• Buradasın

    Fitness'ta 6x8 ne demek?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Fitness'ta 6x8, bir egzersizin 6 set ve her sette 8 tekrar anlamına gelir 35.
    Örneğin, "6x8" şeklinde belirtilen bir antrenman programında, itiş kasları için yapılan bir antrenmanda şu egzersizler yer alabilir:
    • Dumbbell Chest Press: 5 x 10 3.
    • Seated Side Lateral Raise: 4 x 8-10 3.
    • Bodyweight Skull Crusher: 4 x 8-10 3.
    • Bodyweight Calf Raise: 100 tekrar 3.
    Bu tür antrenman programları, kas gelişimini ve yağ yakımını desteklemek amacıyla farklı kas gruplarını hedef alarak planlanır 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. proftein.com
        1
      2. wellandfitness.blogspot.com
        2
      3. macfit.com
        3
      4. elitefts.com
        4
      5. formvefitness.com
        5