Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kondisyon (zayıflama) bisikleti, düzenli kullanıldığında kilo vermeye yardımcı olabilir 13. Ortalama olarak, 1 saatlik kullanımda 600-750 kalori yakılabilir 13. Haftada beş gün, en az 30 dakika yapılan egzersizlerle ayda 2-3 kilo vermek mümkündür 1.
Ancak, sadece bisiklet kullanmak yeterli değildir; beslenme düzenine de dikkat edilmelidir 25. Kilo kaybı, enerji dengesine bağlıdır; harcanan kaloriden daha az kalori alınması gerekir 5.
Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: