• Buradasın

    Egzersiz reçetesi ve uygulamaları dersinde neler işlenir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Egzersiz reçetesi ve uygulamaları dersinde aşağıdaki konular işlenir:
    1. Egzersiz Programlarının Geliştirilmesi: Çeşitli popülasyonlarda egzersiz programları yazmak için gerekli verilerin kullanılması 1.
    2. Egzersiz Yöntem ve Reçeteleri: Çok geniş popülasyonlara uygun egzersiz reçetesi ve yöntemlerinin belirlenmesi, seçilmesi ve gösterilmesi 1.
    3. Egzersiz Yükü ve İlerleme Takibi: Egzersiz yükünü ve ilerlemeyi izlemek için izleme araçlarının kullanılması 1.
    4. Özel Durumlarda Egzersiz: Kardiyak, periferik, serebrovasküler ve akciğer hastalığı olan hastalar için egzersiz reçetesi 14.
    5. Davranış Kuramları ve Stratejileri: Egzersizi teşvik etmeye yönelik davranış kuramları ve stratejilerinin incelenmesi 1.
    6. Beslenme Programları: Kişiye özel egzersiz reçeteleri ile birlikte sağlıklı beslenme programlarının oluşturulması 2.
    7. Psikolojik Destek: Egzersiz programlarının psiko-sosyal destek ile birlikte yürütülmesi 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. uludag.edu.tr
        1
      2. slideserve.com
        2
      3. rolecatcher.com
        3
      4. studylibtr.com
        4
      5. researchgate.net
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Spor öğretmek için hangi yöntemler kullanılır?

    Spor öğretmek için kullanılan bazı yöntemler şunlardır: 1. Komut Yöntemi: Antrenör kararları verir, öğrenci bu kararları uygular. 2. Alıştırma Yöntemi: Öğrenciler, araçları kullanarak yeterince alıştırma yapma imkanı bulurlar. 3. Eşli Çalışma Yöntemi: Öğrenciler, belirli görevleri yerine getirerek eşleriyle birlikte çalışırlar. 4. Kendini Değerlendirme Yöntemi: Öğrenciler, öğretmenin belirlediği ölçütlere göre kendi performanslarını değerlendirirler. 5. Katılım Yöntemi: Öğrencilerin çalışmalara katılmaları teşvik edilir ve her öğrenciye eşit imkan tanınır. 6. Yönlendirilmiş Buluş Yöntemi: Öğrenciler, öğretmenin verdiği ipuçlarıyla problemleri çözerek öğrenirler. 7. Problem Çözme Yöntemi: Öğrenciler, verilen problemlerde birden fazla çözüm yolu bulabilirler.
    5 kaynak

    Egzersiz Fizyolojisi dersinde hangi konular işlenir?

    Egzersiz Fizyolojisi dersinde işlenen temel konular şunlardır: 1. Fizyoloji Temelleri: Temel anatomik yapılar, organ sistemleri, hücre fizyolojisi ve sinir-müsküler iletim. 2. Enerji Metabolizması: Aerobik ve anaerobik enerji sistemleri, metabolizmanın substrat kullanımı. 3. Solunum Sistemi: Solunum organlarının anatomisi ve fizyolojisi, egzersiz sırasında solunum değişiklikleri. 4. Kalp ve Dolaşım Sistemi: Kalp anatomisi ve fonksiyonu, dolaşım sistemindeki değişiklikler egzersiz sırasında. 5. Kas Fonksiyonu ve Anatomi: Kas kontraksiyonu, kas lif tipleri ve egzersizle ilgili kas adaptasyonları. 6. Nöromusküler Kontrol: Sinir-müsküler adaptasyonlar, koordinasyon ve motor kontrol. 7. Egzersiz ve Sağlık: Fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki etkileri, egzersizin kronik hastalıkları önlemedeki rolü. 8. Antrenman Prensipleri ve Tasarımı: Egzersiz programlarının tasarımı, antrenman prensipleri ve ilerlemeler. 9. Performans Değerlendirmesi: Sporcuların fiziksel performansını değerlendirme, ölçme ve test yöntemleri. 10. Egzersiz Psikolojisi ve Motivasyon: Sporcuların zihinsel tepkileri, motivasyon ve spor performansı arasındaki ilişki.
    5 kaynak

    Egzersiz reçetesinde nelere bakılır?

    Egzersiz reçetesinde aşağıdaki unsurlar dikkate alınır: 1. Sağlık Durumu Anketi: Doktor, egzersiz yeteneğini sınırlayacak sağlık sorunlarını belirlemek için genel bir fizik muayene yapar. 2. Fitness Değerlendirme: Mevcut kondisyon seviyesini belirlemek için kan basıncı, kalp atış hızı, kuvvet, esneklik, vücut kompozisyonu gibi ölçümler yapılır. 3. Egzersiz Türü: Kardiyovasküler egzersizler, kuvvet antrenmanları ve esneme gibi çeşitli egzersiz türleri programa dahil edilir. 4. Egzersiz Sıklığı: Haftada kaç gün egzersiz yapılacağı belirlenir, genellikle 3-5 gün önerilir. 5. Egzersiz Süresi: Seansların ne kadar süreceği, başlangıçta 10 dakika ile başlayıp zamanla artırılması önerilir. 6. Egzersiz Yoğunluğu: Kalp atış hızı gibi ölçümler kullanılarak egzersizin şiddeti ayarlanır. 7. Egzersizin Progresyonu: Programın nasıl kademeli olarak yükleneceği belirlenir. Bu unsurlar, egzersizin güvenli, etkili ve kişiye özel olmasını sağlar.
    5 kaynak