Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fonksiyonel antrenman pilates, günlük yaşam aktivitelerinde kullanılan kas gruplarını hedefleyen bir egzersiz sistemidir 12. Bu antrenman türü, denge, koordinasyon, esneklik, güç ve dayanıklılık gibi unsurları bir araya getirerek vücudun bir bütün olarak çalışmasını sağlar 13.
Faydaları:
- Günlük hayat performansı: Hareket kabiliyetini artırarak günlük aktiviteleri daha kolay ve güvenle yapmayı sağlar 1.
- Yağ yakımı ve kas gücü: Yüksek yoğunluklu hareketlerle kalori yakımını artırır ve kasların güçlenmesini sağlar 1.
- Yaralanma riskini azaltma: Doğru tekniklerle kasları ve eklemleri güçlendirerek olası sakatlıkları önler 13.
- Spor performansını artırma: Atletik performansı destekleyen güçlü ve esnek bir vücut oluşturur 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: