HMB (Beta-Hidroksi Beta-Metilbutirat) profili, genellikle sporcular ve aktif bireyler için kas kütlesini artırmak, kas yıkımını önlemek ve egzersiz sonrası toparlanmayı hızlandırmak amacıyla kullanılan bir takviye profilini ifade eder 12.
HMB'nin başlıca faydaları:
- Kas protein sentezini artırarak kas gelişimini destekler 12.
- Kas ağrılarını azaltır ve vücut direncini yükseltir 14.
- Yağ depolarını azaltırken, LDL ve total kolesterolü düşürür 14.
- Bağışıklık sistemi fonksiyonlarını geliştirir 14.
Kullanım önerileri: Günlük olarak 3-6 gram HMB takviyesi alınması önerilir 12. En iyi sonuçlar için antrenman öncesi ve sonrası alınması tavsiye edilir 2.
Uyarı: Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: