• Buradasın

    Evde plates yapmak için hangi videolar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evde pilates yapmak için aşağıdaki videolar önerilmektedir:
    1. "20-Minute Wall Pilates Workout" - Bu video, duvar pilatesi ile ilgili temel hareketleri içermektedir 3.
    2. "Full Body Wall Pilates Workout" - YouTube'da bulunan bu video, başlangıç seviyesi için uygun bir pilates programı sunmaktadır 4.
    3. "30 Min Fat Burning Wall Pilates" - Bu video, tam vücut antrenmanı olup, yeni başlayanlar için dostça bir programdır 3.
    Ayrıca, Fit in Class adlı online spor stüdyosunun canlı pilates dersleri de evde pilates yapmak isteyenler için iyi bir seçenektir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yemek.com
        1
      2. fithub.com.tr
        2
      3. tr.pinterest.com
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. kalitelibeslenme.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Plateste ilk ders ne yapılır?

    Plateste ilk ders genellikle temel hareketlerin ve Pilates terimlerinin öğrenilmesiyle başlar. İşte ilk derste yapılabilecek bazı aktiviteler: 1. Nefes Teknikleri: Pilatesin olmazsa olmazı olan doğru nefes alma teknikleri üzerinde çalışılır. 2. Merkezleme: Bedenin merkezini bulma ve bu bölgeyi güçlendirme egzersizleri yapılır. 3. Konsantrasyon ve Kontrol: Her hareketin bilinçli ve kontrollü bir şekilde yapılması sağlanır. 4. Isınma Hareketleri: Kasları ve eklemleri esnetmek için hafif kardiyo ve dinamik germe hareketleri yapılır. 5. Ekipman Kullanımı: Eğer aletli Pilates yapılacaksa, reformer gibi özel ekipmanların tanıtımı ve kullanımı gösterilir. İlk ders öncesinde, herhangi bir sağlık sorunu olup olmadığının kontrol edilmesi ve mümkünse bir eğitmen eşliğinde başlanması önerilir.
    5 kaynak

    Spor yapmak için hangi videolar?

    Spor yapmak için aşağıdaki YouTube kanalları ve videolar önerilebilir: 1. Popsugar Fitness: Ferah stüdyolarda çekilen egzersiz videoları ile kilo verme, yüksek tempolu antrenmanlar ve meditasyon gibi çeşitli içerikler sunar. 2. Yoga with Adriene: Yoga eğitmeni Adriene Mishler'in yoga videoları, kilo vermek, ruhunu dinlendirmek ve duruş bozukluklarını gidermek için uygundur. 3. Fitness Blender: 10 dakikalık videolardan 1 saati aşkın antrenmanlara kadar her seviyeye hitap eden videolar sunan bir çift antrenörün kanalı. 4. Chloe Ting: Kısa ama etkili formatıyla vücudu forma sokmayı amaçlayan, bölgeye göre videolar sunan bir kanal. 5. Leslie Sansone'un Walk at Home: Ekipman kullanmadan yapılan yürüyüş egzersizleri sunan, uzman bir fitness eğitmeni kanalı.
    5 kaynak

    En etkili spor videoları hangileri?

    En etkili spor videoları arasında öne çıkan bazı YouTube kanalları şunlardır: 1. Popsugar Fitness: Ferah stüdyolarda çekilen egzersiz videoları ile kilo verme, yüksek tempolu antrenmanlar ve meditasyon gibi çeşitli içerikler sunar. 2. Yoga with Adriene: Popüler yoga pozlarını gösteren kısa videolar ve güne başlamak için güzel akışlar sunar. 3. Fitness Blender: 10 dakikalık videolardan 1 saati aşkın antrenmanlara kadar her seviyeye hitap eden videolar sunar. 4. Chloe Ting: Kısa ama etkili formatıyla vücudu forma sokarak daha fit kalmayı sağlayan videolar sunar. 5. MadFit: Eğlenceli müzikleri ile kısa ve etkili egzersizler sunan bir kanaldır. Bu kanallar, evde spor yapmak isteyenler için motivasyon ve çeşitli antrenman seçenekleri sunar.
    5 kaynak

    Plates yaparken top nasıl kullanılır?

    Pilates topunun kullanımı, pilates egzersizlerini daha etkili hale getirmek için çeşitli hareketlerde yer alır. İşte bazı örnekler: 1. Denge Egzersizi: Topun üzerine sırtınız dik olacak şekilde oturun, bacaklarınız omuz genişliğinde açık olsun. 2. Squat (Popo Sıkılaştırma): Topun üzerine, göbek deliğinizle aynı hizada olacak şekilde duvara dayayarak yerleştirin. 3. Yarım Mekik: Yere uzanın, kollarınız yanlarda, dizleriniz 90 derece bükük biçimde ayaklarınızla topu tutun. Önemli Not: Pilates topunu kullanmadan önce bir uzmana danışmak ve hareketleri doğru şekilde öğrenmek önemlidir.
    5 kaynak