• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    En iyi vücut tipi mezomorf mu?

    • #SağlıkveFitness
    • #VücutTipi
    • #KasGeliştirme
    • #Antrenman

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Mezomorf vücut tipi, kas geliştirme ve kilo verme konusunda diğer vücut tiplerine göre daha avantajlıdır 34. Bu vücut tipine sahip kişiler, geniş omuzlar, dar bir bel ve güçlü kas yapısı ile tanınırlar 3.
    Ancak, en iyi vücut tipinin belirlenmesi kişisel özelliklere ve hedeflere bağlıdır. En doğru değerlendirme ve uygun antrenman programının oluşturulması için bir spor koçuna danışmak önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. decathlon.com.tr
        1
      2. sertifika.karabuk.edu.tr
        2
      3. sporthink.com.tr
        3
      4. runnutrition.com.tr
        4
      5. webtekno.com
        5

    • Vücut tipi genetik midir?

    • Mezomorflar için en uygun antrenman programı nedir?

    • Spor koçları vücut tipini nasıl değerlendirir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Mankenlik için hangi vücut tipi?

    Mankenlik için ideal vücut tipi, uzun boylu, fit ve estetik bir yapıya sahip olmaktır. Erkek mankenlerde genellikle aranan özellikler: - Minimum 1.80 boy; - Boy ve kilo dengesi; - Geniş omuzlar ve gövde yapısı; - Uzun bacak şekli. Kadın mankenlerde ise: - Minimum 1.70 boy; - Dar kalçalar ve ince bel; - Küçük ve biçimli göğüsler; - Poz verebilme yeteneği. Ancak, büyük beden sektöründe de çalışmalar yapan mankenler olduğu için, her vücut tipinden insanın mankenlik yapabilmesi mümkündür.
    • #Güzellik
    • #Moda
    • #VücutTipi
    • #Mankenlik
    5 kaynak

    En zor vücut tipi ektomorf mu?

    Ektomorf vücut tipi, kilo almakta ve kas kütlesi kazanmakta en zor vücut tipi olarak kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #VücutTipi
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Ektomorf ve mezomorf nasıl ayırt edilir?

    Ektomorf ve mezomorf vücut tipleri, farklı fiziksel özelliklere sahiptir: 1. Ektomorf: - Özellikler: İnce, uzun ve hızlı metabolizmaya sahip, kas kütlesi genellikle azdır. - Ayırt edici özellikler: İnce kemikler, dar omuzlar, düz göğüs, kilo almakta zorlanır. 2. Mezomorf: - Özellikler: Atletik, kaslı ve doğal olarak fit görünüme sahip, yağ depolaması daha zordur. - Ayırt edici özellikler: Geniş omuzlar, ince bel, orta kalın kemikler, kolayca kas kazanır.
    • #Sağlık
    • #VücutTipi
    • #FizikselÖzellikler
    5 kaynak

    Mezomorf vücut tipi nasıl olmalı?

    Mezomorf vücut tipi, kas yapısı ve yağ oranı dengeli olan kişileri tanımlar. Bu vücut tipine sahip olanların özellikleri şunlardır: Atletik görünüm: Doğal olarak kaslı ve fit bir yapıya sahiptirler. Geniş omuzlar ve dar bel: Omuzları bedenlerinin üst kısmına göre daha geniştir. Yüksek metabolizma hızı: Yağ yakma konusunda daha başarılıdırlar. Kolay kas gelişimi: Ağırlık antrenmanlarına hızlı tepki verirler ve kas kütlesi kazanmakta zorlanmazlar. Beslenme önerileri: Mezomorfların kas kütlelerini koruyabilmeleri için protein ağırlıklı bir beslenme düzeni izlemeleri önerilir. Egzersiz önerileri: Ağırlık antrenmanları ve kardiyo kombinasyonu, mezomorflar için en iyi sonucu verir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Egzersiz
    • #VücutTipi
    • #KasGelişimi
    5 kaynak

    Büyük beden erkeklerde hangi vücut tipi daha iyi?

    Büyük beden erkeklerde mezomorf vücut tipi daha avantajlıdır.
    • #Güzellik
    • #ErkekModası
    • #VücutTipi
    5 kaynak

    Ektomorf ne demek?

    Ektomorf — vücut tiplerinden biridir ve ince ve uzun yapıya sahip bireyleri tanımlamak için kullanılır. Ektomorf vücut tipine sahip kişilerin bazı özellikleri: Düşük vücut yağı ve hızlı metabolizma. Uzun bacaklar, ince kollar ve dar omuzlar. Kas kütlesini kazanmak ve belirgin hale getirmek için özel çalışmalar gerekir.
    • #Sağlık
    • #VücutTipi
    • #Fizyoloji
    5 kaynak

    Ektomorf, endomorf ve mezomorf ne demek?

    Ektomorf, endomorf ve mezomorf — her bireyin genetik yapısına göre belirlenen üç ana vücut tipidir. Özellikleri: 1. Ektomorf. 2. Endomorf. 3. Mezomorf.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #VücutTipi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"16be0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fen-iyi-vucut-tipi-mezomorf-mu-4283544212%3Flr%3D213%26ncrnd%3D7325","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9259917211754468744","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754468794232612-10757340000598829534-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-10-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"16bew01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"16be1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"16bew02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"16be2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Mezomorf vücut tipi**, kas geliştirme ve kilo verme konusunda **diğer vücut tiplerine göre daha avantajlıdır** [```3```](https://www.sporthink.com.tr/blog/rehber/vucut-tipleri-nedir-vucup-tip-ogrenme)[```4```](https://runnutrition.com.tr/blogs/genel/fitness-vucut-tipleri-nelerdir-vucut-tipini-ogren). Bu vücut tipine sahip kişiler, geniş omuzlar, dar bir bel ve güçlü kas yapısı ile tanınırlar [```3```](https://www.sporthink.com.tr/blog/rehber/vucut-tipleri-nedir-vucup-tip-ogrenme).\n\nAncak, en iyi vücut tipinin belirlenmesi kişisel özelliklere ve hedeflere bağlıdır. **En doğru değerlendirme ve uygun antrenman programının oluşturulması için bir spor koçuna danışmak** önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.decathlon.com.tr/c/well/vucut-tipinize-gore-kas-gelistirin-hangi-vucut-tipine-sahipsiniz_6339bd18-b272-475e-9f7b-87a83a6ac7ef","title":"Vücut Tipinize Göre Kas Geliştirin: Hangi Vücut Tipine...","shownUrl":"https://www.decathlon.com.tr/c/well/vucut-tipinize-gore-kas-gelistirin-hangi-vucut-tipine-sahipsiniz_6339bd18-b272-475e-9f7b-87a83a6ac7ef"},{"sourceId":2,"url":"https://sertifika.karabuk.edu.tr/vucut-tipinize-gore-hangi-spor-sizin-icin-daha-uygun-blog","title":"Vücut Tipinize Göre Hangi Spor Sizin İçin Daha Uygun?","shownUrl":"https://sertifika.karabuk.edu.tr/vucut-tipinize-gore-hangi-spor-sizin-icin-daha-uygun-blog"},{"sourceId":3,"url":"https://www.sporthink.com.tr/blog/rehber/vucut-tipleri-nedir-vucup-tip-ogrenme","title":"Alışverişe Devam Et!","shownUrl":"https://www.sporthink.com.tr/blog/rehber/vucut-tipleri-nedir-vucup-tip-ogrenme"},{"sourceId":4,"url":"https://runnutrition.com.tr/blogs/genel/fitness-vucut-tipleri-nelerdir-vucut-tipini-ogren","title":"Fitness Vücut Tipleri Nelerdir? Vücut Tipini Öğren!","shownUrl":"https://runnutrition.com.tr/blogs/genel/fitness-vucut-tipleri-nelerdir-vucut-tipini-ogren"},{"sourceId":5,"url":"https://www.webtekno.com/ektomorf-endomorf-mezomorf-nedir-h120834.html","title":"Ektomorf, Endomorf, Mezomorf Vücut Tipleri ve... - Webtekno","shownUrl":"https://www.webtekno.com/ektomorf-endomorf-mezomorf-nedir-h120834.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"En iyi vücut tipi mezomorf mu?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/vucuttipi","text":"#VücutTipi"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Vücut tipi genetik midir?","url":"/search?text=V%C3%BCcut+tipi+genetik+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Mezomorflar için en uygun antrenman programı nedir?","url":"/search?text=Mezomorflar+i%C3%A7in+antrenman+program%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Spor koçları vücut tipini nasıl değerlendirir?","url":"/search?text=Spor+ko%C3%A7lar%C4%B1+v%C3%BCcut+tipini+nas%C4%B1l+de%C4%9Ferlendirir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=En+iyi+v%C3%BCcut+tipi+mezomorf+mu%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9259917211754468744","reqid":"1754468794232612-10757340000598829534-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-10-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754468794232612-10757340000598829534-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-10-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"16bew03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"16be3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgitimi.com/manken-olmak-icin-istenilen-ozellikler-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/kariyer/manken-nasil-olunur-manken-olmak-icin-gerekli-sartlar-nelerdir-6346313?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kariyeregitim.com.tr/blog/nasil-manken-ve-model-olunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.meleklermekani.com/threads/nasil-manken-olunur-manken-olmanin-sartlari-ve-ozellikleri.248083/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/mankenler-hangi-vucut-tipi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda/q/mankenlik-icin-hangi-vucut-tipi-1936652634","header":"Mankenlik için hangi vücut tipi?","teaser":"Mankenlik için ideal vücut tipi, uzun boylu, fit ve estetik bir yapıya sahip olmaktır. Erkek mankenlerde genellikle aranan özellikler: - Minimum 1.80 boy; - Boy ve kilo dengesi; - Geniş omuzlar ve gövde yapısı; - Uzun bacak şekli. Kadın mankenlerde ise: - Minimum 1.70 boy; - Dar kalçalar ve ince bel; - Küçük ve biçimli göğüsler; - Poz verebilme yeteneği. Ancak, büyük beden sektöründe de çalışmalar yapan mankenler olduğu için, her vücut tipinden insanın mankenlik yapabilmesi mümkündür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"#Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/moda","text":"#Moda"},{"href":"/yacevap/t/vucuttipi","text":"#VücutTipi"},{"href":"/yacevap/t/mankenlik","text":"#Mankenlik"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporthink.com.tr/blog/rehber/vucut-tipleri-nedir-vucup-tip-ogrenme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.webtekno.com/ektomorf-endomorf-mezomorf-nedir-h120834.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilcee.com/vucut-tipleri-nedir-ektomorf-endomorf-mezomorf-l-senin-vucut-tipin-hangisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/vucut-tipi-nedir-vucut-tipinizi-ogrenin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/vucut-tipleri-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-zor-vucut-tipi-ektomorf-mu-2486892229","header":"En zor vücut tipi ektomorf mu?","teaser":"Ektomorf vücut tipi, kilo almakta ve kas kütlesi kazanmakta en zor vücut tipi olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vucuttipi","text":"#VücutTipi"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/vucut-tipleri-belirleyici-ozellikleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitnesskocu.com/makaleler/vucut-tipiniz-ektomorf-mezomorf-endomorf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kolayhesapla.net/blog/vucut-tipleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lamiahis.com/vucut-kompozisyonu-tipleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilcee.com/vucut-tipleri-nedir-ektomorf-endomorf-mezomorf-l-senin-vucut-tipin-hangisi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ektomorf-ve-mezomorf-nasil-ayirt-edilir-198768821","header":"Ektomorf ve mezomorf nasıl ayırt edilir?","teaser":"Ektomorf ve mezomorf vücut tipleri, farklı fiziksel özelliklere sahiptir: 1. Ektomorf: - Özellikler: İnce, uzun ve hızlı metabolizmaya sahip, kas kütlesi genellikle azdır. - Ayırt edici özellikler: İnce kemikler, dar omuzlar, düz göğüs, kilo almakta zorlanır. 2. Mezomorf: - Özellikler: Atletik, kaslı ve doğal olarak fit görünüme sahip, yağ depolaması daha zordur. - Ayırt edici özellikler: Geniş omuzlar, ince bel, orta kalın kemikler, kolayca kas kazanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vucuttipi","text":"#VücutTipi"},{"href":"/yacevap/t/fizikselozellikler","text":"#FizikselÖzellikler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/mezomorf-vucut-tipine-sahip-olanlar-icin-beslenme-ve-egzersiz-onerileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.commandernutrition.com/blogs/commander-blog/mezomorf-vucut-tipi-ozellikleri-beslenme-ve-egzersiz-rehberi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/mezomorf-vucut-tipi-nedir-ozellikleri-nelerdir-nasil-antrenman-yapmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.webtekno.com/ektomorf-endomorf-mezomorf-nedir-h120834.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/vucut-tipleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/mezomorf-vucut-tipi-nasil-olmali-1852990780","header":"Mezomorf vücut tipi nasıl olmalı?","teaser":"Mezomorf vücut tipi, kas yapısı ve yağ oranı dengeli olan kişileri tanımlar. Bu vücut tipine sahip olanların özellikleri şunlardır: Atletik görünüm: Doğal olarak kaslı ve fit bir yapıya sahiptirler. Geniş omuzlar ve dar bel: Omuzları bedenlerinin üst kısmına göre daha geniştir. Yüksek metabolizma hızı: Yağ yakma konusunda daha başarılıdırlar. Kolay kas gelişimi: Ağırlık antrenmanlarına hızlı tepki verirler ve kas kütlesi kazanmakta zorlanmazlar. Beslenme önerileri: Mezomorfların kas kütlelerini koruyabilmeleri için protein ağırlıklı bir beslenme düzeni izlemeleri önerilir. Egzersiz önerileri: Ağırlık antrenmanları ve kardiyo kombinasyonu, mezomorflar için en iyi sonucu verir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/vucuttipi","text":"#VücutTipi"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/well/vucut-tipinize-gore-kas-gelistirin-hangi-vucut-tipine-sahipsiniz_6339bd18-b272-475e-9f7b-87a83a6ac7ef?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nowupnutrition.com/blog/hangi-vucut-tipine-sahip-oldugunu-belirle--beden-tipleri-ve-tanimlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://asenaebrusac.com/vucut-sekli-hesapla/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/vucut-tipinizi-biliyor-musunuz-beden-tipi-neye-gore-belirlenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://buratti.com.tr/blogs/icerikler/farkli-vucut-tiplerine-gore-giyim-rehberi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/buyuk-beden-erkeklerde-hangi-vucut-tipi-daha-iyi-3342563302","header":"Büyük beden erkeklerde hangi vücut tipi daha iyi?","teaser":"Büyük beden erkeklerde mezomorf vücut tipi daha avantajlıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"#Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/erkekmodasi","text":"#ErkekModası"},{"href":"/yacevap/t/vucuttipi","text":"#VücutTipi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporthink.com.tr/blog/rehber/vucut-tipleri-nedir-vucup-tip-ogrenme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.webtekno.com/ektomorf-endomorf-mezomorf-nedir-h120834.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/vucut-tipleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clearhaircare.com/tr/goster-kendini/vucut-tipleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://formassist.net/blogs/egzersiz/endomorf-nedir-mezomorf-nedir-ektomorf-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ektomorf-ne-demek-3145877307","header":"Ektomorf ne demek?","teaser":"Ektomorf — vücut tiplerinden biridir ve ince ve uzun yapıya sahip bireyleri tanımlamak için kullanılır. Ektomorf vücut tipine sahip kişilerin bazı özellikleri: Düşük vücut yağı ve hızlı metabolizma. Uzun bacaklar, ince kollar ve dar omuzlar. Kas kütlesini kazanmak ve belirgin hale getirmek için özel çalışmalar gerekir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vucuttipi","text":"#VücutTipi"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/hangi-vucut-tipine-sahipsiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/vucut-tipleri-nelerdir-vucut-tipiniz-hangisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporthink.com.tr/blog/rehber/vucut-tipleri-nedir-vucup-tip-ogrenme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clearhaircare.com/tr/goster-kendini/vucut-tipleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/vucut-tipleri-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ektomorf-endomorf-ve-mezomorf-ne-demek-1850211249","header":"Ektomorf, endomorf ve mezomorf ne demek?","teaser":"Ektomorf, endomorf ve mezomorf — her bireyin genetik yapısına göre belirlenen üç ana vücut tipidir. Özellikleri: 1. Ektomorf. 2. Endomorf. 3. Mezomorf.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/vucuttipi","text":"#VücutTipi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"16bew04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"16be4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"16bew05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"16be5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"16bew06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}