• Buradasın

    Roman chair ne işe yarar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Roman chair, vücut ağırlığıyla veya ağırlıklarla yapılan egzersizlerde üst gövde kaslarını çalıştırmak için kullanılan bir antrenman istasyonudur 13.
    Roman chair'in işe yaradığı bazı alanlar:
    • Bel ve karın kasları: Roman chair, özellikle yan ve ön karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur 25.
    • Alt sırt kasları: Bu alet, alt sırt kaslarını esneterek bu bölgenin güçlenmesine ve yaralanmaların önlenmesine katkı sağlar 5.
    • Kalça ve üst bacak kasları: Kalça ve üst bacak kaslarının çalışmasında da etkilidir 35.
    Roman chair, hiperekstansiyon, mekik ve diz uzatma gibi çeşitli egzersizlerin yapılmasına olanak tanır 35.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. powerplantbody.com
        1
      2. simplefitnesshub.com
        2
      3. decathlon.com.tr
        3
      4. en.wikipedia.org
        4
      5. strengthauthority.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Roman Chair hangi kaslara iyi gelir?

    Roman Chair (Roma sandalyesi) egzersizleri, çeşitli kas gruplarının güçlenmesine yardımcı olur. Bu kaslar arasında: Yan ve ön karın kasları (oblik ve rectus abdominis). Gluteus kasları. Hamstring kasları. Erektör spinae kasları (sırtın alt ve üst kısmı). Tensör fasciae latae, adductor longus, rectus femoris, vastus medialis ve lateralis gibi diğer kas grupları. Ayrıca, Roman Chair egzersizleri genel stabilite, denge ve postürün iyileşmesine katkıda bulunur. Egzersizlere başlamadan önce uygun bir ısınma yapılması ve doğru formu korumak için dikkatli olunması önerilir.
    5 kaynak

    Roman Chair kaç kilo taşır?

    Roman Chair'in taşıma kapasitesi, modeline göre değişiklik göstermektedir: TS 900 Roman Chair: Maksimum 150 kg ağırlık taşıyabilir. Ntaifitness ROCKBOYE-1013: 350 libreye kadar (yaklaşık 158 kg) ağırlık taşıyabilir. PROFITNESS BK134 Roman Chair: 37 kg cihaz ağırlığı bulunmaktadır. Daha spesifik bir model hakkında bilgi almak için ürünün teknik özelliklerine bakmak gereklidir.
    5 kaynak