En iyi voleybolcu fiziği, aşağıdaki bileşenleri içermelidir: 1. Hız ve Çeviklik: Voleybol oyuncularının topu geri döndürmek veya geçmek için hızlı ve çevik olmaları gerekir. 2. Güç: Bacak, üst vücut ve core kaslarının güçlü olması, sıçrama ve blok yapma yeteneğini artırır. 3. Esneklik: Esnek kaslar, daha geniş hareket aralıklarını gerçekleştirebilir ve sakatlanmaları önler. 4. Dayanıklılık: Uzun süre boyunca düşük ve düşük yoğunluklu aktiviteler yapabilme yeteneği, maçların tamamında performansı sürdürmeyi sağlar. 5. Dengeli Beslenme ve Su Tüketimi: Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlardan zengin bir diyet, vücudun ihtiyacı olan enerjiyi sağlar. Bu fiziksel özellikleri geliştirmek için düzenli antrenman, kuvvet ve kondisyon çalışmaları, ayrıca bir antrenörden rehberlik almak önemlidir.