• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    En zor şınav hangisi?

    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Egzersiz
    • #Şınav

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    En zor şınav çeşitleri arasında şunlar bulunmaktadır:
    1. Tiger Şınav: Bu şınav çeşidinde, dirseklerden bükülürken el bileklerinden dirseğe kadar tüm kolun yere temas etmesi gerekmektedir 12.
    2. Amud Şınav: Vücut ağırlığıyla yapılan en zor şınav çeşitlerinden biridir ve özellikle omuz çalışmaları için en iyi hareket olarak bilinir 25.
    3. Tek El Şınav: Bu şınav tekniği, ciddi anlamda farklı bir teknik gerektirir ve kas miktarı inşa etmeyi gerektirir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. blog.bodyforumtr.com
        1
      2. tapspilates.com
        2
      3. feeddi.com
        3
      4. kackg.com.tr
        4
      5. trbilgiler.com.tr
        5

    • En zor şınav hangisi olarak kabul edilir?

    • Şınav çeşitleri arasındaki farklar nelerdir?

    • Tek el şınav için hangi kaslar kullanılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Şınav çekmek hangi kasları çalıştırır?

    Şınav çekmek birçok kas grubunu aynı anda çalıştırır. İkincil olarak ise triceps (arka kol kasları) ve omuz kaslarını çalıştırır.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KasGeliştirme
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    En etkili şınav hangisi?

    En etkili şınav çeşitleri arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Incline Şınav: Göğsün üst kısımlarını daha çok çalıştırır ve standart şınav pozisyonundan farklı olarak eller yukarıda sabit bir yere konularak yapılır. 2. Diamond Şınav: Eller baş ve işaret parmaklarından birleştirilerek yapılır, bu sayede arka kol kasları daha fazla çalışır. 3. Tek El Kaldırmalı Şınav: Hareketin en üst noktasında tek eli havaya kaldırarak yapılır, bu da egzersizi zorlaştırır. 4. Alkışlı Şınav: Şınav pozisyonunun tepe noktasında kendini geriye atıp vücudu havaya sıçratarak ellerden kesilip alkış yaparak yapılır. Şınav çeşitlerinin etkinliği, kişinin fitness seviyesine ve hedeflerine göre değişebilir. Egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Fitness
    • #Egzersiz
    • #Şınav
    • #KasGeliştirme
    5 kaynak

    Ters şınav hangi kasları çalıştırır?

    Ters şınav, üst ve alt vücutta daha fazla kası çalıştırır. Bu kaslar arasında: Göğüs kasları; Triseps kasları (omuz ve kol kasları); Karın kasları; Sırt kasları.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KasGeliştirme
    • #VücutGelişimi
    5 kaynak

    Şınav hangi hareketi yapar?

    Şınav, vücudu kolları kullanarak kaldırıp yere yaklaştırma hareketi yapar.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #Şınav
    5 kaynak

    Hangi şınav daha çok kas yapar?

    Tüm şınav çeşitleri farklı kas gruplarını çalıştırsa da, bazı şınav türleri daha fazla kas gelişimine yol açabilir: 1. Decline Push Up: Bu şınav türü, göğüs kaslarını daha fazla çalıştırır. 2. Incline Push Up: Karın ve merkez bölgeye odaklanır. 3. Diamond Push Up: Arka kol kaslarını daha fazla çalıştırır. 4. Tek Kol Şınav: Üst vücut gücünü artırmak için zorlu bir seçenektir ve genel kas gelişimini destekler. Şınav çekerken doğru tekniği uygulamak ve düzenli olarak çalışmak, kas gelişiminin etkinliğini artırır.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Egzersiz
    • #Şınav
    5 kaynak

    Dizlerden şınav çekmek zor mu?

    Dizlerden şınav çekmek, normal şınav çekmeye göre daha kolaydır. Ancak, her egzersizde olduğu gibi dizlerden şınav çekmede de doğru tekniği uygulamak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Şınav
    • #Fitness
    5 kaynak

    Şınav en doğru nasıl çekilir?

