Jimnastikçiler kas yapmazlar çünkü jimnastik, kasların genel olarak güçlendirilmesini ve esnekliğin artırılmasını hedefler4.
Bu spor dalında, kuvvet ve güç gerektiren hareketlerin doğru bir şekilde gerçekleştirilebilmesi için kassal endurans ve denge gibi parametreler daha önemlidir 12. Ayrıca, jimnastikçilerin vücutlarının estetik bir görünüme sahip olması da antrenman programlarının bir parçasıdır 4.
Jimnastikte kasların nasıl geliştiğine dair bazı bilgiler şu şekildedir: Esneklik ve denge kazanımı. Kuvvet ve dayanıklılık gelişimi. Vücut kompozisyonunun iyileşmesi. Jimnastikte kasların gelişmesi için öne takla, amut, flik flak, kartvil, tek ayak üzerinde dönüşler gibi hareketler yapılabilir. Jimnastiğe başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
{"7oea0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fjimnastikciler-neden-kas-yapmaz-1010479466%3Flr%3D213%26ncrnd%3D90038","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4340360171756075493","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756075515070653-13598962361339245821-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-122-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7oeaw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7oea1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7oeaw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7oea2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Jimnastikçiler kas yapmazlar çünkü **jimnastik, kasların genel olarak güçlendirilmesini ve esnekliğin artırılmasını hedefler** [```4```](https://bebekyuzlu.com/jimnastik-hangi-kaslari-calistirir/).\n\nBu spor dalında, kuvvet ve güç gerektiren hareketlerin doğru bir şekilde gerçekleştirilebilmesi için kassal endurans ve denge gibi parametreler daha önemlidir [```1```](i-rep.emu.edu.tr:8080/jspui/bitstream/11129/4715/1/dericio%C4%9Fluburcu.pdf)[```2```](https://9lib.net/document/yd7emndl-artistik-jimnastik%C3%A7ilerde-yap%C4%B1lan-stabilizasyon-egzersiz-program%C4%B1n%C4%B1n-fiziksel-uygunluk.html). Ayrıca, jimnastikçilerin vücutlarının estetik bir görünüme sahip olması da antrenman programlarının bir parçasıdır [```4```](https://bebekyuzlu.com/jimnastik-hangi-kaslari-calistirir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"i-rep.emu.edu.tr:8080/jspui/bitstream/11129/4715/1/dericio%C4%9Fluburcu.pdf","title":"Amatör Artistik Jimnastikçilerde Yapšlan Kor Stabilizasyon...","shownUrl":"i-rep.emu.edu.tr:8080/jspui/bitstream/11129/4715/1/dericio%C4%9Fluburcu.pdf","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://9lib.net/document/yd7emndl-artistik-jimnastik%C3%A7ilerde-yap%C4%B1lan-stabilizasyon-egzersiz-program%C4%B1n%C4%B1n-fiziksel-uygunluk.html","title":"Amatör Artistik Jimnastikçilerde Yapılan Kor Stabilizasyon...","shownUrl":"https://9lib.net/document/yd7emndl-artistik-jimnastik%C3%A7ilerde-yap%C4%B1lan-stabilizasyon-egzersiz-program%C4%B1n%C4%B1n-fiziksel-uygunluk.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.journalofsportsmedicine.org/full-text/115/tur","title":"Ritmik jimnastikçilerde spor yaralanmalarının...","shownUrl":"https://www.journalofsportsmedicine.org/full-text/115/tur","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://bebekyuzlu.com/jimnastik-hangi-kaslari-calistirir/","title":"Jimnastik Hangi Kasları Çalıştırır – Bebek Yüzlü","shownUrl":"https://bebekyuzlu.com/jimnastik-hangi-kaslari-calistirir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.hareket.gen.tr/jimnastik-hareketleri-neden-bu-kadar-zorlayici.html","title":"Jimnastik Hareketleri Neden Bu Kadar Zorlayıcı?","shownUrl":"https://www.hareket.gen.tr/jimnastik-hareketleri-neden-bu-kadar-zorlayici.html","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Jimnastikçiler neden kas yapmaz?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/jimnastik","text":"Jimnastik"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Esneklik jimnastik performansını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Esneklik+jimnastik+performans%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Jimnastiğin kas gelişimine etkisi nedir?","url":"/search?text=Jimnastik+kas+geli%C5%9Fimi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Jimnastikçilerin vücut estetiği nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Jimnastik%C3%A7ilerin+v%C3%BCcut+esteti%C4%9Fi+nas%C4%B1l+sa%C4%9Flan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Jimnastik%C3%A7iler+neden+kas+yapmaz%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4340360171756075493","reqid":"1756075515070653-13598962361339245821-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-122-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756075515070653-13598962361339245821-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-122-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7oeaw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7oea3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Jimnastik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://jimnastikdersleri.com.tr/jimnastik-ile-vucut-gelistirme-kaslari-nasil-sekillendirirsiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporsepeti.com.tr/blog/jimnastikte-temel-egzersizler-ve-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/jimnastik-ile-mukemmel-vucuda-kavusmak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/jimnastik-hareketleri-rehberi-temel-bilgiler-ve-faydalar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/jimlastikte-kaslar-nasil-gelisir-848606711","header":"Jimlastikte kaslar nasıl gelişir?","teaser":"Jimnastikte kasların nasıl geliştiğine dair bazı bilgiler şu şekildedir: Esneklik ve denge kazanımı. Kuvvet ve dayanıklılık gelişimi. Vücut kompozisyonunun iyileşmesi. Jimnastikte kasların gelişmesi için öne takla, amut, flik flak, kartvil, tek ayak üzerinde dönüşler gibi hareketler yapılabilir. Jimnastiğe başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/jimnastik","text":"Jimnastik"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Jimnastik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporsepeti.com.tr/blog/jimnastikte-temel-egzersizler-ve-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgininadresi.com/temel-jimnastik-hareketleri-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://promatareklam.com.tr/cimnastik-neyi-gelistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/jimnastik-nedir-jimnastigin-dallari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/jimnastikte-hangi-kaslar-korelir-324292793","header":"Jimnastikte hangi kaslar körelir?","teaser":"Jimnastikte tüm kas grupları aktif olarak çalışır ve gelişir. Bu nedenle, jimnastikte hiçbir kasın körelmesi söz konusu değildir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/jimnastik","text":"Jimnastik"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sandbox.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/jimnastik-musabaka?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Jimnastik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporsepeti.com.tr/blog/jimnastikte-temel-egzersizler-ve-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gymkids.com.tr/jimnastik-hareketleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://megep.meb.gov.tr/mte_program_modul/moduller_pdf/Jimnastik.pdf?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/jimnasdik-hangi-kaslari-calistirir-1802579105","header":"Jimnasdik hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Jimnastik, birçok kas grubunu çalıştırır. Bu kaslar arasında: Sırt kasları; Bacak kasları; Kol kasları; Karın kasları; Omuz kasları.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/jimnastik","text":"Jimnastik"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7oeaw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7oea4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7oeaw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7oea5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7oeaw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}