Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En hızlı kilo verdiren spor konusunda kesin bir yanıt vermek mümkün değildir, çünkü kilo verme hızı, bireysel faktörlere ve uygulanan egzersiz programına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
Hızlı kilo vermeye yardımcı olan bazı spor türleri:
- Kardiyo egzersizleri 124. Koşu, yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme ve ip atlama gibi aktiviteler, kalp atış hızını artırarak yağ yakımını hızlandırır 124.
- Yüksek yoğunluklu interval antrenmanları (HIIT) 124. Kısa süreli yoğun egzersizlerle metabolizmayı hızlandırarak daha fazla kalori yakılmasını sağlar 124.
- Ağırsız egzersizler 2. Vücut ağırlığıyla yapılan squat, lunges, plank gibi egzersizler, kas yapımını desteklerken yağ yakımına da yardımcı olur 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: