K2 vitamini, yağda çözünen bir vitamin türüdür ve kemik ve kalp sağlığı üzerinde önemli etkilere sahiptir. K2 vitamininin faydaları: - Kemik sağlığını destekler: Kalsiyumun kemiklerde depolanmasını sağlayarak kemik yoğunluğunu artırır. - Kalp sağlığını korur: Kalsiyumun damar duvarlarında birikmesini önleyerek arterlerin sağlığını destekler. - Diş sağlığını iyileştirir: Diş minesinin sağlığını korumaya yardımcı olur. - Kanser riskini azaltır: Bazı kanser türlerinin gelişimini yavaşlatabilir. K2 vitamini kaynakları: Fermente gıdalar, süt ürünleri, yumurta sarısı, kırmızı et ve yeşil yapraklı sebzeler. Yan etkiler: Yüksek dozlarda mide bulantısı, ishal veya kan pıhtılaşması riski gibi yan etkiler görülebilir. Bu nedenle, takviye kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.