• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    EAA ne zaman kullanılır?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Spor
    • TakviyeEdiciGıdalar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    EAA (Esansiyel Amino Asitler) kullanımı genellikle aşağıdaki zaman dilimlerinde önerilir:
    1. Antrenman Öncesi: EAA'lar, antrenmandan 30 dakika önce alındığında enerji sağlar ve protein sentezini destekler, bu da antrenman performansını artırır 13.
    2. Antrenman Sırasında: Egzersiz sırasında veya antrenmandan 1 saat sonra EAA tüketimi, kas yorgunluğunu azaltır ve enerji üretimini devam ettirir 34.
    3. Antrenman Sonrası: Egzersizden sonra, kasların toparlanmasını hızlandırmak için 30 dakika içinde 10 gram EAA alınması önerilir 1.
    Ayrıca, rest günlerinde de kasların bakımını desteklemek amacıyla EAA takviyesi yapılabilir 1.
    Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. livbody.com
        1
      2. sunbergvitamins.com
        2
      3. mlaprotein.com
        3
      4. canunalegitim.com
        4
      5. x-amp.com.tr
        5

    • Rest günlerinde EAA kullanımı ne kadar etkilidir?

    • Antrenman sonrası beslenme neden önemlidir?

    • Amino asitlerin kas gelişimine etkisi nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    EAA ne işe yarar?

    EAA (esansiyel amino asitler), vücudun kendi başına üretemediği ve dışarıdan alınması gereken amino asitlerdir. EAA'ların bazı işlevleri: Kas gelişimi ve onarımı. Enerji üretimi. Bağışıklık sistemi desteği. Zihinsel sağlık ve fonksiyonlar. EAA'lar, et, balık, yumurta, süt ürünleri gibi hayvansal kaynaklarda ve kinoa, soya gibi bazı bitkisel proteinlerde bulunur. Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KasGelişimi
    • AminoAsitler
    • Sağlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"hb1v0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Feaa-ne-zaman-kullanilir-2592069152%3Flr%3D213%26ncrnd%3D11063","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4487983381756136643","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756136659350147-14261686838238468819-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-117-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hb1vw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"hb1v1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hb1vw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"hb1v2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**EAA (Esansiyel Amino Asitler) kullanımı** genellikle aşağıdaki zaman dilimlerinde önerilir:\n\n1. **Antrenman Öncesi**: EAA'lar, antrenmandan 30 dakika önce alındığında enerji sağlar ve protein sentezini destekler, bu da antrenman performansını artırır [```1```](https://livbody.com/blogs/training/understanding-when-to-take-eaa-and-bcaa-supplements)[```3```](https://mlaprotein.com/eaa).\n2. **Antrenman Sırasında**: Egzersiz sırasında veya antrenmandan 1 saat sonra EAA tüketimi, kas yorgunluğunu azaltır ve enerji üretimini devam ettirir [```3```](https://mlaprotein.com/eaa)[```4```](https://canunalegitim.com/eaa-esansiyel-amino-asitler-nedi-r/).\n3. **Antrenman Sonrası**: Egzersizden sonra, kasların toparlanmasını hızlandırmak için 30 dakika içinde 10 gram EAA alınması önerilir [```1```](https://livbody.com/blogs/training/understanding-when-to-take-eaa-and-bcaa-supplements).\n\nAyrıca, **rest günlerinde** de kasların bakımını desteklemek amacıyla EAA takviyesi yapılabilir [```1```](https://livbody.com/blogs/training/understanding-when-to-take-eaa-and-bcaa-supplements).\n\nHerhangi bir takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://livbody.com/blogs/training/understanding-when-to-take-eaa-and-bcaa-supplements","title":"Understanding When to Take EAA and BCAA... | LIV Body","shownUrl":"https://livbody.com/blogs/training/understanding-when-to-take-eaa-and-bcaa-supplements","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://sunbergvitamins.com/blog/eaa-nedir","title":"EAA Nedir?","shownUrl":"https://sunbergvitamins.com/blog/eaa-nedir","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://mlaprotein.com/eaa","title":"EAA+ - MLA Protein","shownUrl":"https://mlaprotein.com/eaa","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://canunalegitim.com/eaa-esansiyel-amino-asitler-nedi-r/","title":"EAA (Esansiyel Amino Asitler) Nedir? – canunalegitim.com","shownUrl":"https://canunalegitim.com/eaa-esansiyel-amino-asitler-nedi-r/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.x-amp.com.tr/blog/icerik/eaa-essential-amino-acids-nedir-ve-spor-performansindaki-onemi","title":"EAA (Essential Amino Acids) Nedir ve Spor Performansındaki...","shownUrl":"https://www.x-amp.com.tr/blog/icerik/eaa-essential-amino-acids-nedir-ve-spor-performansindaki-onemi","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"EAA ne zaman kullanılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/takviyeedicigidalar","text":"TakviyeEdiciGıdalar"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Rest günlerinde EAA kullanımı ne kadar etkilidir?","url":"/search?text=Rest+g%C3%BCnlerinde+EAA+kullan%C4%B1m%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Antrenman sonrası beslenme neden önemlidir?","url":"/search?text=Antrenman+sonras%C4%B1+beslenmenin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Amino asitlerin kas gelişimine etkisi nedir?","url":"/search?text=Amino+asitlerin+kas+geli%C5%9Fimine+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=EAA+ne+zaman+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4487983381756136643","reqid":"1756136659350147-14261686838238468819-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-117-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756136659350147-14261686838238468819-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-117-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hb1vw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"hb1v3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.gen.tr/eaa-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.commandernutrition.com/blogs/commander-blog/eaa-esansiyel-amino-asitler-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sunbergvitamins.com/blog/eaa-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mlaprotein.com/eaa?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://supplementhane.com/blogs/blog-yazilari/essential-amino-acids-eaa-nedir-saglik-ve-performans-uzerindeki-onemi?size=16&stub=1"],"header":"EAA ne işe yarar?","teaser":"EAA (esansiyel amino asitler), vücudun kendi başına üretemediği ve dışarıdan alınması gereken amino asitlerdir. EAA'ların bazı işlevleri: Kas gelişimi ve onarımı. Enerji üretimi. Bağışıklık sistemi desteği. Zihinsel sağlık ve fonksiyonlar. EAA'lar, et, balık, yumurta, süt ürünleri gibi hayvansal kaynaklarda ve kinoa, soya gibi bazı bitkisel proteinlerde bulunur. Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/eaa-ne-ise-yarar-350212538","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/aminoasitler","text":"AminoAsitler"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hb1vw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"hb1v4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hb1vw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"hb1v5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hb1vw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}