Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Evet, kum torbası bacakları çalıştırabilir. Kum torbası ile yapılan bazı egzersizler, bacak kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur:
- Önünüzdeki zeminde yatay şekilde duran kum torbasıyla çömelip torbayı yukarı kaldırmak, bacak kaslarını çalıştırır 1.
- Kum torbasını tutarak başınızın etrafında daire çizecek şekilde döndürmek, dengeleyici kasları, özellikle bacaklardaki kasları test eder 1.
Ayrıca, kum torbası antrenmanları genel olarak kas gelişimini destekler ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: