• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Koşucuların bacakları neden büyük olur?

    • Spor
    • Fizyoloji
    • BacakKasları
    • Antrenman

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Koşucuların bacaklarının büyük olmasının birkaç nedeni vardır:
    1. Kuvvet Antrenmanı: Kas kütlesini korumak ve adım atmayı kolaylaştırmak için yapılan kuvvet antrenmanı, bacakların daha büyük görünmesine neden olabilir 13.
    2. Aşırı Kullanım ve Tekrarlayan Hareketler: Uzun süreli koşular ve ani hızlanmalar, tibia çevresindeki kasların ve bağ dokularının aşırı zorlanmasına yol açarak bacak kaslarının büyümesine katkıda bulunabilir 4.
    3. Yanlış Ayakkabı Kullanımı: Yanlış veya yıpranmış ayakkabılar, bacaklarda ekstra stres yaratarak kas yorgunluğunu hızlandırabilir 13.
    4. Genetik ve Beslenme: Bireysel genetik özellikler ve beslenme alışkanlıkları da bacak kaslarının gelişiminde rol oynar 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. shoemol.com
        1
      2. tr.medicinehelpful.com
        2
      3. tr.strongguru.org
        3
      4. blog.korayspor.com
        4
      5. tr.julinse.com
        5

    • Genetik faktörler bacak gelişimini nasıl belirler?

    • Yanlış ayakkabı seçimi bacak sağlığını nasıl etkiler?

    • Aşırı kullanım bacaklarda hangi sorunlara yol açar?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Koşucuların kalçaları neden büyük?

    Koşucuların kalçalarının büyük olmasının nedeni, kalça kaslarının daha gelişmiş olmasıdır. Bu durum, daha hızlı koşma ve diz eklemini koruma açısından avantaj sağlar.
    • Spor
    • Fizyoloji
    • KasGelişimi
    • Koşu
    5 kaynak

    Koşu kalça büyütür mü?

    Koşu, kalça kaslarını geliştirebilir ancak kalça boyutunda doğrudan bir büyüme sağlamayabilir. Sprint gibi yüksek yoğunluklu koşular, tip II kas liflerini çalıştırarak kas boyutunda artışa neden olabilir. Mesafe koşusu ise tip I kas liflerini geliştirir, bu lifler fazla büyüme sağlamaz. Kalça kaslarını büyütmek için squat, glute bridge, lunge gibi direnç egzersizleri ve doğru beslenme önerilir.
    • Sağlık
    • FizikselEgzersiz
    • KasGelişimi
    • Koşu
    5 kaynak

    Bacak kaslarını en çok ne çalıştırır?

    Bacak kaslarını en çok çalıştıran egzersizlerden bazıları şunlardır: Squat. Deadlift. Lunge. Leg press. Leg curl. Bacak kaslarını çalıştırırken doğru formda egzersiz yapmak önemlidir; yanlış formda yapılan egzersizler kas yaralanmalarına ve sakatlanmalara neden olabilir.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • BacakKasları
    • Fitness
    5 kaynak

    Çok hızlı koşmak bacakları inceltir mi?

    Evet, çok hızlı koşmak bacakları inceltebilir. Koşu, kardiyovasküler bir aktivite olarak kalori yakmayı ve yağ erimesini destekler. Koşunun bacak kasları üzerindeki etkisi, hız, mesafe ve koşu tipi gibi faktörlere bağlıdır. Bacakların incelmesi için koşu, sağlıklı beslenme ve diğer egzersiz türleriyle desteklenmelidir.
    • Sağlık
    • FizikselEgzersiz
    • KiloKontrolü
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9zt40":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fkosucularin-bacaklari-neden-buyuk-olur-2799276247%3Flr%3D213%26ncrnd%3D63828","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8355076181757587753","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757587848306893-6107307617948673633-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-231-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9zt4w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9zt41":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9zt4w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9zt42":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Koşucuların bacaklarının büyük olmasının birkaç nedeni vardır:\n\n1. **Kuvvet Antrenmanı**: Kas kütlesini korumak ve adım atmayı kolaylaştırmak için yapılan kuvvet antrenmanı, bacakların daha büyük görünmesine neden olabilir [```1```](https://shoemol.com/tr/blog/ayak-sagligi/kosarken-bacaklarda-neden-agirlik-hissedilir)[```3```](https://tr.strongguru.org/workouts-tr/kosu-yaparken-neden-benim-bacaklar-agir-hissediyor-musunuz.html).\n2. **Aşırı Kullanım ve Tekrarlayan Hareketler**: Uzun süreli koşular ve ani hızlanmalar, tibia çevresindeki kasların ve bağ dokularının aşırı zorlanmasına yol açarak bacak kaslarının büyümesine katkıda bulunabilir [```4```](https://blog.korayspor.com/kosucu-bacagi-sendromu-belirtileri/).\n3. **Yanlış Ayakkabı Kullanımı**: Yanlış veya yıpranmış ayakkabılar, bacaklarda ekstra stres yaratarak kas yorgunluğunu hızlandırabilir [```1```](https://shoemol.com/tr/blog/ayak-sagligi/kosarken-bacaklarda-neden-agirlik-hissedilir)[```3```](https://tr.strongguru.org/workouts-tr/kosu-yaparken-neden-benim-bacaklar-agir-hissediyor-musunuz.html).\n4. **Genetik ve Beslenme**: Bireysel genetik özellikler ve beslenme alışkanlıkları da bacak kaslarının gelişiminde rol oynar [```5```](https://tr.julinse.com/yuerueyen-bueyuek-bacak-kaslari-yapiyor-mu/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://shoemol.com/tr/blog/ayak-sagligi/kosarken-bacaklarda-neden-agirlik-hissedilir","title":"Koşarken Bacaklarda Neden... | Shoemol Ayakkabı & Çanta","shownUrl":"https://shoemol.com/tr/blog/ayak-sagligi/kosarken-bacaklarda-neden-agirlik-hissedilir","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://tr.medicinehelpful.com/17310241-heaviness-in-the-legs-causes-and-treatment","title":"Bacaklarda Ağırlık: Nedenleri ve Tedavisi | Hastalıklar ve...","shownUrl":"https://tr.medicinehelpful.com/17310241-heaviness-in-the-legs-causes-and-treatment","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://tr.strongguru.org/workouts-tr/kosu-yaparken-neden-benim-bacaklar-agir-hissediyor-musunuz.html","title":"Koşu Yaparken Neden Benim Bacaklar Ağır Hissediyor...","shownUrl":"https://tr.strongguru.org/workouts-tr/kosu-yaparken-neden-benim-bacaklar-agir-hissediyor-musunuz.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://blog.korayspor.com/kosucu-bacagi-sendromu-belirtileri/","title":"Koşucu Bacağı Sendromu Belirtileri – Korayspor Blog","shownUrl":"https://blog.korayspor.com/kosucu-bacagi-sendromu-belirtileri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://tr.julinse.com/yuerueyen-bueyuek-bacak-kaslari-yapiyor-mu/","title":"Yürüyen Büyük Bacak Kasları Yapıyor mu?","shownUrl":"https://tr.julinse.com/yuerueyen-bueyuek-bacak-kaslari-yapiyor-mu/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Koşucuların bacakları neden büyük olur?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/bacakkaslari","text":"BacakKasları"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Genetik faktörler bacak gelişimini nasıl belirler?","url":"/search?text=Genetik+fakt%C3%B6rler+bacak+geli%C5%9Fimini+nas%C4%B1l+belirler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yanlış ayakkabı seçimi bacak sağlığını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Yanl%C4%B1%C5%9F+ayakkab%C4%B1+se%C3%A7imi+bacak+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Aşırı kullanım bacaklarda hangi sorunlara yol açar?","url":"/search?text=A%C5%9F%C4%B1r%C4%B1+kullan%C4%B1m+bacaklarda+hangi+sorunlara+yol+a%C3%A7ar%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ko%C5%9Fucular%C4%B1n+bacaklar%C4%B1+neden+b%C3%BCy%C3%BCk+olur%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8355076181757587753","reqid":"1757587848306893-6107307617948673633-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-231-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757587848306893-6107307617948673633-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-231-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9zt4w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9zt43":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalca.gen.tr/kalcalarim-neden-bu-kadar-buyuk-gorunuyor.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/buyuk-kalcali-atletler-kosularda-daha-avantajli-2280652?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.healthgeeknation.com/5-common-myths-about-athletes-tight-hips?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kackg.com.tr/buyuk-kalca-neden-olur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/erkek-kalca-sorunu-beyler-yardim-edin--128317279?size=16&stub=1"],"header":"Koşucuların kalçaları neden büyük?","teaser":"Koşucuların kalçalarının büyük olmasının nedeni, kalça kaslarının daha gelişmiş olmasıdır. Bu durum, daha hızlı koşma ve diz eklemini koruma açısından avantaj sağlar.","href":"/yacevap/c/spor/q/kosucularin-kalcalari-neden-buyuk-4128742839","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"Koşu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sosmed.com.tr/kosu-bandi-bacak-kasi-yapar-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporium.net/kalca-buyutme-hareketleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.spazziodecor.com/does-walking-make-buttocks-bigger-13891?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://akotur.com.tr/tag/kosu-popo-buyutur-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinloji.com/squat-nasil-yapilir-kalca-buyutur-mu-kucultur-mu/?size=16&stub=1"],"header":"Koşu kalça büyütür mü?","teaser":"Koşu, kalça kaslarını geliştirebilir ancak kalça boyutunda doğrudan bir büyüme sağlamayabilir. Sprint gibi yüksek yoğunluklu koşular, tip II kas liflerini çalıştırarak kas boyutunda artışa neden olabilir. Mesafe koşusu ise tip I kas liflerini geliştirir, bu lifler fazla büyüme sağlamaz. Kalça kaslarını büyütmek için squat, glute bridge, lunge gibi direnç egzersizleri ve doğru beslenme önerilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/kosu-kalca-buyutur-mu-4173475780","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"Koşu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/en-etkili-bacak-inceltme-hareketleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sneakscloud.com/blog/bacak-kasi-gelistirme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/en-iyi-bacak-egzersizleri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/tr-eu/blogs/jerf-blog/bacak-kasi-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nblturkiye.com/bacak-kaslari-egzersiz-onerileri/?size=16&stub=1"],"header":"Bacak kaslarını en çok ne çalıştırır?","teaser":"Bacak kaslarını en çok çalıştıran egzersizlerden bazıları şunlardır: Squat. Deadlift. Lunge. Leg press. Leg curl. Bacak kaslarını çalıştırırken doğru formda egzersiz yapmak önemlidir; yanlış formda yapılan egzersizler kas yaralanmalarına ve sakatlanmalara neden olabilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/bacak-kaslarini-en-cok-ne-calistirir-3020129641","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/bacakkaslari","text":"BacakKasları"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/bacaklarimi-nasil-inceltebilirim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/kalin-bacak-kalflarini-inceltmenin-10-yontemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.bodyforumtr.com/kosmak-bacaklari-kalinlastirir-mi-inceltir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/en-etkili-bacak-inceltme-hareketleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/yurumek-bacak-inceltir-mi/?size=16&stub=1"],"header":"Çok hızlı koşmak bacakları inceltir mi?","teaser":"Evet, çok hızlı koşmak bacakları inceltebilir. Koşu, kardiyovasküler bir aktivite olarak kalori yakmayı ve yağ erimesini destekler. Koşunun bacak kasları üzerindeki etkisi, hız, mesafe ve koşu tipi gibi faktörlere bağlıdır. Bacakların incelmesi için koşu, sağlıklı beslenme ve diğer egzersiz türleriyle desteklenmelidir.","href":"/yacevap/c/spor/q/cok-hizli-kosmak-bacaklari-inceltir-mi-2053503139","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9zt4w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9zt44":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9zt4w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9zt45":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9zt4w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}