Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Günde 100 squat yapan bir kadının sonuç alması için gereken süre, en az 3 ay olarak belirtilmektedir 24.
Ancak, tam olarak bacak ve kalçada etkisini görmek için 1 yıl kadar bir süre düzenli squat yapmak gerektiği ifade edilmektedir 3.
Sonuç alma süresi, squat hareketlerinin sıklığı, doğru yapılıp yapılmadığı, beslenme şekli ve kişinin kas sistemi gibi etkenlere bağlı olarak değişebilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: