaci-hesaplama/aktivite-seviyeleri-ve-kalori-ihtiyacnn-belirlenmesi/9602?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/aktivite-seviyesi-yuksek-ne-demek-4231030246","header":"Aktivite seviyesi yüksek ne demek?","teaser":"Aktivite seviyesi yüksek, fiziksel aktivite düzeyi (PAL) 1,6 ile 2,5 arasında olan bireyler için kullanılır. Bu sınıflandırma, Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi (IPAQ) hesaplarına göre yapılmıştır. Aktivite seviyelerine göre diğer sınıflandırmalar: Sedanter: 1,0 ≤ PAL \u003c 1,4. Düşük fiziksel aktivite seviyesi: 1,4 ≤ PAL \u003c 1,6. Çok yüksek düzeyde aktif: PAL > 2,5. Fiziksel aktivite düzeyi, yaş, fiziksel durum ve kişisel tercihlere göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"316zw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"316z4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"316zw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"316z5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"316zw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}