Dumbbell Fly, göğüs kaslarını çalıştırmak için oldukça etkili bir egzersizdir. Dumbbell Fly'ın etkili olmasının bazı nedenleri: Göğsün iç kısmını hedefler. Daha derin çalıştırır. Daha az omuz stresi yükler. Çeşitlilik ekler. Dumbbell Fly egzersizinin etkinliği, kişinin vücut ağırlığı, egzersiz yoğunluğu, süre ve metabolik faktörler gibi değişkenlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Dumbbell Fly veya herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.