• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Kaç çeşit dambıl var?

    • #Spor
    • #Aletler
    • #Dambıl
    • #Antrenman

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Dambıllar genel olarak iki ana kategoriye ayrılır:
    1. Sabit Ağırlıklı Dambıllar: Ağırlığı değiştirilemeyen, genellikle evde kullanıma uygun küçük dambıllardır 12.
    2. Değişken Ağırlıklı Dambıllar: Ağırlığı arttırılıp azaltılabilen, spor salonlarında daha sık kullanılan dambıllardır 12.
    Ayrıca, üretim malzemesine göre dambıllar demir, plastik veya krom kaplı olabilir 3. Kaplama türlerine göre ise vinly veya neopren kaplı dambıllar bulunur 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. listelist.com
        1
      2. yenicaggazetesi.com.tr
        2
      3. iamnurullah.com
        3
      4. neoldu.com.tr
        4
      5. voitbayi.com
        5
    • Demir dambıllarla plastik dambıl arasındaki farklar nelerdir?

    • Sabit ağırlıklı dambıllar nasıl kullanılır?

    • Dambıl seçerken nelere dikkat edilmeli?

    • Daha fazla bilgi

  • Konuyla ilgili materyaller

    Olimpik dambıl kaç kg?

    Olimpik dambılların ağırlığı 27,5 kg ve 30 kg gibi farklı seçeneklerde bulunmaktadır.
    • #Spor
    • #Ağırlık
    • #Dambıl
    5 kaynak

    Dambıl fiyatları neye göre belirlenir?

    Dambıl fiyatları, birkaç ana faktöre göre belirlenir: 1. Hammadde: Dambılların üretiminde kullanılan demir, beton, su veya plastik gibi hammaddeler maliyeti artırır ve dolayısıyla fiyatı etkiler. 2. Kaplama: Siyah boya, krom veya neopren gibi kaplamaların kullanımı maliyeti ve dolayısıyla fiyatı yükseltir. 3. Tasarım: Plakaların veya dambılların şekli ve ergonomik tasarımı gibi unsurlar, üretim maliyetlerini ve dolayısıyla fiyatları farklılaştırır. 4. Ağırlık Aralığı: Dambılın ağırlığı ve ayarlanabilirlik özelliği, fiyat üzerinde belirleyici bir rol oynar. 5. Marka: Tanınmış markalar genellikle daha yüksek fiyat aralığında yer alırken, daha az bilinen markalar daha uygun fiyatlı seçenekler sunabilir.
    • #Dambıl
    • #FiyatBelirleme
    • #SporMalzemeleri
    5 kaynak

    1 kg ve 10 KG dambıl arasındaki fark nedir?

    1 kg ve 10 kg dambıl arasındaki fark, ağırlıklarıdır. - 1 kg dambıl, daha hafif olup, genellikle yeni başlayanlar için uygundur ve üst vücut kaslarını çalıştırmak için idealdir. - 10 kg dambıl, daha ağır bir seçenektir ve kas gelişimini daha fazla zorlamak için kullanılır.
    • #SağlıkveFitness
    • #Antrenman
    • #Ağırlık
    • #Dambıl
    5 kaynak

    Dambıl ölçüsü nasıl alınır?

    Dambıl ölçüsü alınırken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır: 1. Ağırlık: Dambılın ağırlığı, kişinin fitness seviyesine, cinsiyetine ve hedeflerine göre değişir. 2. Boyut: Dambılın boyutu, kullanıcının boyuna ve el boyutuna göre seçilmelidir. 3. Malzeme: Dambıllar genellikle çelik veya kauçuk malzemelerden yapılır. 4. Ek Özellikler: Ağırlık ekleme özelliği olan dambıllar, egzersizlerin ilerleyişine göre ağırlığı artırabilme imkanı sunar. Dambıl seçimi konusunda kesin bir karar vermeden önce bir fitness uzmanına danışmak faydalı olabilir.
    • #SağlıkveFitness
    • #Egzersiz
    • #Dambıl
    • #Antrenman
    5 kaynak

    En ağır dambıl kaç kg olmalı?

    En ağır dambıl, 170 kg ağırlığında olan bir dambıl olarak kaydedilmiştir.
    • #Spor
    • #Ağırlık
    • #Dambıl
    5 kaynak

    Dambıl seti kaç parçadan oluşur?

    Dambıl seti genellikle iki parçadan oluşur: iki adet dambıl.
    • #Spor
    • #Antrenman
    • #Dambıl
    5 kaynak

    Dambılın boyu önemli mi?

    Dambılın boyu doğrudan önemli değildir, çünkü dambıllar genellikle iki tarafı geniş ve farklı ağırlıklarda olan bir yapıya sahiptir. Boy, dambılın kullanım amacına ve kişinin fiziksel özelliklerine göre ikincil bir faktördür. Önemli olan, dambılın kaliteli malzemeden yapılmış olması, güvenli bir şekilde tutulabilmesi ve antrenman hedeflerine uygun ağırlıkta olmasıdır.
    • #SağlıkveFitness
    • #Antrenman
    • #Dambıl
    • #Eğitim
    5 kaynak
Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3bk50":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fkac-cesit-dambil-var-1123449526%3Flr%3D213%26ncrnd%3D2493","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8706436701753246286","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753246291183438-5176552547828084320-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-72-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3bk5w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3bk51":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3bk5w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3bk52":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Dambıllar genel olarak iki ana kategoriye ayrılır**:\n\n1. **Sabit Ağırlıklı Dambıllar**: Ağırlığı değiştirilemeyen, genellikle evde kullanıma uygun küçük dambıllardır [```1```](https://listelist.com/dambil-nedir/)[```2```](https://www.yenicaggazetesi.com.tr/-dambil-nedir-nerede-kullanilir-cesitleri-nelerdir-429377h.htm).\n2. **Değişken Ağırlıklı Dambıllar**: Ağırlığı arttırılıp azaltılabilen, spor salonlarında daha sık kullanılan dambıllardır [```1```](https://listelist.com/dambil-nedir/)[```2```](https://www.yenicaggazetesi.com.tr/-dambil-nedir-nerede-kullanilir-cesitleri-nelerdir-429377h.htm).\n\nAyrıca, **üretim malzemesine göre** dambıllar demir, plastik veya krom kaplı olabilir [```3```](https://iamnurullah.com/dambil-nedir-nasil-kullanilir-cesitleri-nelerdir/). **Kaplama türlerine göre** ise vinly veya neopren kaplı dambıllar bulunur [```5```](https://www.voitbayi.com/dambil-dambil-setler).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://listelist.com/dambil-nedir/","title":"Dambıl Nedir? Nasıl Kullanılır? Dambıl Alırken Nelere Dikkat...","shownUrl":"https://listelist.com/dambil-nedir/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.yenicaggazetesi.com.tr/-dambil-nedir-nerede-kullanilir-cesitleri-nelerdir-429377h.htm","title":"Dambıl Nedir? Nerede Kullanılır? Çeşitleri Nelerdir?","shownUrl":"https://www.yenicaggazetesi.com.tr/-dambil-nedir-nerede-kullanilir-cesitleri-nelerdir-429377h.htm"},{"sourceId":3,"url":"https://iamnurullah.com/dambil-nedir-nasil-kullanilir-cesitleri-nelerdir/","title":"Dambıl Nedir? Nasıl Kullanılır? Çeşitleri Nelerdir? | İamnurullah","shownUrl":"https://iamnurullah.com/dambil-nedir-nasil-kullanilir-cesitleri-nelerdir/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.neoldu.com.tr/dambil-cesitleri-ve-modelleri-15663h.htm","title":"Dambıl Çeşitleri ve Modelleri","shownUrl":"https://www.neoldu.com.tr/dambil-cesitleri-ve-modelleri-15663h.htm"},{"sourceId":5,"url":"https://www.voitbayi.com/dambil-dambil-setler","title":"Dambıl Seti Fiyatları ve Modelleri - Voit Online Satış","shownUrl":"https://www.voitbayi.com/dambil-dambil-setler"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kaç çeşit dambıl var?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/aletler","text":"#Aletler"},{"href":"/yacevap/t/dambil","text":"#Dambıl"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Demir dambıllarla plastik dambıl arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=Demir+damb%C4%B1l+ile+plastik+damb%C4%B1l+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sabit ağırlıklı dambıllar nasıl kullanılır?","url":"/search?text=Sabit+a%C4%9F%C4%B1rl%C4%B1kl%C4%B1+damb%C4%B1llar+nas%C4%B1l+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Dambıl seçerken nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Damb%C4%B1l+se%C3%A7erken+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ka%C3%A7+%C3%A7e%C5%9Fit+damb%C4%B1l+var%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8706436701753246286","reqid":"1753246291183438-5176552547828084320-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-72-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753246291183438-5176552547828084320-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-72-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3bk5w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3bk53":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uzayspor.com/urun-30421-liveup-ls2002-2x2-kg-neopren-dambil-outofStockDetail?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proforce.com.tr/olimpik-kaucuk-kapli-dambil-27-5-kg?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rebuwo.com/tr/rebuwo-profesyonel-kaucuk-kapli-olimpik-dambil-1-adet-175-kg-1-1-1-1-1-1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pttavm.com/rd-15--kaucuk-kapli-olimpik-dambil-15-kg-p-642944110?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/olimpik-kaucuk-kapli-dumbell-27-5-kg-pm-HBC00007E3PV1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/olimpik-dambil-kac-kg-3556056031","header":"Olimpik dambıl kaç kg?","teaser":"Olimpik dambılların ağırlığı 27,5 kg ve 30 kg gibi farklı seçeneklerde bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"#Ağırlık"},{"href":"/yacevap/t/dambil","text":"#Dambıl"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zindeturkiye.com/dambil-seti-ve-agirlik-seti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lescon.com.tr/dambil/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.n11.com/fitness-ve-kondisyon/fitness-ve-kardiyo/dambil?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turkish.alibaba.com/g/professional-dumbbell-sets.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/agirlik-setleri-ve-dambil-setleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans/q/dambil-fiyatlari-neye-gore-belirlenir-1338340384","header":"Dambıl fiyatları neye göre belirlenir?","teaser":"Dambıl fiyatları, birkaç ana faktöre göre belirlenir: 1. Hammadde: Dambılların üretiminde kullanılan demir, beton, su veya plastik gibi hammaddeler maliyeti artırır ve dolayısıyla fiyatı etkiler. 2. Kaplama: Siyah boya, krom veya neopren gibi kaplamaların kullanımı maliyeti ve dolayısıyla fiyatı yükseltir. 3. Tasarım: Plakaların veya dambılların şekli ve ergonomik tasarımı gibi unsurlar, üretim maliyetlerini ve dolayısıyla fiyatları farklılaştırır. 4. Ağırlık Aralığı: Dambılın ağırlığı ve ayarlanabilirlik özelliği, fiyat üzerinde belirleyici bir rol oynar. 5. Marka: Tanınmış markalar genellikle daha yüksek fiyat aralığında yer alırken, daha az bilinen markalar daha uygun fiyatlı seçenekler sunabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/dambil","text":"#Dambıl"},{"href":"/yacevap/t/fiyatbelirleme","text":"#FiyatBelirleme"},{"href":"/yacevap/t/spormalzemeleri","text":"#SporMalzemeleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kackg.com.tr/en-kucuk-dambil-kac-kg?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.idumbbell.com/tr/news/what-are-the-differences-between-barbells-and-dumbbells/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://flyingcam.com.tr/en-agir-dambil-kac-kilo/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/tr.duojiusports.com/news/how-to-choose-dumbbells%EF%BC%8Chow-to-choose-appropriate-weight-dumbbell/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/dumbbell-kac-kg-olmali--123863126?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-kg-ve-10-kg-dambil-arasindaki-fark-nedir-3958364854","header":"1 kg ve 10 KG dambıl arasındaki fark nedir?","teaser":"1 kg ve 10 kg dambıl arasındaki fark, ağırlıklarıdır. - 1 kg dambıl, daha hafif olup, genellikle yeni başlayanlar için uygundur ve üst vücut kaslarını çalıştırmak için idealdir. - 10 kg dambıl, daha ağır bir seçenektir ve kas gelişimini daha fazla zorlamak için kullanılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"#Ağırlık"},{"href":"/yacevap/t/dambil","text":"#Dambıl"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/antrenmanlar/dumbbell-ile-kol-kasi-gelistirme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmantedavi.net/eve-dambil-seti-alirken-dikkat-edilmesi-gerekenler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neoldu.com.tr/dambil-cesitleri-ve-modelleri-15663h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gunceloku.com/galeri/dambil-neye-gore-alinir-5-17403?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/dumbbell-kac-kg-olmali--123863126?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/dambil-olcusu-nasil-alinir-621620390","header":"Dambıl ölçüsü nasıl alınır?","teaser":"Dambıl ölçüsü alınırken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır: 1. Ağırlık: Dambılın ağırlığı, kişinin fitness seviyesine, cinsiyetine ve hedeflerine göre değişir. 2. Boyut: Dambılın boyutu, kullanıcının boyuna ve el boyutuna göre seçilmelidir. 3. Malzeme: Dambıllar genellikle çelik veya kauçuk malzemelerden yapılır. 4. Ek Özellikler: Ağırlık ekleme özelliği olan dambıllar, egzersizlerin ilerleyişine göre ağırlığı artırabilme imkanı sunar. Dambıl seçimi konusunda kesin bir karar vermeden önce bir fitness uzmanına danışmak faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/dambil","text":"#Dambıl"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/dumbbell-kac-kg-olmali--123863126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kackg.com.tr/kadinlar-icin-dambil-kac-kg-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/etkili-dambil-hareketleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zindeturkiye.com/dambil-el-halteri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/cele-naru.com/tr/heaviest-dumbbell-in-the-world/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/en-agir-dambil-kac-kg-olmali-812092048","header":"En ağır dambıl kaç kg olmalı?","teaser":"En ağır dambıl, 170 kg ağırlığında olan bir dambıl olarak kaydedilmiştir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"#Ağırlık"},{"href":"/yacevap/t/dambil","text":"#Dambıl"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/dambillar-hakkinda-az-bilinenler-1864534?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neoldu.com.tr/dambil-setleri-ve-fiyatlari-16014h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://listelist.com/en-iyi-dambil-setleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/dambil-seti-x-c109318?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://syblog.tr/en-iyi-dambil-seti/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/dambil-seti-kac-parcadan-olusur-495106767","header":"Dambıl seti kaç parçadan oluşur?","teaser":"Dambıl seti genellikle iki parçadan oluşur: iki adet dambıl.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/dambil","text":"#Dambıl"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/dambillar-hakkinda-az-bilinenler-1864534?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/dambili-tanimak-ve-kullanmak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/dambil-antrenmani-nasil-yapilir-dambil-calismanin-faydalari-nelerdir-110107119379?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/dambil-ile-vucudunuzu-nasil-gelistireceginizi-adim-adim-anlatiyoruz-1138860?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.okpro.com/tr/blog/dumbbell-sets-a-comprehensive-review?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/dambilin-boyu-onemli-mi-705766039","header":"Dambılın boyu önemli mi?","teaser":"Dambılın boyu doğrudan önemli değildir, çünkü dambıllar genellikle iki tarafı geniş ve farklı ağırlıklarda olan bir yapıya sahiptir. Boy, dambılın kullanım amacına ve kişinin fiziksel özelliklerine göre ikincil bir faktördür. Önemli olan, dambılın kaliteli malzemeden yapılmış olması, güvenli bir şekilde tutulabilmesi ve antrenman hedeflerine uygun ağırlıkta olmasıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/dambil","text":"#Dambıl"},{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"#Eğitim"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3bk5w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related_materials"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related_materials"},"3bk54":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3bk5w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"buttons_right"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"buttons_right"},"3bk55":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3bk5w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}