• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Depth jumps ne işe yarar?

    • Spor
    • Egzersiz
    • FizikselSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Depth jumps aşağıdaki faydaları sağlar:
    1. Patlayıcı gücü artırır: Depth jumps, kasların hızlı bir şekilde kasılmasını sağlayarak patlayıcı gücü geliştirir 12.
    2. Dikey sıçrama yüksekliğini artırır: Bu egzersiz, kasların daha fazla kuvvet üretmesini ve daha yüksek sıçramalar yapmasını mümkün kılar 13.
    3. Daha hızlı koşmayı sağlar: Depth jumps, bacakların daha sert bir şekilde yere basmasını ve ileri doğru daha fazla ivme kazanmasını sağlar 1.
    4. Kemik yoğunluğunu korur: Yüksek etkili bir egzersiz olan depth jumps, kemik kütlesini artırır 1.
    Ancak, bu egzersiz eklemlere ve kaslara yüksek stres uygular, bu nedenle sadece ileri düzey sporcular ve doktor onayı ile yapılmalıdır 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. cathe.com
        1
      2. athleteism.com
        2
      3. liftmanual.com
        3
      4. stack.com
        4
      5. fitwill.app
        5

    • Patlayıcı gücü artıran diğer egzersizler nelerdir?

    • Kemik yoğunluğunu artıran egzersizler hangileridir?

    • Depth jumpların alternatif egzersizleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Depth jump kaç cm olmalı?

    Depth jump için uygun kutu yüksekliği, erkekler için 61 cm (24 inç), kadınlar için ise 46 cm (18 inç) olarak belirlenmiştir.
    • Spor
    • Antrenman
    • FizikselEgzersiz
    5 kaynak

    Jump ne anlama gelir?

    "Jump" kelimesi İngilizce'de birçok anlama gelir: Zıplamak, sıçramak. Ani artış, sıçrama. Atlama, atlayış. Hareketli olmak, telaşlanmak (argo). İlişkiye girmek, cinsel ilişkiye başlamak (argo). Ayrıca, "jump" kelimesi bilgisayar, hukuk, teknik gibi farklı alanlarda da kullanılır. "Jump" aynı zamanda bir çizgi dergi, bir USB bellek aygıtı veya 2009 yapımı bir Hong Kong komedi-dram filmi gibi farklı bağlamlarda da kullanılabilir.
    • Dilbilgisi
    • İngilizce
    • KelimeAnlamı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ja900":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fdepth-jumps-ne-ise-yarar-1870679875%3Flr%3D213%26ncrnd%3D18864","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3593941541755866177","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755866210321949-15594690125824888389-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-180-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ja90w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ja901":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ja90w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ja902":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Depth jumps** aşağıdaki faydaları sağlar:\n\n1. **Patlayıcı gücü artırır**: Depth jumps, kasların hızlı bir şekilde kasılmasını sağlayarak patlayıcı gücü geliştirir [```1```](https://cathe.com/the-benefits-of-depth-jumps-and-how-they-can-improve-your-fitness-level/)[```2```](https://athleteism.com/the-impact-of-depth-jumps-on-power-development/).\n2. **Dikey sıçrama yüksekliğini artırır**: Bu egzersiz, kasların daha fazla kuvvet üretmesini ve daha yüksek sıçramalar yapmasını mümkün kılar [```1```](https://cathe.com/the-benefits-of-depth-jumps-and-how-they-can-improve-your-fitness-level/)[```3```](https://liftmanual.com/depth-jump/).\n3. **Daha hızlı koşmayı sağlar**: Depth jumps, bacakların daha sert bir şekilde yere basmasını ve ileri doğru daha fazla ivme kazanmasını sağlar [```1```](https://cathe.com/the-benefits-of-depth-jumps-and-how-they-can-improve-your-fitness-level/).\n4. **Kemik yoğunluğunu korur**: Yüksek etkili bir egzersiz olan depth jumps, kemik kütlesini artırır [```1```](https://cathe.com/the-benefits-of-depth-jumps-and-how-they-can-improve-your-fitness-level/).\n\nAncak, bu egzersiz eklemlere ve kaslara yüksek stres uygular, bu nedenle **sadece ileri düzey sporcular** ve **doktor onayı** ile yapılmalıdır [```4```](https://www.stack.com/a/add-depth-jumps-to-your-workouts/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://cathe.com/the-benefits-of-depth-jumps-and-how-they-can-improve-your-fitness-level/","title":"Benefits of Depth Jumps and How They Can Improve Your...","shownUrl":"https://cathe.com/the-benefits-of-depth-jumps-and-how-they-can-improve-your-fitness-level/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://athleteism.com/the-impact-of-depth-jumps-on-power-development/","title":"The Impact of Depth Jumps on Power... - Athleteism","shownUrl":"https://athleteism.com/the-impact-of-depth-jumps-on-power-development/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://liftmanual.com/depth-jump/","title":"Depth Jump - Guide, Benefits, and Form","shownUrl":"https://liftmanual.com/depth-jump/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.stack.com/a/add-depth-jumps-to-your-workouts/","title":"Why You Should Add Depth Jumps to Your Workouts - Stack","shownUrl":"https://www.stack.com/a/add-depth-jumps-to-your-workouts/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://fitwill.app/exercise/4844/depth-jump/","title":"Depth Jump: Exercise Guide, Techniques, Benefits... | Fitwill","shownUrl":"https://fitwill.app/exercise/4844/depth-jump/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Depth jumps ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"FizikselSağlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Patlayıcı gücü artıran diğer egzersizler nelerdir?","url":"/search?text=Patlay%C4%B1c%C4%B1+g%C3%BCc%C3%BC+art%C4%B1ran+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kemik yoğunluğunu artıran egzersizler hangileridir?","url":"/search?text=Kemik+yo%C4%9Funlu%C4%9Funu+art%C4%B1ran+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Depth jumpların alternatif egzersizleri nelerdir?","url":"/search?text=Depth+jump+alternatifleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Depth+jumps+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3593941541755866177","reqid":"1755866210321949-15594690125824888389-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-180-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755866210321949-15594690125824888389-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-180-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ja90w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ja903":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.athletesrehab.com/depth-jump-vs-drop-jump-whats-the-difference/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.catalystathletics.com/exercise/551/Depth-Jump/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://wellbeingport.com/what-is-a-depth-jump-exercise/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.xlathlete.com/blog/depth-jump-vs-drop-jump-dr-natalia-verkhoshansky/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitnessvolt.com/depth-jump-guide/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/depth-jump-kac-cm-olmali-633473788","header":"Depth jump kaç cm olmalı?","teaser":"Depth jump için uygun kutu yüksekliği, erkekler için 61 cm (24 inç), kadınlar için ise 46 cm (18 inç) olarak belirlenmiştir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"FizikselEgzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ingilizcesi.com/ceviri/jump?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://limitsizingilizce.com/ingilizce-jump-ne-demek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ingilizce-turkce.cevirsozluk.com/ceviri18/410351642-jump?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.remzihoca.com/sozluk/jump?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ingilizcekursunuz.com.tr/ingilizce-jump-kelimesinin-turkce-anlami/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/diger/q/jump-ne-anlama-gelir-403501986","header":"Jump ne anlama gelir?","teaser":"\"Jump\" kelimesi İngilizce'de birçok anlama gelir: Zıplamak, sıçramak. Ani artış, sıçrama. Atlama, atlayış. Hareketli olmak, telaşlanmak (argo). İlişkiye girmek, cinsel ilişkiye başlamak (argo). Ayrıca, \"jump\" kelimesi bilgisayar, hukuk, teknik gibi farklı alanlarda da kullanılır. \"Jump\" aynı zamanda bir çizgi dergi, bir USB bellek aygıtı veya 2009 yapımı bir Hong Kong komedi-dram filmi gibi farklı bağlamlarda da kullanılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/dilbilgisi","text":"Dilbilgisi"},{"href":"/yacevap/t/ingilizce","text":"İngilizce"},{"href":"/yacevap/t/kelimeanlami","text":"KelimeAnlamı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ja90w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ja904":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ja90w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ja905":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ja90w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}