Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fonksiyonel antrenman, vücudun tüm kaslarını çalıştırarak işlevselliğini artıran farklı yoğunluk ve süredeki hareketlerin bir bütünüdür 13.
Pilates ise özel olarak tasarlanmış aletler kullanarak geleneksel pilates hareketlerinin yapılmasını sağlayan bir tür egzersizler bütünüdür 2.
Fonksiyonel antrenman pilates hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, fonksiyonel antrenman ve pilatesin bazı ortak özellikleri şunlardır:
- Çok yönlülük 3. Kettlebell, TRX, sağlık topu, direnç bandı, denge tahtası gibi ekipmanlar kullanılarak farklı kas gruplarının aktivasyonu sağlanabilir 3.
- Esneklik 3. Açık alanlarda, evde ya da stüdyo ortamlarında uygulanabilir 3.
- Sağlık ve performans üzerindeki etkileri 3. Kas gücü ve dayanıklılığını artırırken, postür bozuklukları ve sırt ağrıları gibi durumların önüne geçilebilir 3.
Fonksiyonel antrenman veya pilates yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: