• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Px90x3 kaç günde sonuç verir?

    • Sağlık
    • Fitness
    • AntrenmanProgramları

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    P90X3 programının kaç günde sonuç vereceği, kişinin başlangıç durumuna, motivasyonuna ve programa bağlılığına bağlı olarak değişir. Ancak, P90X3, 90 günlük bir programdır ve bu süre içinde dayanıklılık, zayıflama ve kas kütlesinde artış sağlamayı hedefler 14.
    Program, kas şaşırtma prensibi üzerine kuruludur ve her ay çalışma rutini tamamen değişir 15. Bu nedenle, 3 aylık süreç sonunda gözle görülür sonuçlar elde edilebilir 5.
    En iyi sonuçlar için, programın talimatlarına harfiyen uyulması ve beslenme düzenine dikkat edilmesi önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. soreyfitness.com
        1
      2. p90xtr.com
        2
      3. fitnessandbeast.com
        3
      4. howdoigetripped.com
        4
      5. forum.donanimhaber.com
        5

    • P90X3 programını tamamlayanların yorumları nelerdir?

    • P90X3 programı kimler için uygundur?

    • P90X3 programının ilk turunda neler beklenir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Sıkılaşmak kaç günde sonuç verir?

    Vücut sıkılaşmasında gözle görülür sonuçlar elde etmek için en az bir ay gereklidir. Sıkılaşmayı etkileyen bazı faktörler: Yaş ve genetik faktörler: Genç yaşta sıkılaşma daha hızlı olabilirken, yaş ilerledikçe cilt elastikiyeti azalır ve sıkılaşma daha uzun sürebilir. Beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı: Sağlıklı beslenme, düzenli su tüketimi ve egzersiz sıkılaşmayı hızlandırabilir. Vücut kompozisyonu: Daha fazla yağ dokusu olan kişilerde sıkılaşma süreci daha uzun sürebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Egzersiz
    • Fitness
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"irrq0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fpx-90-x-3-kac-gunde-sonuc-verir-1106471811%3Flr%3D213%26ncrnd%3D4737","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4799706381756758641","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756758715163797-5650750400699107981-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-227-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"irrqw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"irrq1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"irrqw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"irrq2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"P90X3 programının kaç günde sonuç vereceği, kişinin başlangıç durumuna, motivasyonuna ve programa bağlılığına bağlı olarak değişir. Ancak, P90X3, **90 günlük** bir programdır ve bu süre içinde dayanıklılık, zayıflama ve kas kütlesinde artış sağlamayı hedefler [```1```](https://www.p90xtr.com/hakkimizda/faqs/)[```4```](https://www.frmtr.com/vucut-gelistirme/5725084-p90x-hakkinda-hersey.html). \n\nProgram, kas şaşırtma prensibi üzerine kuruludur ve her ay çalışma rutini tamamen değişir [```1```](https://www.p90xtr.com/hakkimizda/faqs/)[```5```](https://www.suslusozluk.com/p90x3). Bu nedenle, 3 aylık süreç sonunda gözle görülür sonuçlar elde edilebilir [```5```](https://www.suslusozluk.com/p90x3). \n\nEn iyi sonuçlar için, programın talimatlarına harfiyen uyulması ve beslenme düzenine dikkat edilmesi önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://soreyfitness.com/fitness/p90x3-review/","title":"P90X3 Workout Review, Results & Fitness Calendars","shownUrl":"https://soreyfitness.com/fitness/p90x3-review/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.p90xtr.com/hakkimizda/faqs/","title":"Sıkça Sorulan Sorular | P90X Türkiye","shownUrl":"https://www.p90xtr.com/hakkimizda/faqs/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.fitnessandbeast.com/p90x-egzersizleri/","title":"P90X Egzersizleri - FitnessAndBeast","shownUrl":"https://www.fitnessandbeast.com/p90x-egzersizleri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://howdoigetripped.com/review/p90x3-workout-reviews/","title":"Does P90X3 Work? Workout Reviews... | How Do I Get Ripped?","shownUrl":"https://howdoigetripped.com/review/p90x3-workout-reviews/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://forum.donanimhaber.com/baslangic-olarak-p90x3-deneyen-var-mi--140704189","title":"P90X3: Deneyenler, Yorumlar ve Bilgiler | DonanımHaber...","shownUrl":"https://forum.donanimhaber.com/baslangic-olarak-p90x3-deneyen-var-mi--140704189","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Px90x3 kaç günde sonuç verir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenmanprogramlari","text":"AntrenmanProgramları"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"P90X3 programını tamamlayanların yorumları nelerdir?","url":"/search?text=P90X3+program%C4%B1n%C4%B1+tamamlayanlar%C4%B1n+yorumlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"P90X3 programı kimler için uygundur?","url":"/search?text=P90X3+program%C4%B1+kimler+i%C3%A7in+uygundur%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"P90X3 programının ilk turunda neler beklenir?","url":"/search?text=P90X3+ilk+tur+sonu%C3%A7lar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Px90x3+ka%C3%A7+g%C3%BCnde+sonu%C3%A7+verir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4799706381756758641","reqid":"1756758715163797-5650750400699107981-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-227-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756758715163797-5650750400699107981-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-227-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"irrqw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"irrq3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazeteyenigun.com.tr/haber/22842741/sikilasmak-icin-en-etkili-egzersizler-neler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/sikilasmak-icin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/s/sikilasma-kac-ayda-olur-blog?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyiguneskoruyucukrem.com.tr/vucut/ne-kadar-surede-vucut-sikilasir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eatcleanturkey.com/sikilasma-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"Sıkılaşmak kaç günde sonuç verir?","teaser":"Vücut sıkılaşmasında gözle görülür sonuçlar elde etmek için en az bir ay gereklidir. Sıkılaşmayı etkileyen bazı faktörler: Yaş ve genetik faktörler: Genç yaşta sıkılaşma daha hızlı olabilirken, yaş ilerledikçe cilt elastikiyeti azalır ve sıkılaşma daha uzun sürebilir. Beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı: Sağlıklı beslenme, düzenli su tüketimi ve egzersiz sıkılaşmayı hızlandırabilir. Vücut kompozisyonu: Daha fazla yağ dokusu olan kişilerde sıkılaşma süreci daha uzun sürebilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/sikilasmak-kac-gunde-sonuc-verir-3996146353","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"irrqw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"irrq4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"irrqw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"irrq5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"irrqw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}