Plates derslerinin ne kadar sürede öğrenileceği, kişinin düzenli antrenmanlarına ve ilerleme hızına bağlıdır. Genel olarak, haftada en az 2-3 gün yapılan antrenmanlarla, 45-60 gün içinde Plates'in temel prensiplerini öğrenmek mümkündür 3.

Ayrıca, Plates derslerine uzman bir eğitmen eşliğinde katılmak, doğru teknikleri öğrenmek ve sakatlanmaları önlemek açısından önemlidir 4.