Futbolda plonjon yapmak için aşağıdaki adımlar izlenir: 1. Sıçrayış ve ayakların yerden kesilmesi: Topa doğru sıçranır ve ayaklar yerden kesilir. 2. Topun tutulması: Eller (W) şeklinde yapılarak top yakalanır. 3. Topun düşmesi: Top tutulduktan sonra, önce top yere değmeli, ardından dirsek, omuz, kalça ve son olarak ayaklar yere düşmelidir. Önemli noktalar: - Topun havadan geliş yönünün doğru bir şekilde tayin edilmesi gerekir. - Yan direklere doğru plonjon yapılmamalıdır, çünkü bu durumda düşüş sırasında baş yan direklere çarpabilir. - Topu tutarken iki elin de topa teması olmamalı, tek el kullanılmalıdır.