Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
EMS (Elektriksel Kas Uyarımı) sporuyla kas yapımı, kişiden kişiye değişiklik göstermekle birlikte, genellikle 6-10 seansta fark edilebilir 3.
EMS antrenmanları, kasların daha kısa sürede güçlenmesini sağlar; örneğin, 20 dakikalık bir EMS seansı, yaklaşık 90 dakikalık geleneksel bir ağırlık çalışması kadar etkili olabilir 24.
EMS antrenmanlarına başlamadan önce, sağlık durumuyla ilgili bir doktora danışılması önerilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: