Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En verimli koşu zamanı, kişisel tercihlere ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterir 1. Ancak, koşu için genellikle sabah veya akşam saatleri önerilir 12.
- Sabah koşuları: Güne enerjik bir başlangıç yapmayı sağlar, metabolizmayı hızlandırır ve gün boyunca daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur 14. Ancak, sabah koşusundan önce ısınma hareketlerine dikkat edilmelidir 4.
- Akşam koşuları: Günün stresini atmaya yardımcı olur, ancak uykusuzluğa yol açabilecek bir uyarılma yaratabilir 12.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: