• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Hamilelikte spor yapan anneler kaç kilo alır?

    • #Sağlık
    • #Gebelik
    • #Spor
    • #KiloAlımı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Hamilelikte spor yapan annelerin, yapmayanlara göre 7 kilo daha az kilo aldıkları belirtilmiştir 24.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. suatdede.com
        1
      2. ntv.com.tr
        2
      3. medicana.com.tr
        3
      4. gazetevatan.com
        4
      5. hthayat.haberturk.com
        5

    • Hamilelikte ideal kilo alımı ne kadardır?

    • Hamilelikte spor yapmanın faydaları nelerdir?

    • Hamilelikte egzersiz yapmanın riskleri var mıdır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    25. haftada anne kaç kilo alır?

    25. haftada annenin ortalama 6-9 kilo almış olması beklenir. Ancak, kilo alımı annenin gebelik öncesindeki kilosuna, beslenme düzenine ve ilk trimesterde yaşadığı sorunlara bağlı olarak değişebilir. Kilo alımı konusunda en doğru yönlendirmeyi doktorun yapacağını unutmamak gerekir.
    • #Sağlık
    • #Gebelik
    • #AnneSağlığı
    • #KiloAlımı
    5 kaynak

    Hamilelikte alınan kilolar nasıl hesaplanır?

    Hamilelikte alınan kilolar, vücut kitle indeksi (VKİ) kullanılarak hesaplanır. Bunun için aşağıdaki adımlar izlenir: 1. Bilgilerin Girilmesi: Hamilelik öncesi kilo ve boy bilgileri kilo alma hesaplayıcısına girilir. 2. Ek Bilgilerin Belirtilmesi: Eğer ikiz bekleniyorsa bu durum belirtilir. 3. Hesaplama: Sistem, kişisel VKİ'yi dikkate alarak alınması gereken kilo miktarını hesaplar. Ayrıca, haftalık kilo artışı da takip edilebilir. Hamilelikte kilo alımı ile ilgili kesin sonuçlar için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Hamilelik
    • #KiloKontrol
    • #VKİ
    5 kaynak

    32 Haftalık Gebelikte Anne Kaç Kilo Almalı?

    32 haftalık gebelikte anne adayının ortalama 10-12 kilo alması beklenir. Gebelikte sağlıklı bir kilo alımı, bebeğin doğru gelişimi ve annenin doğum sonrası iyileşme süreci için önemlidir: Düşük kilolu (BMI < 18,5). Normal kilolu (BMI 18,5-24,9). Kilolu (BMI 25-29,9). Obez (BMI ≥ 30). Gebelikte kilo alımı genellikle üç trimestere yayılır: İlk trimester. İkinci trimester. Üçüncü trimester. Kilo alımının takibi için düzenli doktor kontrolleri önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Gebelik
    • #AnneSağlığı
    • #KiloAlımı
    5 kaynak

    31 Haftalık Gebelikte Anne Kaç Kilo Almalı?

    31 haftalık gebelikte annenin ortalama olarak 9,5-11,5 kilo alması beklenir. Her anne adayının kilo alış hızı ve miktarı farklı olacaktır. Gebelik sırasında sağlıklı bir kilo alımı için dengeli ve besleyici bir diyet izlemek, yeterli kalori almak ve düzenli doktor kontrollerine gitmek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Gebelik
    • #KiloAlımı
    • #AnneSağlığı
    5 kaynak

    Hamilelikte fitness ne zaman bırakılmalı?

    Hamilelikte fitness'i bırakmak için kesin bir zaman yoktur, ancak bazı durumlarda egzersize ara vermek gerekebilir. Aşağıdaki durumlarda hemen egzersize ara verilmeli ve bir doktora başvurulmalıdır: Kanama veya kasık ağrısı; Solunum sıkıntısı, göğüs ağrısı; Kas güçsüzlüğü, bacakta ödem ve ağrı; Uterus kasılmaları; Bebek hareketlerinde azalma; Suların gelmesi; Şiddetli baş ağrısı; Aritmi, çarpıntı. Genel olarak, hamilelikte egzersizlere hamile kalınır kalınmaz başlanabilir, ancak öncesinde doktor onayı alınmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Hamilelik
    • #Fitness
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Hamilelikte hangi ağırlıklar yasak?

    Hamilelikte ağır ağırlıkların kaldırılması kesinlikle yasaktır. Bu durum, hem anne hem de bebeğin sağlığı için risk oluşturabilir. Özellikle ilk üç ayda ağır eşya kaldırmak, düşük riskini artırabilir.
    • #Sağlık
    • #Hamilelik
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Hamilelikte 1 ayda en fazla kaç kilo alınmalı?

    Hamilelikte ayda en fazla 1,5 kilo alınması önerilir. Ancak bu miktar, anne adayının başlangıçtaki kilosuna göre değişebilir: - Normal kilolu hamileler için toplam 11-13 kilo alımı idealdir. - Zayıf hamilelerin 12,5-18 kg kadar kilo alması normal kabul edilir. - Kilolu hamilelerin ise 5-9 kg kadar kilo almaları yeterlidir.
    • #Sağlık
    • #Gebelik
    • #KiloAlımı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"d3o00":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fhamilelikte-spor-yapan-anneler-kac-kilo-alir-206719603%3Flr%3D213%26ncrnd%3D42212","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1416123701755465107","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755465158660275-7925251695389629757-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-142-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d3o0w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"d3o01":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d3o0w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"d3o02":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Hamilelikte spor yapan annelerin, yapmayanlara göre **7 kilo daha az kilo aldıkları** belirtilmiştir [```2```](https://www.ntv.com.tr/saglik/hamilelikte-spor-yap-7-kilodan-kurtul,UTDO83gMXEmRYEqe1hcOAg)[```4```](https://www.gazetevatan.com/saglik/hamilelikte-spor-yapan-7-kilo-daha-az-aliyor-693825).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.suatdede.com/hamilelikte-beslenme/","title":"Hamilelikte Beslenme ve Spor - Prof. Dr. Suat Dede","shownUrl":"https://www.suatdede.com/hamilelikte-beslenme/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ntv.com.tr/saglik/hamilelikte-spor-yap-7-kilodan-kurtul,UTDO83gMXEmRYEqe1hcOAg","title":"Hamilelikte Spor Yap, 7 Kilodan Kurtul - Sağlık Haberleri","shownUrl":"https://www.ntv.com.tr/saglik/hamilelikte-spor-yap-7-kilodan-kurtul,UTDO83gMXEmRYEqe1hcOAg"},{"sourceId":3,"url":"https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12200/gebelikte-kilo-alimi-nasil-olmalidir","title":"Gebelikte Kilo Alımı Nasıl Olmalıdır? - Medicana Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12200/gebelikte-kilo-alimi-nasil-olmalidir"},{"sourceId":4,"url":"https://www.gazetevatan.com/saglik/hamilelikte-spor-yapan-7-kilo-daha-az-aliyor-693825","title":"Gazete Vatan: Hamilelikte Spor Yapan 7 Kilo Daha Az Alıyor...","shownUrl":"https://www.gazetevatan.com/saglik/hamilelikte-spor-yapan-7-kilo-daha-az-aliyor-693825"},{"sourceId":5,"url":"https://hthayat.haberturk.com/hamilelik/haber/1010686-hamilelikte-kilo-alimi-ile-ilgili-her-sey","title":"Hamilelikte Kilo Alımı ile İlgili Her Şey | Hamilelik","shownUrl":"https://hthayat.haberturk.com/hamilelik/haber/1010686-hamilelikte-kilo-alimi-ile-ilgili-her-sey"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Hamilelikte spor yapan anneler kaç kilo alır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gebelik","text":"#Gebelik"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hamilelikte ideal kilo alımı ne kadardır?","url":"/search?text=Hamilelikte+ideal+kilo+al%C4%B1m%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hamilelikte spor yapmanın faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Hamilelikte+spor+yapman%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hamilelikte egzersiz yapmanın riskleri var mıdır?","url":"/search?text=Hamilelikte+egzersiz+riskleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Hamilelikte+spor+yapan+anneler+ka%C3%A7+kilo+al%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1416123701755465107","reqid":"1755465158660275-7925251695389629757-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-142-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755465158660275-7925251695389629757-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-142-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d3o0w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"d3o03":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/25-hafta-gebelik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cocukludunya.com/uzman-yazilari/25-haftalik-hamilelik.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/25-haftalik-gebelik/3353?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bebegimveben.com/hamilelik/hafta-hafta-hamilelik/25-haftalik-gebelik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bahceci.com/blog/adim-adim-gebelik-hamilelikte-25-hafta/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/25-haftada-anne-kac-kilo-alir-3368104008","header":"25. haftada anne kaç kilo alır?","teaser":"25. haftada annenin ortalama 6-9 kilo almış olması beklenir. Ancak, kilo alımı annenin gebelik öncesindeki kilosuna, beslenme düzenine ve ilk trimesterde yaşadığı sorunlara bağlı olarak değişebilir. Kilo alımı konusunda en doğru yönlendirmeyi doktorun yapacağını unutmamak gerekir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gebelik","text":"#Gebelik"},{"href":"/yacevap/t/annesagligi","text":"#AnneSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.prima.com.tr/gebelik/kilo-alma-hesaplayicisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drhit.com/hamilelikte-alinan-kilolar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/gebelikte-kilo-alimi-ve-kilo-kontrolu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sadeanne.com/gebelik-kilo-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bulenttiras.com/hamilelik-sirasinda-ne-kadar-kilo-alacaksiniz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hamilelikte-alinan-kilolar-nasil-hesaplanir-3682274229","header":"Hamilelikte alınan kilolar nasıl hesaplanır?","teaser":"Hamilelikte alınan kilolar, vücut kitle indeksi (VKİ) kullanılarak hesaplanır. Bunun için aşağıdaki adımlar izlenir: 1. Bilgilerin Girilmesi: Hamilelik öncesi kilo ve boy bilgileri kilo alma hesaplayıcısına girilir. 2. Ek Bilgilerin Belirtilmesi: Eğer ikiz bekleniyorsa bu durum belirtilir. 3. Hesaplama: Sistem, kişisel VKİ'yi dikkate alarak alınması gereken kilo miktarını hesaplar. Ayrıca, haftalık kilo artışı da takip edilebilir. Hamilelikte kilo alımı ile ilgili kesin sonuçlar için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hamilelik","text":"#Hamilelik"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/vki","text":"#VKİ"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2020/04/30/hamilelikte-32-hafta-32-haftalik-bebek-gelisimi-s1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bayandoktor.com/32-hafta-gebelik-hafta-hafta-hamilelik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamiletakvimi.com/hamilelikte-32-hafta-gebelik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/32-hafta-gebelik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bahceci.com/blog/adim-adim-gebelik-hamilelikte-32-hafta/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/32-haftalik-gebelikte-anne-kac-kilo-almali-2517710895","header":"32 Haftalık Gebelikte Anne Kaç Kilo Almalı?","teaser":"32 haftalık gebelikte anne adayının ortalama 10-12 kilo alması beklenir. Gebelikte sağlıklı bir kilo alımı, bebeğin doğru gelişimi ve annenin doğum sonrası iyileşme süreci için önemlidir: Düşük kilolu (BMI \u003c 18,5). Normal kilolu (BMI 18,5-24,9). Kilolu (BMI 25-29,9). Obez (BMI ≥ 30). Gebelikte kilo alımı genellikle üç trimestere yayılır: İlk trimester. İkinci trimester. Üçüncü trimester. Kilo alımının takibi için düzenli doktor kontrolleri önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gebelik","text":"#Gebelik"},{"href":"/yacevap/t/annesagligi","text":"#AnneSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://banukumbak.com/gebelikte-31-hafta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nutrist.com.tr/Makale-31-Haftalik-Gebelik-303?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.unibaby.com.tr/faydali-bilgiler/hamileligin-otuzbirinci-haftasi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2020/04/30/hamilelikte-31-hafta-31-haftalik-bebek-gelisimi-s1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/31-haftalik-gebelik?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/31-haftalik-gebelikte-anne-kac-kilo-almali-1506238670","header":"31 Haftalık Gebelikte Anne Kaç Kilo Almalı?","teaser":"31 haftalık gebelikte annenin ortalama olarak 9,5-11,5 kilo alması beklenir. Her anne adayının kilo alış hızı ve miktarı farklı olacaktır. Gebelik sırasında sağlıklı bir kilo alımı için dengeli ve besleyici bir diyet izlemek, yeterli kalori almak ve düzenli doktor kontrollerine gitmek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gebelik","text":"#Gebelik"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/annesagligi","text":"#AnneSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drdenizulas.com/gebelik-egzersizleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/hamilelikte-spor-bedeni-ve-ruhu-dinlendiriyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buseterim.com.tr/tr/iyi-hisset/fitness/hamilelikte-egzersiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/hamilelikte-egzersiz/hg-6045?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eticicibebe.com/hamileyken-hangi-egzersizler-yapilmali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hamilelikte-fitness-ne-zaman-birakilmali-2790255165","header":"Hamilelikte fitness ne zaman bırakılmalı?","teaser":"Hamilelikte fitness'i bırakmak için kesin bir zaman yoktur, ancak bazı durumlarda egzersize ara vermek gerekebilir. Aşağıdaki durumlarda hemen egzersize ara verilmeli ve bir doktora başvurulmalıdır: Kanama veya kasık ağrısı; Solunum sıkıntısı, göğüs ağrısı; Kas güçsüzlüğü, bacakta ödem ve ağrı; Uterus kasılmaları; Bebek hareketlerinde azalma; Suların gelmesi; Şiddetli baş ağrısı; Aritmi, çarpıntı. Genel olarak, hamilelikte egzersizlere hamile kalınır kalınmaz başlanabilir, ancak öncesinde doktor onayı alınmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hamilelik","text":"#Hamilelik"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hareket.gen.tr/hamilelikte-hangi-hareketler-kesinlikle-yasaktir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hamile.net.tr/hamilelikte-hangi-sporlar-kesinlikle-yasak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gebe.com/hamilelikte-agir-kaldirmanin-zararlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.annegebe.com/hamilelikte-bebege-zarar-veren-hareketler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamilelikvegebelik.com.tr/hamilelik-gebelik/hamileler-ne-kadar-agirlik-kaldirabilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hamilelikte-hangi-agirliklar-yasak-2074372717","header":"Hamilelikte hangi ağırlıklar yasak?","teaser":"Hamilelikte ağır ağırlıkların kaldırılması kesinlikle yasaktır. Bu durum, hem anne hem de bebeğin sağlığı için risk oluşturabilir. Özellikle ilk üç ayda ağır eşya kaldırmak, düşük riskini artırabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hamilelik","text":"#Hamilelik"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/hamilelerin-kilo-aliminda-ideal-olculer-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12200/gebelikte-kilo-alimi-nasil-olmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drsabricolak.com/blog/hamilelikte-kac-kilo-alinmali-ay-ay-rehber/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/hamilelik/haber/1010686-hamilelikte-kilo-alimi-ile-ilgili-her-sey?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bebek.com/1-ay-gebelikte-beslenme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hamilelikte-1-ayda-en-fazla-kac-kilo-alinmali-2592536912","header":"Hamilelikte 1 ayda en fazla kaç kilo alınmalı?","teaser":"Hamilelikte ayda en fazla 1,5 kilo alınması önerilir. Ancak bu miktar, anne adayının başlangıçtaki kilosuna göre değişebilir: - Normal kilolu hamileler için toplam 11-13 kilo alımı idealdir. - Zayıf hamilelerin 12,5-18 kg kadar kilo alması normal kabul edilir. - Kilolu hamilelerin ise 5-9 kg kadar kilo almaları yeterlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gebelik","text":"#Gebelik"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d3o0w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"d3o04":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d3o0w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"d3o05":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d3o0w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}