Ebru Şallı'nın pilatesi, vücut üzerinde çeşitli olumlu etkiler yaratır: 1. Uzun ve güçlü kaslar: Pilates, eksantrik kasılma yöntemiyle kasların uzamasını sağlayarak uzun, güçlü kaslar oluşturur. 2. Esnekliği artırır: Kasların esnemesini ve eklem hareket açıklığını güvenli bir şekilde artırır, bu da vücudun daha diri ve zinde olmasını sağlar. 3. Çekirdek gücünü geliştirir: Karın, sırt ve pelvik taban kaslarını güçlendirerek duruş ve dengeyi iyileştirir. 4. Duruşu düzeltir: Doğru hizalama ve beden-zihin bağlantısı ile mükemmel bir duruş sağlar. 5. Enerjiyi artırır: Nefes ve dolaşımı harekete geçirerek enerji seviyelerini yükseltir. Ancak, pilatesin etkileri kişiden kişiye değişebilir ve düzenli uygulama gerektirir.