    Doğru şınav çekmek için aşağıdaki adımları izlemek önemlidir: 1. Isınma hareketleri ile başlayın. 2. Sırtınızı ve kalçanızı dik tutun. 3. Dirseklerinizi fazla açmayın. 4. Doğru açıyı yakalayın. 5. Nefesinizi kontrol edin. 6. Zemini iterek yükselin. Şınav çekmeye başlamadan önce bir uzmana danışmak ve bir profesyonel gözetiminde ilk antrenmanları yapmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Egzersiz
    • #Şınav
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"2yo00":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fen-zor-sinav-hangisi-1842846967%3Flr%3D213%26ncrnd%3D61377","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3235002581753370128","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753370128063841-399664321423500258-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-35-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2yo0w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"2yo01":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2yo0w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"2yo02":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**En zor şınav çeşitleri** arasında şunlar bulunmaktadır:\n\n1. **Tiger Şınav**: Bu şınav çeşidinde, dirseklerden bükülürken el bileklerinden dirseğe kadar tüm kolun yere temas etmesi gerekmektedir [```1```](https://blog.bodyforumtr.com/sinav-cesitleri-baslangic-orta-ve-ileri-seviye-12-sinav/)[```2```](https://tapspilates.com/sinav-cesitleri-nelerdir/).\n2. **Amud Şınav**: Vücut ağırlığıyla yapılan en zor şınav çeşitlerinden biridir ve özellikle omuz çalışmaları için en iyi hareket olarak bilinir [```2```](https://tapspilates.com/sinav-cesitleri-nelerdir/)[```5```](https://trbilgiler.com.tr/nasil-sinav-cekilir).\n3. **Tek El Şınav**: Bu şınav tekniği, ciddi anlamda farklı bir teknik gerektirir ve kas miktarı inşa etmeyi gerektirir [```1```](https://blog.bodyforumtr.com/sinav-cesitleri-baslangic-orta-ve-ileri-seviye-12-sinav/)[```2```](https://tapspilates.com/sinav-cesitleri-nelerdir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://blog.bodyforumtr.com/sinav-cesitleri-baslangic-orta-ve-ileri-seviye-12-sinav/","title":"Şınav Çeşitleri: Başlangıç, Orta Ve İleri Seviye 12 Şınav","shownUrl":"https://blog.bodyforumtr.com/sinav-cesitleri-baslangic-orta-ve-ileri-seviye-12-sinav/"},{"sourceId":2,"url":"https://tapspilates.com/sinav-cesitleri-nelerdir/","title":"En Etkili 10 Şınav Çeşitleri Nelerdir? - Taps Pilates","shownUrl":"https://tapspilates.com/sinav-cesitleri-nelerdir/"},{"sourceId":3,"url":"https://feeddi.com/hangi-sinav-daha-zor","title":"Hangi Şınav Daha Zor","shownUrl":"https://feeddi.com/hangi-sinav-daha-zor"},{"sourceId":4,"url":"https://kackg.com.tr/sinav-cesitleri","title":"Sınav Çeşitleri","shownUrl":"https://kackg.com.tr/sinav-cesitleri"},{"sourceId":5,"url":"https://trbilgiler.com.tr/nasil-sinav-cekilir","title":"Nasıl Şınav Çekilir","shownUrl":"https://trbilgiler.com.tr/nasil-sinav-cekilir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"En zor şınav hangisi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"En zor şınav hangisi olarak kabul edilir?","url":"/search?text=En+zor+%C5%9F%C4%B1nav+t%C3%BCr%C3%BC&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Şınav çeşitleri arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=%C5%9E%C4%B1nav+%C3%A7e%C5%9Fitleri+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tek el şınav için hangi kaslar kullanılır?","url":"/search?text=Tek+el+%C5%9F%C4%B1nav+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=En+zor+%C5%9F%C4%B1nav+hangisi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3235002581753370128","reqid":"1753370128063841-399664321423500258-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-35-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753370128063841-399664321423500258-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-35-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2yo0w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"2yo03":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clearhaircare.com/tr/goster-kendini/sinav-cekme.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yalispor.com.tr/blog/sinav-nasil-cekilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vamooos.com/online/sinav-nasil-cekilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alphasportive.com/blog/sinav-nasil-cekilir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinav-cekmek-hangi-kaslari-calistirir-676598989","header":"Şınav çekmek hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Şınav çekmek birçok kas grubunu aynı anda çalıştırır. İkincil olarak ise triceps (arka kol kasları) ve omuz kaslarını çalıştırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yalispor.com.tr/blog/sinav-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tapspilates.com/sinav-cesitleri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.bodyforumtr.com/sinav-cesitleri-baslangic-orta-ve-ileri-seviye-12-sinav/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.barankalayci.com/blog/en-etkili-sinav-programi-69/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/en-etkili-sinav-hangisi-1786645303","header":"En etkili şınav hangisi?","teaser":"En etkili şınav çeşitleri arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Incline Şınav: Göğsün üst kısımlarını daha çok çalıştırır ve standart şınav pozisyonundan farklı olarak eller yukarıda sabit bir yere konularak yapılır. 2. Diamond Şınav: Eller baş ve işaret parmaklarından birleştirilerek yapılır, bu sayede arka kol kasları daha fazla çalışır. 3. Tek El Kaldırmalı Şınav: Hareketin en üst noktasında tek eli havaya kaldırarak yapılır, bu da egzersizi zorlaştırır. 4. Alkışlı Şınav: Şınav pozisyonunun tepe noktasında kendini geriye atıp vücudu havaya sıçratarak ellerden kesilip alkış yaparak yapılır. Şınav çeşitlerinin etkinliği, kişinin fitness seviyesine ve hedeflerine göre değişebilir. Egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fithub.com.tr/daha-cok-kas-yapan-sinav/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nedirnasilneden.com/sinav-hangi-kaslari-calistirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vamooos.com/online/sinav-nasil-cekilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/%C5%9E%C4%B1nav?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitwill.app/tr/exercise/3751/reverse-push-up/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/ters-sinav-hangi-kaslari-calistirir-3586514626","header":"Ters şınav hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Ters şınav, üst ve alt vücutta daha fazla kası çalıştırır. Bu kaslar arasında: Göğüs kasları; Triseps kasları (omuz ve kol kasları); Karın kasları; Sırt kasları.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelisimi","text":"#VücutGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yalispor.com.tr/blog/sinav-nasil-cekilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalitelibeslenme.com/sinav-push-up-nasil-cekilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alphasportive.com/blog/sinav-nasil-cekilir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tapspilates.com/sinav-cesitleri-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinav-hangi-hareketi-yapar-1821356392","header":"Şınav hangi hareketi yapar?","teaser":"Şınav, vücudu kolları kullanarak kaldırıp yere yaklaştırma hareketi yapar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.sporcard.com/sinav-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/sinav-cekmenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cemer.com/tr/sinav-hangi-kaslari-calistirir-faydalari-ve-dogru-teknik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zindeturkiye.com/egzersiz-rehberi-sinav/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/hangi-sinav-daha-cok-kas-yapar-99748936","header":"Hangi şınav daha çok kas yapar?","teaser":"Tüm şınav çeşitleri farklı kas gruplarını çalıştırsa da, bazı şınav türleri daha fazla kas gelişimine yol açabilir: 1. Decline Push Up: Bu şınav türü, göğüs kaslarını daha fazla çalıştırır. 2. Incline Push Up: Karın ve merkez bölgeye odaklanır. 3. Diamond Push Up: Arka kol kaslarını daha fazla çalıştırır. 4. Tek Kol Şınav: Üst vücut gücünü artırmak için zorlu bir seçenektir ve genel kas gelişimini destekler. Şınav çekerken doğru tekniği uygulamak ve düzenli olarak çalışmak, kas gelişiminin etkinliğini artırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.bodyforumtr.com/sinav-cesitleri-baslangic-orta-ve-ileri-seviye-12-sinav/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporustasi.com/neden-sinav-cekemiyorum-nasil-cekerim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tapspilates.com/sinav-cesitleri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.stan.com.tr/blog/sinav-nasil-cekilir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/dizlerden-sinav-cekmek-zor-mu-816452978","header":"Dizlerden şınav çekmek zor mu?","teaser":"Dizlerden şınav çekmek, normal şınav çekmeye göre daha kolaydır. Ancak, her egzersizde olduğu gibi dizlerden şınav çekmede de doğru tekniği uygulamak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/etkili-sinav-cekme-puf-noktalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cemer.com/tr/sinav-nasil-cekilir-adim-adim-detayli-rehber?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alphasportive.com/blog/etkili-sinav-cekmenin-puf-noktalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tapspilates.com/sinav-nedir-temel-bilgiler-ve-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinav-en-dogru-nasil-cekilir-1097897472","header":"Şınav en doğru nasıl çekilir?","teaser":"Doğru şınav çekmek için aşağıdaki adımları izlemek önemlidir: 1. Isınma hareketleri ile başlayın. 2. Sırtınızı ve kalçanızı dik tutun. 3. Dirseklerinizi fazla açmayın. 4. Doğru açıyı yakalayın. 5. Nefesinizi kontrol edin. 6. Zemini iterek yükselin. Şınav çekmeye başlamadan önce bir uzmana danışmak ve bir profesyonel gözetiminde ilk antrenmanları yapmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2yo0w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"2yo04":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2yo0w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"2yo05":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2yo0w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}