• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    MSÜ'de kaç şınav çekmek gerekir?

    • #Eğitim
    • #Sınavlar
    • #FizikselTestler
    • #MSÜ

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    MSÜ sınavında şınav çekme zorunluluğu, fiziksel yeterlilik testi aşamasında uygulanır 3. Bu aşamada adaylardan, mekik ve 400 metre koşu gibi hareketlerin yanı sıra şınav da dahil olmak üzere belirli hareketleri istenen sayıda yapmaları istenir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. boenstitu.com
        1
      2. pingpong.university
        2
      3. pomemkurslari.com
        3
      4. gulhaneakademi.com
        4
      5. turkiyegazetesi.com.tr
        5

    • Şınav çekme sayısı nasıl belirlenir?

    • MSÜ sınavına hazırlık için hangi egzersizler yapılmalı?

    • MSÜ sınavında mekik çekme zorunluluğu var mı?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 dakikada kaç şınav çekilmeli?

    1 dakikada kaç şınav çekilmesi gerektiği kişinin fitness seviyesine, yaşına, cinsiyetine ve egzersiz sıklığına göre değişir. Genel olarak, yeni başlayanlar için 1 dakikada 10-15 şınav uygun olabilir. Herhangi bir yeni egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    • #Şınav
    5 kaynak

    Şınav sayısı nasıl arttırılır?

    Şınav sayısını artırmak için aşağıdaki öneriler uygulanabilir: 1. Doğru tekniği öğrenmek: Şınavı doğru bir şekilde çekmek, hedef kas grubunu çalıştırmak ve gelişimi sağlamak için önemlidir. 2. Seviyeye uygun antrenman programı: Başlangıç seviyesinde olanlar için ağır bir program kas ağrısı ve sakatlanmalara yol açabilir. 3. İdman setlerini tamamlamak: Antrenmanlarda belirlenen set ve tekrar sayılarından taviz verilmemeli, çok zorlandığında dinlenme süreleri uzatılabilir. 4. Düzenli ve tutarlı çalışmak: Haftada birkaç kez şınav çekmek, vücudun egzersizi öğrenmesine ve gelişmesine yardımcı olur. 5. Beslenme düzenine dikkat etmek: Kas gelişimini desteklemek için yeterli miktarda protein ve karbonhidrat alınmalı, ayrıca yeterli su tüketilmelidir. İlerleme kaydedildikçe farklı şınav çeşitleri denenebilir ve fitness eğitmeninden destek alınabilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #Şınav
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Şınav çekmek hangi kasları çalıştırır?

    Şınav çekmek birçok kas grubunu aynı anda çalıştırır. İkincil olarak ise triceps (arka kol kasları) ve omuz kaslarını çalıştırır.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KasGeliştirme
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Şınav en doğru nasıl çekilir?

    Doğru şınav çekmek için aşağıdaki adımları izlemek önemlidir: 1. Isınma hareketleri ile başlayın. 2. Sırtınızı ve kalçanızı dik tutun. 3. Dirseklerinizi fazla açmayın. 4. Doğru açıyı yakalayın. 5. Nefesinizi kontrol edin. 6. Zemini iterek yükselin. Şınav çekmeye başlamadan önce bir uzmana danışmak ve bir profesyonel gözetiminde ilk antrenmanları yapmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Egzersiz
    • #Şınav
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"iqxr0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fmsu-de-kac-sinav-cekmek-gerekir-1143566548%3Flr%3D213%26ncrnd%3D30914","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9871297631753927026","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753927090989320-199779244663491857-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-88-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iqxrw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"iqxr1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iqxrw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"iqxr2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"MSÜ sınavında şınav çekme zorunluluğu, **fiziksel yeterlilik testi** aşamasında uygulanır [```3```](https://www.pomemkurslari.com/bilinmesi-gerekenler/msu-sinav-asamalari). Bu aşamada adaylardan, **mekik ve 400 metre koşu** gibi hareketlerin yanı sıra **şınav** da dahil olmak üzere belirli hareketleri istenen sayıda yapmaları istenir [```2```](https://pingpong.university/msu-nedir-milli-savunma-universitesi-sinavi-hakkinda-her-sey/)[```3```](https://www.pomemkurslari.com/bilinmesi-gerekenler/msu-sinav-asamalari).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://boenstitu.com/blog/milli-savunma-universitesi-msu-sinavi-nedir","title":"MSÜ Sınavı Nedir? Başvuru Nasıl Yapılır? MSÜ Sınavı Ne...","shownUrl":"https://boenstitu.com/blog/milli-savunma-universitesi-msu-sinavi-nedir"},{"sourceId":2,"url":"https://pingpong.university/msu-nedir-milli-savunma-universitesi-sinavi-hakkinda-her-sey/","title":"MSÜ Nedir? Milli Savunma Üniversitesi... - Pingpong University","shownUrl":"https://pingpong.university/msu-nedir-milli-savunma-universitesi-sinavi-hakkinda-her-sey/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.pomemkurslari.com/bilinmesi-gerekenler/msu-sinav-asamalari","title":"Msü Sınav Aşamaları","shownUrl":"https://www.pomemkurslari.com/bilinmesi-gerekenler/msu-sinav-asamalari"},{"sourceId":4,"url":"https://www.gulhaneakademi.com/msu-sinavi-nedir-nasil-hazirlanilir","title":"MSÜ Sınavı Nedir ve Nasıl Hazırlanılır? | Gülhane Akademi","shownUrl":"https://www.gulhaneakademi.com/msu-sinavi-nedir-nasil-hazirlanilir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.turkiyegazetesi.com.tr/haberler/msu-sinavi-kac-soru-kac-dakika-yilda-bir-kez-yapilan-msu-sinavina-saatler-kaldi-1096500","title":"MSÜ Sınavı Kaç Soru, Kaç Dakika? Yılda Bir... | Türkiye...","shownUrl":"https://www.turkiyegazetesi.com.tr/haberler/msu-sinavi-kac-soru-kac-dakika-yilda-bir-kez-yapilan-msu-sinavina-saatler-kaldi-1096500"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"MSÜ'de kaç şınav çekmek gerekir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"#Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/sinavlar","text":"#Sınavlar"},{"href":"/yacevap/t/fizikseltestler","text":"#FizikselTestler"},{"href":"/yacevap/t/msu","text":"#MSÜ"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Şınav çekme sayısı nasıl belirlenir?","url":"/search?text=MS%C3%9C+%C5%9F%C4%B1nav+say%C4%B1s%C4%B1+nas%C4%B1l+belirlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"MSÜ sınavına hazırlık için hangi egzersizler yapılmalı?","url":"/search?text=MS%C3%9C+s%C4%B1nav%C4%B1na+haz%C4%B1rl%C4%B1k+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"MSÜ sınavında mekik çekme zorunluluğu var mı?","url":"/search?text=MS%C3%9C+s%C4%B1nav%C4%B1nda+mekik+%C3%A7ekme+zorunlulu%C4%9Fu+var+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=MS%C3%9C%27de+ka%C3%A7+%C5%9F%C4%B1nav+%C3%A7ekmek+gerekir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9871297631753927026","reqid":"1753927090989320-199779244663491857-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-88-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753927090989320-199779244663491857-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-88-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iqxrw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"iqxr3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/sinav/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/gunde-kac-mekik-sinav-cekmeli--62582371?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ugurlukoltuk.com.tr/yasa-gore-kac-sinav/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/necdet_doner/yazi/sinav-cekmenin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://iyaorganizasyon.com.tr/bir-erkek-ortalama-kac-sinav-ceker/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-dakikada-kac-sinav-cekilmeli-2280830015","header":"1 dakikada kaç şınav çekilmeli?","teaser":"1 dakikada kaç şınav çekilmesi gerektiği kişinin fitness seviyesine, yaşına, cinsiyetine ve egzersiz sıklığına göre değişir. Genel olarak, yeni başlayanlar için 1 dakikada 10-15 şınav uygun olabilir. Herhangi bir yeni egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/sinav-nasil-gelistirilir-4-oneri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/antrenman/100-sinav-nasil-cekilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/sinav-sayisini-nasil-arttirabilirim--60965918?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/sinavda-etkiyi-arttirma-yontemleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wikihow.com.tr/%C3%87ekebildi%C4%9Fin-%C5%9E%C4%B1nav-Say%C4%B1s%C4%B1-Nas%C4%B1l-Art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinav-sayisi-nasil-arttirilir-438434454","header":"Şınav sayısı nasıl arttırılır?","teaser":"Şınav sayısını artırmak için aşağıdaki öneriler uygulanabilir: 1. Doğru tekniği öğrenmek: Şınavı doğru bir şekilde çekmek, hedef kas grubunu çalıştırmak ve gelişimi sağlamak için önemlidir. 2. Seviyeye uygun antrenman programı: Başlangıç seviyesinde olanlar için ağır bir program kas ağrısı ve sakatlanmalara yol açabilir. 3. İdman setlerini tamamlamak: Antrenmanlarda belirlenen set ve tekrar sayılarından taviz verilmemeli, çok zorlandığında dinlenme süreleri uzatılabilir. 4. Düzenli ve tutarlı çalışmak: Haftada birkaç kez şınav çekmek, vücudun egzersizi öğrenmesine ve gelişmesine yardımcı olur. 5. Beslenme düzenine dikkat etmek: Kas gelişimini desteklemek için yeterli miktarda protein ve karbonhidrat alınmalı, ayrıca yeterli su tüketilmelidir. İlerleme kaydedildikçe farklı şınav çeşitleri denenebilir ve fitness eğitmeninden destek alınabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clearhaircare.com/tr/goster-kendini/sinav-cekme.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yalispor.com.tr/blog/sinav-nasil-cekilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vamooos.com/online/sinav-nasil-cekilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alphasportive.com/blog/sinav-nasil-cekilir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinav-cekmek-hangi-kaslari-calistirir-676598989","header":"Şınav çekmek hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Şınav çekmek birçok kas grubunu aynı anda çalıştırır. İkincil olarak ise triceps (arka kol kasları) ve omuz kaslarını çalıştırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/etkili-sinav-cekme-puf-noktalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cemer.com/tr/sinav-nasil-cekilir-adim-adim-detayli-rehber?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alphasportive.com/blog/etkili-sinav-cekmenin-puf-noktalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tapspilates.com/sinav-nedir-temel-bilgiler-ve-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinav-en-dogru-nasil-cekilir-1097897472","header":"Şınav en doğru nasıl çekilir?","teaser":"Doğru şınav çekmek için aşağıdaki adımları izlemek önemlidir: 1. Isınma hareketleri ile başlayın. 2. Sırtınızı ve kalçanızı dik tutun. 3. Dirseklerinizi fazla açmayın. 4. Doğru açıyı yakalayın. 5. Nefesinizi kontrol edin. 6. Zemini iterek yükselin. Şınav çekmeye başlamadan önce bir uzmana danışmak ve bir profesyonel gözetiminde ilk antrenmanları yapmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iqxrw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"iqxr4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iqxrw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"iqxr5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iqxrw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}