Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kayak yaparken birçok kas grubu aktif olarak kullanılır:
- Bacak Kasları: Quadriceps ve hamstrings kasları, dizleri büküp açarken ve dengeyi sağlarken çalışır 12.
- Kalça ve Gluteus Kasları: Gluteus maximus, kayak sırasında stabiliteyi sağlamak için önemlidir 1.
- Core Kasları: Rectus abdominis ve oblik kaslar, vücudun dengede kalmasına yardımcı olur 13.
- Üst Vücut Kasları: Trapezius ve latissimus dorsi, poling (kayak sopalı yürüyüş) teknikleri sırasında çalışır 1.
- Kol Kasları: Biceps ve triceps, kayak sopalarını kullanırken aktif rol alır 1.
- Ayak Kasları: Gastrocnemius ve soleus kasları, kayak botları içinde ayakların stabil kalmasını sağlar 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: